西藏的春天，在林芝
如果你想要绝美，去春天的西藏吧，那里有这个星球最美的桃花盛宴；
如果你想要极致，去春天的西藏吧，那里有让你震撼叫绝的雪域风光；
三四月，当冷空气还在高原肆虐，藏地的一切沉睡在冰雪里。而在藏南林芝，一股暖流正沿着雅鲁藏布大峡谷横驱北上，荒了一冬的桃花枝干抽出嫩嫩的花瓣。雪山、田野、河谷、公路、藏寨，一时间被漫山遍野的粉色包围。
当第一朵桃花在枝头绽放，连空气都变得鲜活起来。绿油油的青稞田、皑皑雪山、一幢幢错落有致的藏寨掩映其中，沿着纯蓝的尼洋河浩荡而来。
当一朵朵桃花，变成千万亩密密匝匝的粉色桃林，这个星球最美的春天就来了。色彩与色彩的完美相融，让林芝变成了一幅美到窒息的天地之作。
如果要问西藏哪个地方的春天能够美到极致，那必然是林芝，但凡看过林芝花开成海的人，都会误以为自己到了天堂。
下面是打开林芝春天的正确方式
第一天:全国各地伙伴在拉萨集合
第二天:拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廓街
第三天:拉萨—米拉山隧道—巴松措—八一镇
第四天:八一镇佛掌沙丘—雅鲁藏布大峡谷—索松村
第五天:索松村—朗姆林海—波密桃花沟—波密
第六天:波密—米堆冰川—然乌湖—波密
第七天:波密—岗云杉林（新人级徒步）—古乡湖—嘎拉桃花村—八一镇（林芝首府）
第八天:八一镇—卡定沟—藏香手工制作体验—拉萨
第九天:行程结束，自由活动
详细行程：
第一天：拉萨集合
“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。
交通：自行选择交通方式抵达拉萨，抵达拉萨后，自由抵达我社精心准备的酒店。抵达酒店之后出示本人身份证原件即可办理入住！本日无行程，大家可以自由活动。抵达酒店后，建议做好适应性休息。晚上行前会议。
建议：当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃多餐，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
住宿：拉萨四星级标准酒店：喜马拉雅拉萨饭店或同级
吃饭：旅途自理
第二天：拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廓街
神圣的雪域圣殿“布达拉宫”！
它被誉为世界十大土木建筑之一。是年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。
大昭寺朝圣者的终极目的地！
拉萨最古老的寺庙！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。
住宿：拉萨四星级标准酒店：喜马拉雅拉萨饭店或同级
吃饭：早饭，午饭包含，晚饭自理
第三天：拉萨—米拉山隧道—巴松措—八一镇
早餐后从拉萨出发，沿拉萨河一路向东。伴随着的美丽风光，驶出林芝高速公路，抵达巴河镇，驶出国道，前往。从巴河镇前往巴松措的路上，便能看到一片片粉红的桃花，和内地不同的是成片的桃花后面是雄伟的雪山做背景。又叫“措高湖”，是藏东最大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高原深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪，湖心小岛上有唐代的建筑，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有多年的历史了。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。游览了巴松措后，继续向林芝方向行驶，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，晚上抵达八一镇入住。
住宿：林芝四星标准酒店：东辰锦辉大酒店或同级
吃饭：早饭包含，其他旅途自理
第四天：林芝八一镇—佛掌沙丘（远观）—雅鲁藏布大峡谷—索松村
早上从八一镇出发，驱车前往世界第一大峡谷—。这里生活着珞巴、门巴等少数民族，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩，具有独特的民族风情。3月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。大峡谷是3月赏桃花的首选之地。两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的桃花，江水倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩
住宿：大峡谷江边喜马拉雅大酒店或索松村藏家客栈
吃饭：早饭，午饭包含，晚餐藏家晚宴
第五天：索松村—朗姆林海—波密桃花沟—波密
早起，观看南迦巴瓦日出。
鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
桃花沟这里的桃树不是人工栽植，都是野生的。几百年来，藏乡人民从没有人破坏和砍伐，这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。云带挂山腰，雪山影河谷，田地绿色浓，农舍错落间，牛马悠然行，桃花遍地现。这不是文人笔下的仙境，而是人间林芝四月天。
住宿：格拉丹东酒店或同级
吃饭：早饭包含，其他旅途自理
第六天:波密—米堆冰川—然乌湖—波密
从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和帕隆藏布河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。
然乌湖是西藏东部最大的湖泊，然乌湖景区分上、中、下游三段三个景区，由三个梯级形相连的湖泊组成，它们分别是、和
住宿：波密精品酒店，格拉丹东酒店或同级
吃饭：早饭，午餐包含，晚餐自理
第七天：波密—岗云杉林（新人级徒步）—古乡湖—嘎拉桃花村—八一镇（林芝首府）
从空中俯瞰位于林芝的岗云杉林，你会惊叹于交织错落的森林与湖泊。春天开始这里开始变得绿意盎然，连苔藓都开始变得青翠起来。传说中从这里走出来的第一代西藏之王聂赤赞普已退往记忆深处，峰顶的冰川仿佛骄傲的新帝，布满牛羊的牧场上飘荡和平的铃声。芳草如碧丝在湖水里荡漾，氤氲水汽滋养岗云原始森林中草木灵秀。
古乡湖是川藏线上一片被人遗忘的雪域圣湖，也是帕隆藏布江最美的一段，春天的时候桃花将玉石一样的湖水都映照成了粉红色，远方是皑皑雪山，面朝这样的湖畔景色非常适合来一份惬意的下午茶。
嘎拉村桃花的特点每年的3月下旬至4月初，嘎拉桃花村已是一片粉红色的海洋，多亩多株野生桃花竞相绽放，3月的林芝寒意虽未褪去，但也无法阻挡人们对美的热爱，远处的山上依然白雪皑皑，而粉嫩的桃花，早已按奈不住对春天的渴望。
住宿：林芝四星标准酒店：东辰锦辉大酒店或天宇藏秘大酒店
吃饭：早饭，午饭包含，晚饭自理
第八天:八一镇—卡定沟—藏香手工制作体验—拉萨
卡定沟地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
