DSP广告投放运营招聘交流QQ群 http://www.gdgoran.org/fengshang/chaoliu/1596.html很多人女性朋友在生活中都会遇到月经不调的情况，在出现月经不调之后人体会有不适的症状，这个时候大家要怎么办呢?能够引起人们月经不调的原因非常多，稍有不慎就会遇到这个问题，月经不调的人有很多注意事项，下面会有详细的介绍。
月经不调怎么办
1、保持精神愉快
女性朋友在平时应该要保证良好的情绪，要知道心情、情绪的好坏对人们月经的影响可以说是非常大的，如果说女性有月经不调的问题，应避免大喜大悲，还有大家不要有过度的心理负担，不然非常有可能会导致月经不调的现象加重，女性要调节好情绪，保持愉快的心情。
2、注意卫生
月经不调的女性生活中需要注意私处卫生，特别是对于月经量过多的女性，主要是因为月经期间的经血，非常有可能会滋生细菌，如不注意卫生，那么就非常有可能会诱发感染，在月经期间的女性要勤换洗内衣，这样能够起到预防感染的情况。
3、注意饮食
生活中大家需要注意自己的饮食习惯，在平时人们要注意远离冰冷、辛辣的食物，这些食物在月经期间会给女性带来不适的症状，所以在平时人们要多吃点瘦肉、蔬菜等其他有营养的食物，这样能够为身体补充需要的营养，还可以增强体质。
4、不要过度节食减肥
不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥，虽然节食减肥有减肥的作用，但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。
5、生活规律
月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。
6、医院就诊
如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长，医院就诊进行相关检查和治疗，这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必须要及早进行诊治。
月经不调的原因
1、经常熬夜
经常熬夜的女性容易月经不调，尤其是那些昼夜颠倒在晚上特别精神在白天昏睡不起的那种。熬夜会影响内分泌，导致内分泌失常，进而影响月经，引发月经不调。想要改善这种原因导致的月经不调，首先就是把作息调整的规律一些，早睡早起，也许调整起来会比较难受，但是调整过来以后会又健康又舒服，月经也规律了。
2、情绪方面的因素
不同人的抗压能力是不一样的，如果压力非常大，就会让一些抗压能力比较弱的人受到很大的影响，进而会出现健康方面的问题。女性大多数情况下抗压能力是不如男性的，在压力袭来的时候，很多女性都会出现一些焦虑、抑郁的负面情绪，这些负面的情绪也会影响到卵巢，进而导致月经不调发生。
3、节食减肥
节食减肥虽然效果很好，但是也容易反弹，并且会导致营养的不足。尤其是蛋白质和脂肪摄入不足，会影响体内雌性激素的水平，进而就会导致月经量减少、月经周期变短、甚至闭经的情况发生。减肥还是应该靠合理的饮食和运动，这样减下来才不容易反弹，对于身体健康也没有影响。
4、疾病方面的因素
当身体产生疾病的时候，也会影响到女性的月经。比较常见的妇科疾病有子宫肌瘤，月经不调就是它的症状，得了子宫肌瘤的女性经常会出现月经量增多、经期延长的情况。患有甲状腺疾病，也会影响到卵巢的功能，也会影响月经。
5、体内放置节育环的原因
节育环是很多已婚女性选择多的避孕方式，有些女性就会出现月经不调的情况。因为节育环毕竟属于一种异物，放入子宫内后会刺激女性的子宫内膜，进而就会引发月经不调。不过并不是每一位女性都会出现这样的情况，如果出现了月经不调，医院询问一下医生，看是否是节育环的影响，看应该如何解决。
月经不调的注意事项
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
4、还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期月经不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
结语：上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善月经不调的症状了，在平时人们要注意护理好自己的身体，做好身体方面的保暖，多吃一点温补性的食物，一旦出现了月经不调的情况，要尽早的治疗。
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