春困来袭,困过了头可就要引起警惕了 [复制链接]

春天到，春困也随之而来……

时时刻刻都想睡，就算睡足了8个小时，可还是一整天都浑浑噩噩没有精神，困意缠身，这也着实是挺难受的。

睡眠，确实是一剂良药，每天睡眠好了，烦心事就自热而然少了很多，健康也就回来了。但是，如果睡过了头，总是睡不醒的感觉，那说不定是身体在向我们发出警报呢，这时候，我们就需要引起重视了。

01

感冒信号

感冒了自然就嗜睡，想必朋友们都有过类似的经历。有一些感冒药里面也会有一些成分是让我们出现困倦和嗜睡的情况。如果没有吃药，却仍然有嗜睡的情况出现，那就是证明身体免疫力下降，说明身体缺乏休息了。

此时无论有无服药，若有嗜睡症状，可以卧床休息、多饮温水，养精蓄锐，才能捍卫身体的机能，赶走感冒，嗜睡症状就会减轻。

02

贫血

贫血了会出现疲乏、困倦症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于消化吸收、烹饪等原因，铁元素及某些氨基酸的吸收仍然无法满足肌体的需要，就有可能导致贫血，女同胞由于经量过多，也会导致贫血。

医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，及时对症下药。

03

肝病信号

当肝出现问题通常容易感到身体疲劳，常见症状有精神不济、乏力、恶心呕吐等，还会出现嗜睡现象。如是长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以防肝病。

“养”肝最好的办法就是减轻肝脏的负担。对于有肝脏疾病的人而言，尽量戒酒。长期进食过油的食物也会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。

04

大脑缺氧信号

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。长时间呆在封闭区域，人员密集，空气不流通的地方，也容易导致大脑慢性缺氧。另外，一些人因为颈椎疾病，也可能导致脑部缺氧。

积极参加有氧运动，改善生活环境，注意通窗通气。严重的颈椎病患者，应及时就医治疗。

05

湿重信号

湿重的人也容易出现疲倦、困乏的状态，俗称“湿困”。湿困的人有一个特征，就是舌苔基本上比较白厚、比较油腻。

出现湿重的情况，建议及时就诊。中医理疗的方法有很多种，其中典型的就有中药调理、穴位按摩、艾灸、拔罐等方法。

在生活中，对于嗜睡的出现，大家不要轻易忽视，因为身体在向大家发出信号，告诉身体目前已经出现了不好的情况。所以为了保持身体的健康，如果出现了嗜睡的情况，尽快去正规医疗机构治疗。