行程中包含体验藏香文化，藏民们用一双厚实的双手和一颗虔诚的心，守护着这一缕香气。在拉萨由制香师传授藏香手工制作经验。
住宿：拉萨四星标准：喜马拉雅大酒店或嘎吉林大酒店
吃饭：早饭包含，午餐自理，晚餐赠送尼泊尔大餐
第九天:行程结束自由解散
天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢.
江湖虽大，旅人终相聚！
住宿：自理
吃饭：早饭包含，其他自理
成人活动费用：元/人儿童活动费用：元/人（2位成人同时报名，各优惠50元）
费用包含：
1.交通：全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。
2.领队：领队交通，工资，食宿补贴。至少一名专业领队全程陪同，为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导，并保证一团一证。（持证不代表他们像传统导游一样无趣，是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业，文艺2B，负责行程安排和组织分享与交流的平台，只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆）
3.保险：最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+50万元旅游意外险。
4.住宿：旅行全程住宿费用
拉萨四星标准酒店为喜玛拉雅酒店或嘎吉林酒店（3晚）
林芝四星标准酒店为东辰锦辉酒店或天宇藏秘酒店（2晚）
波密县轻奢酒店双人间为格拉丹东酒店或金汇精品酒店（2晚）
大峡谷喜马拉雅大酒店或索松村藏家民宿双人间三人间（1晚）
5.吃饭：包含了8顿早餐，包含6顿途中午餐（标准为30元/人/餐），包含1顿索松村晚餐（标准为40元/人/餐），1顿尼泊尔风味晚餐
费用不含：
1.往返大交通：各地往返拉萨的大交通费用。
2.旅行中景区门票：
布达拉宫（3月，4月）、大昭寺（85）、大昭寺（85），巴松措（）、雅鲁藏布江（）、鲁朗林海（30）、米堆冰川（61）、岗云杉林（45）、嘎啦桃花村（20）、卡定沟（30）
备注：实际按照景区门票价格为准
3.用餐：旅行中的个人消费（部分午餐晚餐、个人其他消费，发票等）。
4.单房差：单房差元/人。
5.活动报价不含税。
综合服务：
1.精美藏装随车配备，为自己拍出一场独一无二的饕餮盛宴；
2.医用氧气钢瓶、葡萄糖粉随车配备，让高原反应来去无踪；
3.水果、矿泉水友情提供，更快适应高原气候；
4.体验到非物质遗产手工藏香制作
5.藏式精美纪念品：车载转经筒每人一份，为家人和未来祈福；
6.精美哈达献祝福，道一声：扎西德勒；
7.垭口挂经幡，撒龙达：感受藏传佛教的虔诚信仰；
8.高原旅游意外险每人一份（50万），让您的出行再无后顾之忧。
9.疫情期间，口罩赠送，配备体温枪，酒精消毒液等防疫物资。
费用支付说明：
报名先支付元/人定金，活动尾款在活动开始前7天支付。
退改规定
报名后与出发前10天退出活动，费用的10%将无法退回
报名后与出发前10天至7天前退出活动，费用的30%将无法退回
报名后与出发前7天内退出活动，费用的70%将无法退回
活动开始后因身体等个人原因退出活动，只能退还还没发生的食宿及景区活动费用。
温馨提醒：
★衣：
高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
★食：
饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。
★住：
保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。
★行：
我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。
?其他注意事项：
★出发时，切记携带有效身份证正本。
★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。
★西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！
★本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。
★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。
?关于高原反应：
★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。
★高原反应有哪些症状？
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、
鼻孔出血或积血块等。
★如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前7-10天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
★到达西藏后有高原反应怎么办？
西藏一般宾馆或有一医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈1个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。
?关于风俗禁忌
★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
★敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续3次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第4次添满时，必须一饮而尽；
★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
★喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
★禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；
★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；
★不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
★西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；
★在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
★请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。
撰文??：江湖有旅人，未经允许不可转载
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