北京哪家皮肤病医院好 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6084106.html田老师指导你知道新生宝宝应该喝水吗？你知道宝宝喝水太多会“水中毒”吗？为什么不给6个月以内孩子额外喝水？不同年龄段孩子饮水量？如何判断孩子需不需要补充水？宝宝每日饮水量如何计算？该喝什么水？如何判断宝宝体内缺水了？什么时间要给宝宝喂水？非常时期宝宝如何补水？孩子喝水时需要注意什么？怎样养成孩子喝水的良好习惯？此素材可做为护理训练营、准父母、准姥姥、奶奶必修课程、家长学校护理课程均可，可设计成系列课程，分理论知识和实操演练两部分，做为收费课程，做为孕妇学校延展家长学校的课程体系，给每位准妈妈、姥姥、奶奶育儿路上提供明明白白的指导！！
阳光、空气和水，对于无论是人类还是其它动植物而言，都是生命活动的必须。
水是维持人体体温恒定的重要途径，对人体器官、关节、肌肉组织等能起到缓冲、润滑和保护作用，水摄入不足会影响机体的功能甚至健康。
我们的生存离不开水，每天都要补充水份，如今很多人对喝水越发讲究，对每天喝多少水也有着不同的看法，都说多喝水对身体有好处，而前不久，看到有一个新闻：
美国一对年轻夫妻，为了减少母乳喂养的频率，喂水给两个月的孩子，刚开始的确达到了目的，但过不久，他们发现孩子开始嗜睡、呕吐，去医院检查后是喂水过度出现“水中毒”，最终，孩子抢救无效不幸夭折，这对夫妻也被逮捕了……
在孩子喝水的问题上，不少家长容易进入误区，孩子要喝多少水，怎么喝水，不同的年龄有不同的标准。
一、不同年龄段孩子饮水量
根据《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》、《中国学龄儿童膳食指南》建议，在温和气候条件和轻体力活动水平时：
6个月~1岁，每天水总摄入量为毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量为~毫升；
1~2岁，水总摄入量毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量~毫升；
2~3岁，除三餐外，饮水量为~毫升；
4~5岁，~毫升；
5~7岁，毫升；
7~10岁，毫升。
如果在夏季高温环境下或进行中等以上身体活动时，可以适当增加水的摄入量。
0~6个月不需要额外补充水分
美国儿科学会（AAP）建议：6个月以内的宝宝，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水和果汁等。
《美国儿科协会育儿百科》和《中国居民膳食指南》中都明确表示，6个月以内的婴儿喝母乳或配方奶就能满足水分和营养的摄取，一般不需要再喂水；0~6月龄内的孩子的妈妈日平均泌乳量可约为ml。
1
婴儿的胃容量远不及成人，在宝宝出生后1~2天，胃只有豌豆大小；出生后3~6天，胃只有葡萄大小，之后逐渐才慢慢长成草莓大小……他们无法消化大量的水，哪怕几盎司（1盎司≈28.3克）都会有隐患；
2
婴儿的肾脏还没有发育到足以过滤水的程度，水会直接进入孩子的循环系统，稀释血液中的钠浓度，导致中毒。
不过，也有家长会让孩子喝奶后用一两小口水漱漱口，这没关系，如果孩子吞咽下去了，也不必焦虑或者强迫孩子吐出来，注意不要超过10ml，配方奶也要严格按照比例冲调，不能过度稀释。如果孩子有“水中毒”症状应立即就医！
当然，如果宝宝有严重脱水的情况，还是要酌情适当补充水分。
6~12个月婴幼儿每日总需水量为ml
宝宝6个月以后的饮食结构，除了每天的奶量要保证在ml左右，还需要适当添加辅食。按照《我国居民水参考摄入量标准》，6-12个月的宝宝，每天总共需要的水量为ml，也就是是说——母乳/配方奶的含水量+辅食中的含水量+额外补充的水量=ml。
一旦额外补充的水分过量，也会造成宝宝饱腹感，从而减少奶量及辅食的摄入，造成营养失衡，影响宝宝的健康成长。
1~4岁幼儿每日总需水量为ml
1岁以后，宝宝的饮食结构改变，辅食成为主食，而奶则转为辅食。按照中国营养学会膳食指南的对学龄前儿童每日奶量的建议——
母乳/配方奶的含水量+主食中的含水量+汤羹/水果/零食等的含水量+额外补充的水量=ml，也就是说，这个年龄阶段的宝宝，每天需要额外补充的水量大约在-ml左右。
二、如何判断孩子需不需要补充水？
正常情况下，宝宝一天大约尿6-8次以上，尿色为清澈透明或淡黄色，尿液无刺激气味或气味轻。若尿量不够或尿色过黄，就证明宝宝摄入的水分不足，妈妈可以针对宝宝不同的年龄，选择增加奶水摄入或额外补充水分。
孩子需不需要补充水，我们可以通过以下情况来判断。
①看尿液的颜色：正常情况下，尿的颜色应该为无色透明或者浅黄色。如果尿液为深黄色，说明宝宝缺水了。但晨尿除外，这是因为夜晚睡眠过程中，人体代谢慢，小便也少，所以晨尿颜色会偏黄，这是正常现象；
