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ldquo春困rdquo来了驾 [复制链接]

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随着气温的升高,春天也算是来了。沉睡了一个冬天的大地,重新披上了绿装。俗话说“春困秋乏”真是一点儿没错,一到春天,新陈代谢逐渐旺盛,因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。

春眠不觉晓,开车犯困了。暖洋洋的天气常使人感到懒洋洋的,即使晚上有充足的睡眠,白天仍感到发困。尤其对于军车驾驶员来说,他们在进行日常训练的同时,还要完成各种保障任务,因此他们更易在这个季节犯困。那么怎样避免春困呢?

预防春困驾车“二要”

春季有了良好的休息睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承受紧张度能力的增加,减少白天的困倦。

如若是行比较远的距离,那么在中途服务区等安全区域要适当的休息一下,缓解一下眼睛的疲劳,再继续行驶。

*预防春困驾车“三不要”

在不影响安全的前提下,适当放松四肢、扭扭头、转转腰,是缓解僵硬解困的方法。

“目视前方,好好开车”;抬眼看看远处路标,调动思维早做准备;注意仪表盘有无报警,车辆故障早发现早排除;后视镜也要经常看,别人超车自己也要早知道。

在高速公路驾车不得长时间连续驾车,虽然这是对营运大客车和危险品运输车的硬性规定,但对于所有车辆和驾驶员而言,都有它的指导意义,走一段路自觉停下来,让人和车都适当休息,你的前路会更平安。

预防春困驾车有“六招”

开空调易造成车内氧气不足,导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。

烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。

浓茶和咖啡等只能带来一时的兴奋,但不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。另外,开车时喝水、吃零食也是违法行为!

一般每行车3-4小时后应停车活动一下,做做深呼吸。如在驾车途中感到有倦意,不要再强打精神行车,一定要到服务区等安全区域停车休息,下车活动一下全身再上路,确保行车安全。

春天阳气生发,辛甘之品有助于升阳,温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。另外,在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物(如酒心巧克力等)。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力,具有催眠作用。

保持正常的生活节奏,避免过多的夜生活,更不要通宵达旦地娱乐,亦不宜过多“开夜车”,以免诱发或加重春困。据统计,在由疲劳造成的交通事故中,大多数驾驶员前一天睡眠不足3.5小时。

最后,春季出行,如遇雨雾天气,请牢记:降速、控距、亮尾!如遇车辆发生故障或交通事故,请做到:车靠边,人撤离,即报警!

精彩回顾

老司机教你如何预防和缓解疲劳驾驶冬季驾车八须知主 管:陆军第七十八集团军政治工作部主 办:政治工作部宣传处来 源:北疆卫士号总 监:杨军舰总编审:张 胜总 编:杨再新责 编:丁 鼎编 辑:常桂苹 高 鑫邮 箱:bjwsh_78

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