人们常说的一个词是“春困秋困夏困”。春天真是一个太容易犯困的季节。人们很难适应季节和温度的变化，更不用说在繁忙的工作中睡眠质量得不到保证，经常会犯困。不过，也有人经常犯困，也有人在春天感到精神焕发。为什么会这样？其实，大部分原因都是由于体内水分过多造成的。冬天，我们不注意身体阳气的保养，导致春天来临阳气不足，湿冷侵袭了我们的大部分身体，所以很容易感到困倦。如果你想改变这种嗜睡现象，应该多吃这四种“祛湿菜”，以改善睡眠，驱除困倦。1山药山药有很好的健脾祛湿作用，是非常适合我们食用的食物。此外，山药还是一种名贵中草药，对脾胃虚弱有很好的缓解作用。山药还含有丰富的多糖和无机盐，能强身健骨，对中老年人非常友好。建议春季多吃山药，驱走湿气，防止困倦。2清菜青菜是春季难得食用的野菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维。具有祛风、解表、化痰、止咳等功效，素有“祛湿菜”之称。不仅如此，清凉的蔬菜还能帮助我们清洁肠道，排出体内毒素，让身体更健康。建议将清爽的蔬菜蒸熟，以免失去里面的营养，并最大限度地发挥功效。三。茴香苗茴香可以说是春季祛湿的首选。茴香不仅具有健胃健脾、祛寒润肺的作用，而且能促进胃肠蠕动，加速消化，是祛湿的最佳选择。此外，茴香中含有大量胡萝卜素、钙、铁等营养成分，对中老年人和儿童有很好的保养作用。春天多吃可以使你更健康。4、扁豆春天也是吃扁豆的季节。这时，小扁豆已经成熟，开始走向人们的餐桌。扁豆的营养价值非常高，其中含有大量蛋白质、维生素a和B、维生素C、钙、铁、磷等人体所需的营养物质，能有效提高人体免疫力。不仅如此，扁豆还能改善体内脂肪的代谢，起到减肥的作用。因此，春季多吃扁豆对身体非常有益。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你还想看：湿气重，爱放屁，或是脾虚的表现，“做3事，喝1茶”或可健脾祛湿湿气重的人，牢记“4吃4不吃”，或有助去除体内湿气，身体变轻松湿气重的人，建议常坚持3个好习惯，或可帮你“排湿气”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
