假期结束就面临开始中考高考的最后一个学期！倒计时百天逐渐开启，你的孩子，还好吗！
此时对成绩打击最大的开学综合征，家长会调节吗？就让金小博来帮你，几个窍门，打跑开学综合征！
开学综合征
什么是开学综合征？
比你想得严重的多！
这些在假期结束之后开学之始，学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。又叫“开学恐惧症”。
“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
初三高三遇到开学综合征
情况更可怕！
初三、高三的学生来讲比其他年级学生的压力会明显变大，容易产生抑郁焦虑情绪，比如需要认识熟悉新的老师、新的同学,部分学生面临从走读变成寄宿,对学习的要求也会改变;初三、高三的学生因为进入毕业年级,升学压力会明显变大，加之学校和家长反复按时的“考试倒计时”等压力来源，更容易产生抑郁、焦虑情绪，甚至出现失眠，食欲下降等现象
孩子得了开学综合征
爸妈应该怎么办？
“开学综合征”不用怕
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许多孩子在开学时都会有这样或那样的不适应，这就是所谓的“开学综合征”，市教育局要求学校不仅要上好“开学第一课”，还要上好“心理第一课”。
家长沟通有方法/p>
换种语言，更好表达“唠叨”背后的关心。
进入状态有技巧/p>
心理学研究表明，仪式感可以帮助我们营造良好的学习状态。家长帮助孩子调整心理状态，可以通过创设安静生活环境、调整作息、一起营造仪式感等方式，并稳定自己的情绪。
“开学综合征”很正常不必过度担心
市中小学心理健康教育指导委员会领导小组办公室高思刚主任说，开学了，孩子的心理也要开学。
上周，市教育局发布如期开学的消息，一些学生随即陷入低沉，心理专家叶思思老师说，许多孩子在开学时都会有这样或那样的不适应，这就是所谓的“开学综合征”，是正常的。
叶思思说，生活节奏的变化，即将到来的学习任务，都会让一些学生措手不及，此外，还有情绪的波动——可能是对过去的寒假生活感到不舍，也可能是对寒假未能好好度过的不甘和后悔，也可能是对规律的学习生活感到烦躁和害怕，也可能是对学习、考试的压力感到焦虑。
她说，即使是大人，长假之后也会有各种不适应，何况是孩子，所以，孩子们:开学初效率不高，都是正常，不必过度担心和自责，只要及时做好心理调适，就能以最快速度适应新学期学习。
开学第一周要成为“心理健康教育周”
厦门市教育局也把心理准备写进开学通知——学校不仅要上好“开学第一课”，还要上好“心理第一课”。
开学第一周，市教育局要求学校开展“心理健康教育周”活动，例如，通过校会、段会、班会等多种形式激发学生学习热情，以良好的精神面貌投入到春季学习生活，还要通过个别谈心、心理咨询等方式，加强生命教育，塑造阳光心理。
正确面对
及时发现、正确面对、家校合作、及时治疗
开学时，家长要做到与老师密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长首先要保持镇静，对症状认真分析原因，及时疏导；家长要耐心倾听孩子的诉说，对孩子所担心的问题说出你的看法和态度，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力；家长切忌表现出紧张和过度担心，以免给孩子造成暗示强化的作用，加重孩子的症状。
治疗中家长还要注意纠正孩子不良的生活习惯，帮助其安排合理的作息时间，来保证孩子上学期间有足够的精力投入学习。
假如孩子一时无法适应，家长应予理解并给以适当的监督帮助，让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来。对于“重症患者”，家长和老师在认真医院就诊，适当配合心理咨询，减少孩子的恐惧感，必要时要考虑给孩子换班或转学。
面对“开学综合症”，最重要的是给孩子以积极的心理暗示。心理学家发现，“开学综合症”的出现，心理暗示起到关键的作用。学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。
克服方法
首先，学生本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来，确立切实可行的新学期目标。其次，家长应该帮助学生在开学前做好以下五准备。
一、心理：家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。
二、时间：最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
三、环境：开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。
四、内容：跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。
五、用品：在假期，家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。
面对开学综合征，你还有什么应对方法呢？
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