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“子午”指向人体外，指外界，指一天中的时辰。“子午”二字，具有时辰、阴阳、和方位等含义。从时辰看，一天24个小时，两个小时为一个时辰，就是十二个时辰；从阴阳变化来看，子时为阴盛时，午时为阳盛时；从方位来看，子午为经，卯酉为纬。
“流注”指向人体内，指人体，指人体的经络气血。“流注”二字，是形容自然界水的流动转注，它涉及宇宙万物的变化。人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。从古到今已被证明：在每条经最旺的时辰，运用针灸或口服相应的药物和食品，疗效可以高出其他时辰若干倍。
所以“子午流注”表现的是人体与时辰的相关性。到某一时辰，人体就有相应反应的脏腑，犹如大自然中白天归太阳，晚上归月亮、星辰一般。
中国古代的时辰跟现在的时间概念不太一样，古代的一个时辰是现在的两个小时，一天共计十二个时辰。每个时辰都有中医十二经脉中的一经与之对应。
子午流注是圣贤发现的一种规律，即每日的十二个时辰是对应人体的十二条经脉的。实践告诉我们，这个子午流注既简单易懂又有奇效。《子午流柱》23～01点子时胆经，子时睡得足，黑眼圈不露。01～03点丑时肝经，丑时不晚睡，脸上不长斑。03～05点寅时肺经，寅时睡的熟，色红精气足。05～07点卯时大肠经，卯时大肠蠕，排毒渣滓出。07～09点辰时胃经，辰时吃早餐，营养身体安。09～11点巳时脾经，巳时脾经旺，造血身体壮。11～13点午时心经，午时一小憩，安神养精气。13～15点未时小肠经，未时分清浊，饮水能降火。15～17点申时膀胱经，申时津液足，养阴身体舒。17～19点酉时肾经，酉时肾藏精，纳华元气清。19～21点戌时心包经，戌时护心脏，减压心舒畅。21～23点亥时三焦经，亥时百脉通，养身养娇容。诀窍：如果你在哪一经对应的时间里发病，那你就是哪一经不通，病根就在这一经，您按摩这条经就好了。比如：你在肝经（1～3点）咳嗽，就说明肝经不通或肝有火，即中医所说的木（肝）刑金（肺）。《黄帝内经》咳论篇第三十八曰：「五脏六腑皆令人咳，非独肺也。」俗话说真传一句话，掌握子午流注，准确判断病因，把健康掌握在自己手里！下面贴上十二时辰和人体经络时表，以方便大家掌握十二条经络。一、足少阳胆经子时（23点～1点）胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露。中医理论认为：「肝之余气，泄于明胆，聚而成精。」人在子时前入眠，胆方能完成代谢。「胆汁有多清，脑就有多清。」子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；
嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛。
具体病症：胃胀，口苦、胸胀，颈，下颔，喉咙不适，失眼症，头痛，髀或腿膝胫踝外侧痉挛疼痛，足下热，虚弱，足无力，关节肿胀，下肢，眼的疾病，目黄，吐苦水，嗜睡，夜汗，惊悸叹息，呼吸沉闷，口干口苦，偏头痛，便溏便秘，皮肤萎黄，消化不良，关节痛，脂肪瘤，痰湿，结节积聚。
二、足厥阴肝经
丑时（1点～3点）肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑。中医理论认为：「肝藏血。」「人卧则血归于肝。肝与胆相络属，其华在爪，其充在筋，开窍于目。」如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；
肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；
眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。
具体病症：头痛，肤黄，腰痛，小便困难疼痛，经痛，易怒，面色白，肠功能异常，性冷淡，大腿与骨盆疼痛，下肢无力，易倦，视力模糊，易惊恐，口干，口苦，情志抑郁，胸胁胀痛，眩晕，血压不稳，易怒冲动，皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大，月经不调，乳房疾病，小便黄。
三、手太阴肺经
寅时（3点～5点）肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足。「肺朝百脉。」肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。「肺与大肠相络属，其华在毛，其充在皮，开窍于鼻」寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；
呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；
体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；
感冒发冷体内空。
具体病症：体热，汗多，气喘咳嗽，痰涎多，支气管哮喘，血液充于头痛，背、肩部酸痛，肩部肌肉紧绷，掌部疼痛不可触摸，寒，出冷汗，鼻炎，咽喉干燥，锁骨、胸部疼痛，四肢末端麻木或发冷，皮肤异常，失眠，面色改变，咳嗽嘶哑，怕风，易汗，咽干咳嗽，过敏性鼻炎，皮肤干燥，容易过敏，动则气短，皮肤无华。
四、手阳明大肠经
卯时（5点～7点）大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。「肺与大肠相表里。」肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；
消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；
便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。
具体病症：便秘，腹胀痛，头痛，肩与前臂部疼痛，指痛，体热，口干，在热的情况下变糟糕，腹泻，眩晕，上肢无力身体冰冷，皮肤异常（出疹、瘙痒，咽喉炎）轻微咳嗽。牙痛，头痛，口干，皮肤过敏，青筋斑点多，肠胃功能减弱，肩周痛，慢性咽喉炎。
六、足阳明胃经辰时（7点～9点）胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安。人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
胃经位于胆经前，三指距离到经中；
口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；
体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。
具体病症：兴奋，体热，腹胀，打嗝，便秘，食欲增加，胃痉挛性疼痛，胃酸过多，唇裂，腿在经络走向部位疼痛与痉挛，餐后腹疼或腹泻或呕吐，消化力减弱，胃酸不足，忧郁，清涎多，下肢倦怠，咽喉痛，胃痛，怕热，消化不良；倦怠，膝关节酸痛，便秘；唇干舌燥，身体消瘦。
六、足太阴脾经巳时（9点～11点）脾经旺。巳时脾经旺，造血身体状。「脾主运化，脾统血。」脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。「脾与胃相络属，其华在唇四白，其充在肌，开窍于口」脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；
胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；
曲张平血低血压，风湿还有关节痛。
具体病症：脘腹胀气，吸收不良，容易口炎，呕吐作闷，容易倦怠，虚肥，头胀，头脑不清，湿重，脚肿，便溏，关节酸胀，糖尿病，口腔溃疡，口干口臭。
七、手少阴心经
午时（11点～13点）心经旺。午时一小憩，安神养精气。「心主神明，心与小肠相络属，其华在面，其充在血脉，开窍于舌」心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
心到小指为心经，手臂内侧属阴经；
循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；
心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；
目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；
心事过多压力重。
具体病症：运动后心悸，呼吸困难，面色苍白，在有压力状态下，有压迫感，忧郁，内侧肩麻木，血液循环不足引起眩晕，胸口疼痛，肩与前臂疼痛，四肢节重，胸口沉闷，口干，有兴奋感，心烦，心惊，心悸，心闷，心痛，有压力感，忧郁易怒。
八、手太阳小肠经
未时（13点～15点）小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；
消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；
经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。
具体病症：颈、后脑、太阳穴，至耳疼痛，肚脐与下腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂外后廉疼痛，颌、颈浮肿，耳鸣，听力减退，呕吐，腹泻，手虚若寒冷，身疲，虚弱症，小腹绕脐痛，头顶痛，容易腹泻，手脚寒凉，吸收不良，虚肥，肩周炎。
九、足太阳膀胱经
申时（15点～17点）膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；
小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；
四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。
具体病症：频尿，泌尿生殖器痉挛，后背肌肉强直酸痛，脊椎部酸痛，下肢痉挛疼痛，前头与后头痛（尤其是排泄时），生殖器肿胀，后头与背部肌肉胀痛，四肢倦重无力，眩晕，腰背无力，小脚趾不易运动，生痔，恶风怕寒，颈项不舒，腰背肌肉胀痛，腰膝酸软，静脉曲张，尿少尿频尿黄，前列腺肥大。
十、足少阴肾经
酉时（17点～19点）肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清。「肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。肾与膀胱相络属，其华在发，其充在骨，开窍于耳和二阴。」人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
肝经后面是肾经，距离不远两指空；
分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；
眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；
经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；
记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。
具体病症：腿热与倦怠，足下热，肩痛，腰脊痛，大腿内侧疼痛，劳热，性欲异常，月经异常，肿胀，腿冷，足下冷，下肢麻木虚旨，善恐，犹豫，肠功能减弱，手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎，前列腺肥大，足跟痛，尿频尿少尿黄。
十一、手厥阴心包经戌时（19点～21点）心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅。「心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。」心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书、听音乐、站桩、打坐、耍太极……放松心情，释放压力。
胸到中指心包经，手臂内侧属阴经；
分泌循环掌控中，循环差异血管病；
心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。
具体病症：心悸，发怒，胸痛，心血管病变，头热痛，上肢痛，嗜睡，目赤，便秘，心烦，心搏过快，晕眩，呼吸困难，上肢无力，目黄，失眠多梦，易醒，难入睡，心烦健忘，胸闷，口干，神经衰弱。
十二、手少阳三焦经亥时（21点～23点）三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、打坐站桩，但最好不要超过亥时睡觉。
无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；
分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；
疲倦易得慢性病。
具体病症：上肢痛，肩、颈无力，耳鸣，耳痛，头剧痛，食欲不佳，失眠，发怒，上肢麻木无力，面色白，呼吸表浅，发冷，尿少，精神与身体倦怠，忧郁，肌肉松弛无力，听力障碍，偏头痛，头晕，耳鸣，上热下寒，手足怕冷，倦怠易怒，皮肤容易过敏，肌肉关节酸痛无力，食欲不振。
经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。
“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；
“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。
经络“通则不痛，痛则不通”。那么半通呢？半通往往就麻、痒、胀、不舒服。经络的这些异常反应点都可以称为阿是穴。阿是穴就是经络不通的最早警示信号。这个时候只要我们坚持循经拍打、按摩，就能疏通经络，就能健康。除了12条正经之外，任督二脉更为重要！
任脉
任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；
上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。
具体病症：任脉血气不和，可发生前阴诸病，如疝气，白带异常，月经不调，不孕不育，小便不利等，怕热汗多，阴阳失调，月经不调；阳痿性冷淡，消化不良，胸翳气喘。
督脉
督脉立于脊椎中，监督气血来运行；
五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。
具体病症：与脊髓、大脑有密切关系。虚寒怕冷，手足不温，疲劳乏力；颈椎痛，腰椎痛，痔疮，便秘；阴阳失调。
实症—脊背部强直、角弓反张等；
虚症—出现头晕目眩等。
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