春困秋乏夏打盹，春天刚刚崭露头角，困意就席卷而来。说到春困，似乎每个人都觉得这是正常的生理现象反应，但春困也分“真假”。“真”春困是正常的生理反应，而“假”春困则可能是一些疾病信号。
为什么会“真”春困？
春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。人可能变得头昏脑涨、手脚无力、做任何事都打不起精神、非常想睡觉。
主要原因是由于气温逐渐回升，皮肤中的毛细血管逐渐舒张，血液流向皮肤的量增多，流向大脑的量也就相应地减少了，这就使大脑处于相对供氧不足的状态。于是有保护性的疲倦状态产生，以此来代偿脑细胞的供氧不足，人也就容易困倦。
“假”春困当心疾病信号
“真”春困不必慌张，但如果是“假”春困，睡不醒，就需要注意可能是身体的一些疾病信号了。
1
贫血
贫血会导致嗜睡。在这个营养过剩的年代，虽说贫血患者已经比以前明显减少，但仍不少见。
人体如果出现贫血，就会导致血红蛋白数量减少，影响大脑的供氧。而缺氧状态的大脑会逐渐进入一种抑制状态，出现嗜睡、疲乏、思维迟钝等现象。
2
脑血管疾病
患有高血压、高血脂、动脉粥样硬化等心脑血管慢性疾病的人群，如果出现了经常打哈欠、头昏头痛、肢体麻木乏力、短暂性意识障碍等症状，则很有可能是脑血管硬化、管腔狭窄使大脑血液流量减少，脑组织呈缺血缺氧状态，这是中风发生的先兆！请务必提高警惕，尽快检查，以免延误治疗。
3
心脏病
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。
由于心脏病与其他疾病可导致的疲劳难以区分，所以如是经常性白天嗜睡，建议及时进行心电图、心脏超声、心肌酶等相关检查，以查明病因，及早治疗。
4
甲减
“甲减”的全称是甲状腺功能减退症，部分患者发病症状隐匿，外在的症状表现仅仅只是肢体麻木、精神懒散易困、反应迟钝以及不愿意活动和健忘，还有一部分表现出情绪不稳定等，导致大多数患者自己压根不知道自己得了病！
5
糖尿病
糖尿病患者易出现嗜睡，是由于病人体内糖代谢紊乱，血糖无法被机体充分利用，导致血糖升高，大量糖分从尿中排出，从而引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。如果已知自己有糖尿病，要遵医嘱，良性作息。
“真”春困试试这样做
如果排除疾病原因，是正常春季到来而引起的“真”春困，可以尝试一些简单的方法缓解。
1、打开窗户，吹吹风，呼吸新鲜空气，保持室内空气流通，提神醒脑，缓解春困。
2、适当的有氧运动可以加快人体新陈代谢，促进血液循环，提高大脑的供氧量缓解春困。
3、推荐清淡饮食，多吃时令食材，适当吃些辛甘发散之品，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
4、规律生活，不熬夜。另外适当的午睡30分钟，切记午睡时间不宜太长，否则会越睡越困。
一日之计在于晨，一年之计在于春。总有一个办法能让你赶走“春困”，满血复活！快转给你身边整天喊困的人，一起找回好状态吧！
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