什么是痰湿体质痰湿体质的人,应该从哪些方 [复制链接]

痰湿体质，是不是指嗓子里面的痰比较多？这是它字面的意思，并不是这样理解的，按照中医的说法，痰湿分为有形之痰和无形之痰，前者上述所说的症状，而中医上一般所说的都是后者。

什么是痰湿体质？

人体大部分的成分都是水，它在身体里面主要作用是将营养物质输送到身体各个器官，供给他们营养，再将身体里面的代谢产物再次的排泄出去，所以人体里面的水分，又被中医成为津液。当人体里面的湿气运化功能降低，就会导致体内湿气过重，在体内积聚成痰，最终会形成痰湿。

其实归根结底还是和脾有关，若是身体脾阳气不足，就无法控制体内的水分排出，使其在体内不断的累积，形成湿气，再形成痰。

痰湿体质的人，有哪些症状

这种体质的人，一般身形比较肥胖，同时还被称为“虚胖”，身体多水肿。常常表现为咳嗽，哮喘，痰多，所以容易患有支气管炎、肥胖症等，虽然先天性的遗传有一定关系，但是大部分都是后天自己造成的，饮食、生活不健康，就容易形成痰湿体质。

在生活中常常伴有咳嗽痰多，哮喘，呕吐，头晕头痛，身体容易水肿，肥胖等症状。

还有舌头肿大，可以对照镜子看一下，伸出舌头是否发现舌头两侧的齿痕较重。

睡眠质量差，这里并不是指入睡困难或失眠，而是常常感觉怎么睡都睡不够，手脚冰凉。

大便不成形，容易粘马桶，特别是早晨的大便，常常是“一泻而下”。

以上都是医生对痰湿体质的症状，做出的详细解答，可以对照一下，自己是否属于这种体质。

痰湿体质的人，应该从哪些方面调理？

首先要从饮食发面调理，上述随时，虽然有人天生就属于痰湿体质，但大部分都是后天形成的，不管是先天还是后天，调理的身体的第一要素就是饮食，不要吃生冷冰凉的食物，很多人夏天喜欢喝冰可乐，吃冰棒、冰激凌等凉席食物，这些尽量戒掉，不然容易加重体内的湿气，对脾胃不利。

不宜吃太甜腻的食物，会影响湿气运化，吃饭时尽量不要吃太饱，避免胡吃海喝或暴饮暴食。保持正确的饮食习惯，细嚼慢咽。

很多的上班族，早上起迟了赶时间就不吃早饭了，改善痰湿体质，早饭是关键。

可以多吃去湿气的食物，比如薏米，山药，百合，莲藕等。

做好保暖工作，痰湿体质的人一年时间手脚都是冰凉的，所以不管是冬天还是夏天都要注意保暖，现在正处于春天，阳历三月，天气并没有完全的回暖，减衣的速度不宜太快，早晚还是会有冷空气，若是衣服穿得少，会使寒气进入体内刺激脾胃，加重体内的寒气，影响湿气运转。

增加运动量，多参加社交活动。因为痰湿体质的人，常常犯困乏力，所以适当地参加集团活动，可以改善人的精神面貌，不仅可以强身健体，还可以强健脾胃。适当的运动还可以帮助身体排出多余的水分，减少湿气在体内堆积，若常感觉嗜睡，运动是比较好的方法，减少睡眠时间。

保持乐观的心情，减轻压力。培养自己的兴趣爱好，多读书，唱歌，种花草树木，这些业余爱好都可以帮助人们调节心情，情绪稳定，可以预防肝气郁滞，生痰湿。

生活环境很重要，尽量不要呆在潮湿的环境中，所以保持家里环境干燥，多打开窗户通风。若是阴雨天气，要预防湿邪侵袭。

痰湿体质的人，通过良好的饮食习惯和生活习惯，大多是可以改善的，也并不是什么危害人性命的大病，所以不要有过重的心理负担，饮食多加调理。避免熬夜，防止受凉受冻，适当地减肥，是可以改善的。