发生原因
“春困”现象，即春天气温回升，体表血液供应量增加，大脑供血相应减少；夏季气候炎热，易伤津耗气，加之暑湿易困人体阳气，容易引起嗜睡。
室内空气对流不畅，或长期用空调，空气中二氧化碳等气体含量过高，氧气相对不足，容易使大脑缺氧而导致嗜睡。
有以下几种体质者容易出现嗜睡症状，如气虚质、阳虚质和痰湿质。
生活缺乏规律，经常昼夜颠倒，或夜间睡眠时间不足，睡眠质量差，常处于半睡半醒之间。白天活动太少，血液循环功能相对削弱，脑组织缺血而易疲倦嗜睡。或饮食不节，喜食肥甘厚味，致脾虚湿盛。或营养不良，能量摄入降低，脑髓失养而引起困倦。
调理方法（需专业大夫指导）01中医辨证调摄
嗜睡多因脾气不足，或痰湿内盛，或血虚失养等所致。
（1）痰湿困脾证
主症：多见于形体肥胖之人，胸闷，纳呆，大便不爽，痰多泛恶，身重，嗜睡。舌苔白腻，脉濡缓。
治法：燥湿健脾，豁痰醒神。
方药：六君子汤（人参10g，白术7g，茯苓10g，半夏10g，陈皮8g，甘草5g），可随症加石菖蒲、天竺黄。
（2）脾气不足证
主症：多见于病后或高龄人，神疲食少，食后困倦嗜睡，懒言，易汗。舌淡苔薄白，脉虚弱。
治法：益气健脾。
方药：补中益气汤加减（人参10g，白术7g，黄芪20g，当归8g，陈皮7g，升麻10g，柴胡7g）。
（3）肝郁脾虚证
主症：长期忧愁思虑，精神萎靡不振，头昏欲睡，多梦时有两胁不适，纳呆食少，大便不利。舌苔薄白或稍腻，脉弦细或涩。
治法：疏肝健脾。
方药：逍遥散加减（柴胡7g，当归10g，白芍10g，茯苓10g，生姜3片，薄荷10g，甘草5g）。
（4）血虚证
主症：面色萎黄无华，纳呆食少，精神萎靡，心悸气短，懒言，头晕目眩。舌淡苔薄白，脉沉细无力。
治法：益气养血，醒脾开窍。
方药：四物汤（当归10g，白芍10g，熟地黄10g，川芎7g）。
（5）湿浊蒙蔽证
主症：头重如裹，口干黏，不思饮水，胸闷不饥，二便不利。舌苔厚腻。精神高度紧张或疲劳过度加之雨淋后而易产生嗜睡。
治法：芳香化浊，醒脾开窍。
方药：藿香正气散加减（藿香10g，大腹皮10g，紫苏7g，陈皮7g，茯苓10g，厚朴7g，白术7g，半夏10g，白芷7g，桔梗7g，生姜3片，大枣3枚，甘草5g）。
02生活起居调摄
(1)有规律的生活作息。
(2)养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
(3)经常参加体育锻炼和户外活动。
(4)营造舒适的学习和工作环境，保持室内空气通畅和清新。
(5)保持心情舒畅，集中精力工作，适当安排一些有兴趣的活动。
(6)每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。
中医科、国医堂简介
梨园中心中医科是集健康教育、康复、治疗于一体，是具有鲜明中医特色的科室。配置国医堂多名专业中医坐诊，在继承发扬前辈医家的学术思想基础上，重视传统的四诊合参、病辨证相结合的诊疗手段，开展中医中药、毫针、电针、头针、腹针、拔梳刮痧、拔罐、耳穴贴敷、点穴推拿、小儿推拿、中药穴位敷贴（三伏贴、三九贴）、中药熏洗、放血疗法、TDP等治疗方法。
治疗范围：内、外、妇、儿、疼痛、皮肤等疾病。
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