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人衰老的一个重要原因是——肾虚！
肾主管生长生殖以及水液代谢等的功能，在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点。
现代社会，随着生活节奏越来越快，每天都要承受很大的压力，还要应对生活中的种种问题。所以，肾，对于身体五脏来讲更加的重要。肾的健康直接决定了人的健康。
肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。
中医有：“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。
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你的肾疲劳了吗？
人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？
肾疲劳自测
1.神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、夜里磨牙；
2.畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；
3.听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；
4.虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；
5.小腹牵引睾丸坠胀疼痛；
6.须发易脱落、突然白发增多；形体虚胖或羸瘦；面色青白或黧黑。
7.男性，功能减退，易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；
8.女性，宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；
9.易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；舌白胖大或有齿痕；
10.形体虚胖或羸瘦；易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
如果您有以上种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报，这时候“肾”要开始调养了。
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肾虚怎么办？
牡蛎
牡蛎被称作“海里的牛奶，含锌之最”，锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。
牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌，提高性功能。
玛咖
玛卡对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。
玛卡有效提高精子数量和活跃能力，促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
由于玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力。
玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
蛹虫草
蛹虫草入肺肾二经，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是一种能同时平衡、调节阴阳的中药。
最适合补肾的冬季即将来临，是时候保养保养您的肾了！
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