北京中科皮肤病医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824你的肥胖？从何而来？
我们常说，肥人多湿、胖人多痰。那么这句话是怎么来的呢？
看到这里可能有的朋友会问了，胖不是由于脂肪吗？和痰湿有什么关系呢？
要明白为什么痰湿之人易胖、首先我们要该明白什么是痰湿——
关于痰的论述，古来中医大家不乏对其的研究，这个痰可不是指吐出来的痰，在中医学中，“痰"涵盖的是一个广泛的概念，只要你的津液积聚了，停留了，处于一个不正常的运行状态，它都叫痰。
清朝的李用粹说：“脾为生痰之源、肺为贮痰之器”——什么意思呢？
李大夫的意思是痰是由脾化生的，当脾失运化，痰饮就会随之产生了，那么痰饮的产生仅仅是来源于脾吗？不一定哦！《景岳全书》说:“五脏之病，俱能生痰”。
也就是说我们的五脏六腑的机能如果减弱，都会生成痰饮。这也就很好的解释了我们现代的所谓压力胖，过劳肥。在西医看来就是激素失调。然而这其实不过是一个痰饮在作怪而已！
那我们再来说说湿，其实湿气的产生非常好理解，气机运化不利，我们所喝的，从外界吸收的、食物里自带的水分没有办法排出去，堆积在体内，就成了湿气。总结起来就是——痰与湿都是由于气机不利，决渎阻滞，津液积聚而成。
那为什么要说痰湿体质是胖人的“生产基地呢？
其实我们智慧的古人早有论断，在《黄帝内经》中，把肥胖的人分成了三类，分别是脂人、膏人和肉人。
其中脂人一般四肢匀称，脂肪多，肉很松软，走起路来富有弹性，属于我们前面提到的阳虚体质。
肉人一般皮肉紧凑，气血充盛，肌理致密，大多属于平和体。
而膏人则专指肚子很大的胖人，也就是我们说的痰湿体质。
《黄帝内经，灵枢.卫气失常》中说:“膏者，多气而皮纵缓，故能纵腹垂腴。肉者，身体容大。脂者，其身收小"。中医理论认为，正是由于“膏人”体内的津液代谢不够畅通，容易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内，从而形成肥胖。因此，可以说大肚腩是痰湿体质最明显的标志。
毫不客气的说，现在的人有一半都是痰湿体质，为什么我敢如此断言呢?
因为痰湿体质的人生活环境，饮食习惯都有非常大的共同特征——不爱运动，喜欢吃辛辣油腻之物。喝水很少，要么咖啡要么酒。工作生活压力大等等。恐怕大部分人打工人都占了吧！
还不快来看看自己是不是痰湿体质？
(1)头发、额头或者鼻子老是油油的，洗脸后不到30分钟，就会泛起油光;
(2)容易出汗，背部黏黏的，腋窝部有异味，但不是狐臭;
(3)很容易生痤疮，嘴里经常出现黏黏腻腻的感觉，尤其是早晨起床后;
(4)体形肥满，并且腹部赘肉较多、常感觉有腹部胀满的现象;
(5)常吃非常油腻、甜腻的精细食物;
(6)遇到阴郁连绵的阴雨天，或者处于潮湿的环境中，感觉有东西哽在气管里-样，而且很多时候会有一种喘不上来气的感觉;
(7)性格温和沉稳，自我控制能力强，有忍耐力，遇事稳重，不慌不忙，对事物有很强的洞察力，能冷静地判断事情，做事有条理，务实谨慎，给人的第-印象是很稳重。
痰湿体质养生法则:祛痰祛湿是首要任务
痰湿体质的人多数容易发胖，而且不喜欢喝水。小便经常浑浊、起泡沫。痰湿体质的人舌体胖大，舌苔偏厚;常见的还有经迟、经少、闭经;痰湿体质的人形体动作、情绪变化.说话速度显得缓慢迟钝，似乎连眨眼都比别人慢。经常胸闷、头昏脑涨、头重、嗜睡，身体沉重，惰性较大。进入中年，如果经常饭后胸闷、头昏脑涨，脾胃功能下降，是向痰湿体质转化的兆头。
痰湿体质的女性比较容易出现各种各样的美容困扰，比如容易发胖、皮肤经常油腻粗糙、易生痤疮等，因此女性美容一定要有六通:月经通、水道通、谷道通、皮肤通、血脉通、情绪通。
痰湿体质人群多是多吃、少动的一类人群，比较容易出现在先贫后富、先苦后甜、先饿后饱成长经历的企业家、官员、高级知识分子等人群中。痰湿体质的人易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等。
在养生原则上，痰湿体质的人应该将祛痰祛湿视作主要任务，将体质调理过来，身体也就没有那么多的困扰了。
1.饮食宜入口清淡
痰湿体质不要吃太饱，吃饭不要太快;美容不要随大流，多吃水果并不适合痰湿体质，吃一些偏温燥的食物，如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆，还可以多吃点姜;痰湿体质的人应该少吃酸性的、寒凉的、腻滞和生涩的食物，特别是少吃酸的，如乌梅、山楂等。
2.起居上要多晒太阳
痰湿体质的人起居养生要注意多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气;湿气重的人，可经常泡泡热水澡，最好是泡得全身发红，毛孔张开最好;痰湿体质的人穿衣服要尽量宽松些，这也有利于湿气的散发。
3.选择药物应以健脾胃，祛痰湿为根本
痰湿体质者也可以用一些中药草来调理。祛肺部、上焦的痰湿可用白芥子、陈皮，陈皮和党参、白扁豆合在一起，是治中脘、水分、关元三穴中焦的痰湿，赤小豆主要是让湿气从小便而走。人怕热喜凉饮，舌红苔黄腻。
泻白散化裁:桑白皮10克，地骨皮10克，甘草5克，生石膏30克，黄芩10克，杏仁10克，胆星6克。
4.常按摩中脘、水分、关元穴位
改善痰湿体质的主要穴位有中脘、水分、关元等，最适合用艾条温灸，-般灸到皮肤发红发烫。每次腹部、背部、下肢各取1个穴位灸。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠，症状明显的停灸即可。
5.居住环境要调摄
痰湿体质的人应当注意环境调摄，不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
6.食疗要义
调养痰湿体质的饮食疗法很多，这里就给大家推荐一款简单易行的菊花苡仁粥:准备枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加人薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用。
7.学会“主动咳嗽”
借助主动咳嗽来“清扫”肺部，每天到室外空气清新的地方做深呼吸运动，深吸气时缓缓拾起双臂，之后主动咳嗽，气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，从而保证我们肺部的清洁。
但是，还有一种情况很令人烦恼，就是当你感觉喉咙有痰的时候，却怎么也咳不出，还咽不下去，非常难受。这种情况是非常不利于毒素的排出的，那这时怎么办呢?
养生小妙招——试试瓜蒂散吧！
瓜蒂散是将甜瓜蒂(炒黄)和赤小豆研成细末，和淡豆豉一合同煎，饮用后可以吐出雍塞在膈上的痰涎和食滞。具体来说，先准备瓜蒂4克，赤小豆6克，淡豆豉5克，把这几种药材碾成末，水煎分两次服下。但是如果服一次后就吐尽痰液了，就不要再服了。这种方法主要是通过催吐，宣发胸中阳气，自然邪去人安。假如是老年人或者体质虚弱的人，必须要用涌吐剂时，可用人参芦5~10克研末，开水调服催吐。这是元代吴绶的一张方剂，叫参芦散，朱丹溪加入竹沥和服，叫做参芦饮。另外，如果服瓜蒂呕吐不止，可用少许麝香冲服即止。
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