拉萨治疗白癜风的医院 http://m.39.net/pf/a_4323399.html春节返程期间，
自驾出行的朋友不在少数。
跑长途最怕的就是困倦，
很容易引发危险的疲劳驾驶。
而且！
疲劳驾驶是违法的！
相关法规
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》规定：
驾驶机动车不得有下列行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
《机动车驾驶证申领和使用规定》规定：连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记12分；连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记6分。
接下来小编就来说说，
长途开车时，犯困怎么办？
开车犯困怎么办01常备湿巾擦脸
在车内常备一包湿巾，困了、累了用它来擦擦脸，提神的效果非常好。最好是选择那种清凉型的，如果车内有驱蚊水、花露水，喷点在身上，刺激的味道也对提神有很大帮助。
02打开天窗或调低车内温度
可以打开车窗，让新鲜空气进入车内。如果长时间开内循环，新鲜空气不能够进入车内，车内总是循环着已经循环过的空气，氧气越来越少，就会使人产生昏昏欲睡的感觉。这时最好稍微调低车内温度。
03补觉以15分钟为限
长途持续驾驶，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟，这是避免疲劳驾驶最有效的方法。如果实在是太困了，不要硬撑，将车开到安全的地方，调一个15分钟的闹钟小睡一会儿，这样最为合适。如果睡眠超过15分钟会怎么样呢？15分钟过后，就会慢慢进入深度睡眠，这时候没有7-8个小时，身体是不会觉得睡饱的。
如何预防开车犯困01前一天晚上不要晚睡
如今不少成年人都有着失眠的痛苦，再加上脑子里想的事情普遍比较多，导致到深夜了也还是睡不着，那么第二天开车时就会非常犯困了。
想要白天不犯困，自己的生物钟一定要调整好，如果习惯晚上晚睡的，那么早上就多睡一会儿，在保证自己足够睡眠的前提下，慢慢地调整为早睡早起的好习惯。
02开车前最好别吃感冒药
如果车主属于轻微感冒的话，开车前尽量不要服用感冒药，因为大多数感冒药都有嗜睡的副作用，吃了以后很容易会犯困，这对于驾驶安全是极为不利的，因此车主们可以等开到目的地后再吃药。
那么如果是感冒已经比较严重的车主的话，建议还是不要自己开车出行了，尽量让家里人代为驾驶，因为本身重感冒的人体质较弱，就算不吃感冒药的情况下也很容易犯困和走神，并且身体状态极其不佳的情况下，开车也不太安全。
03不要吃得很饱开车
一些车主在长途驾驶时由于消耗了不少精力和体力，胃口也随之变大，中途停车去吃饭的时候，很容易吃得很饱。然而，人在吃得很饱的情况下，脑部供血转移到胃部，此时开车上路就会有一种晕沉沉的感觉。这时候，车主可以随身携带一瓶功能饮料来解困，或者是休息半个小时再开车上路。
祝大家
春节快乐，旅途顺利！
稿件来源：行车指南
编辑：王鹏鹏
审核：杨耀伟
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