②看小便次数：1岁以内的孩子，每天排尿次数一般在15~20次，到2岁以后，就会减少到8次左右。如果孩子排尿不足，就要及时补充水分；
③看皮肤、嘴唇是否干燥：如果宝宝嘴唇干燥，皮肤上出现大量皮屑，没有光泽，那就表示身体缺少水分了。
此外，若宝宝有以下脱水的表现，也说明宝宝需要额外补充水分了：
囟门凹陷
眼泪少或无泪
面颊及眼窝凹陷
口腔粘膜或舌面干燥
皮肤弹性降低
腹部凹陷
三、该喝什么水？这几种水千万慎重！
给孩子喝水时，首选白开水。另外，白开水不要在空气中暴露太久，以免被病原微生物所污染；反复烧开的“千滚水”也可以喝，实验检测，水烧开20次后亚硝酸盐的含量为0.毫克/升，远低于国家对饮用水标准（≤1毫克/升），完全是安全的。
其他水，例如：
1矿泉水
2岁内建议不喝，2岁后不要长期喝。目前市面矿泉水大多矿物盐含量偏高，尤其钠含量普遍较高，远远高于婴幼儿生理的需要的量，容易增加孩子脏器的负担。
2果汁
很多妈妈喜欢给孩子喝果汁，以为果汁营养含量丰富，但是果汁中含有大量的“游离糖”，容易导致孩子糖分和热量摄入超标，千万不能把果汁当水喝！
美国儿科协会建议：
1岁以内儿童不喝果汁；
1-2岁儿童每天果汁摄入量不超过毫升；
2-4岁儿童每天果汁摄入量不超过毫升；
4岁以上儿童以及成人每天果汁摄入量不超过毫升。
此外，水果茶、含糖饮料、糖水、蜂蜜水也同样会引起糖分摄入超标的问题，不推荐作为孩子日常饮水的选择。关于孩子糖分摄入量的标准以及吃糖问题，我们之前发过文章，可以查看：孩子吃糖危害堪比吸烟？绝不是龋齿那么简单！
3蔬菜汁
蔬菜汁也要在孩子喝水量合理的范围内适量添加，在孩子6个月之后，就可以适当添加。但是要注意以下几点：
不要添加调味剂，尤其是糖；
最好别和牛奶一起喝，牛奶中的的钙离子易与蔬菜汁中的草酸结合而形成不可溶的盐排出体外，因此而影响钙元素的吸收；
不要加热，加热会导致蔬菜中“怕热”的维生素遭到破坏，而造成营养成分的流失；
可以选择颜色深的蔬菜汁，营养成分更高。如：番茄汁、胡萝卜汁、芹菜汁、菠菜汁等。
4茶
建议6岁以下孩子不要喝茶，一是喝茶孩子会加重孩子肾脏的负担，二是茶中的咖啡因会让孩子处于兴奋状态，影响孩子睡眠质量，从而影响孩子正常的生长发育。
5婴儿水
现在市场上出现了一些“婴儿水”等产品，打着专为孩子设计，其实这只是商家的一种营销噱头，跟白开水比起来，本质上也没有特别大的优势。
当然，土豪妈妈除外，只要是正规品牌、在正规渠道购买，安全标准都不需要担心。
四、切记！这4种情况，不宜多喝水
1、饭前：喝太多水会冲淡胃液，不利于宝宝消化，还会增加饱腹感，降低食物；
2、饭后半小时：会稀释胃液，影响宝宝肠胃健康。
3、睡前1小时：避免造成宝宝尿液增多，影响睡眠，或产生浮肿。
4、服用止咳药物：止咳类药物通常会粘附在咽部，直接作用于病变位置，如果喝过多水，会把咽部药物的有效成分冲掉。
五、孩子喝水时需要注意什么？
01少量多次，不要口渴了再喝
喝水不要大口大口地吞咽，也不要等到特别口渴的时候再喂水，最好是训练孩子少量多次小口地饮水，让孩子的身体机能随时保持在稳定状态；
02饭前不要给孩子喝水
饭前给孩子喝水会稀释胃液，不利于食物消化，也会影响食欲。
03睡前不要给孩子喝水
年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易遗尿，影响睡眠，如果实在有必要，让孩子舔一舔就可以了。
六、怎样养成孩子喝水的良好习惯？
01和孩子一起读关于喝水的绘本
想让孩子从小会喝水，爱上喝水，除了我们的督促，还可以采用读绘本这种潜移默化的方式。
02给喝水赋予仪式感
不要逼着孩子喝水，也不要让孩子觉得喝水是完成任务，我们可以把喝水变成一件有仪式感的事情。比如，给孩子选一个他喜欢的卡通形象水杯，给水杯起一个名字，让水杯成为孩子的“好朋友”，提醒他多和“朋友”见面等。
孩子小的时候，也要多赞扬夸奖，让他觉得喝水是件很棒的事情。
03父母做好榜样
父母就是孩子的老师，平时我们也要养成健康的饮水习惯，避免喝太多果汁、碳酸饮料等，有意识地向孩子科普喝水对健康有益的知识。
总之，喝水看似一件小事，却与孩子的生活密不可分，跟孩子的健康也有非常大的关系，妈妈们一定要把这篇文章收藏，以后孩子喝水问题就不用愁啦！
总的来说：
对于宝宝喝水这件事，家长不必过于教条，只要日常喝奶、饮食都很正常，宝宝就不会缺水。
而随着宝宝逐渐长大，他的饮食越来越接近成人食物，对水的需求量越来越多，他自然也会开始主动补水。
家长在日常生活中，不要过于强求宝宝多喝水，按照宝宝的需求和意愿顺其自然就好，否则过犹不及，还可能反过来引发一些不必要的健康问题。
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