北京冻疮医院电话 http://m.39.net/baidianfeng/a_8595986.html一个常见但经常被低估的问题：疲劳驾驶。睡眠不足和白天嗜睡会导致严重事故发生，如何防止这种情况的发生以及哪些症状您肯定应该去看医生。
警告信号和睡意迹象通常被忽略驾驶能力与酒后驾驶同样受到限制
调查统计有26％的驾驶员曾经有过疲劳驾驶
在一项调查中，接受调查的1,名驾驶者中有26％的人说他们至少有一次睡着了。男性的危险性比女性（16％）高34％。对于在高速公路上经常开车的人来说，这个数字甚至更大：在接受调查的名卡车司机中，有46％的人表示，他们在开车时至少“点了头”。
尤其致命：接受调查的驾车者中有43％的人认为他们可以预见他们何时可以确定地入睡。睡眠研究员解释：“困倦的人在认为自己确切知道何时会出现微睡眠时高估了自己。对驾驶模拟器进行脑电图和视频记录的调查表明，人们甚至根本没有注意到大脑处于微睡眠状态。”
疲劳驾驶的迹象：以下这些点需要注意
您很难保持车道轨迹；时不时地驶过路肩。感觉这条路总是很窄。你的视线迟钝的固定在路上。您几乎记不清您行驶多久了。您错过了路标，路口或出口。没有任何原因，您突然开车变慢或变快。您的眼睛灼热，眼睑沉重，您想揉眼睛。您必须经常打哈欠，而不能阻止打哈欠。你开始颤抖。您的眼睛自动关闭，眨眼或视线模糊。您发现难以集中精力，思维扰乱。您会感到内心不安，需要抒发。您的情绪变差：您变得紧张，易怒或好斗。
但是微睡眠不会像闪电般击中您。在此之前会有嗜睡的迹象。但是这些有时会被误解甚至被忽视。如果出现以上一个或多个疲倦迹象（见上文），则该休息一下了，或者最好是短暂的睡眠。
根据睡眠研究和睡眠医学学会的资料，驾驶时的嗜睡与酒精具有相似的作用。在不睡觉的17小时后，血液中的酒精浓度为每百万酒精中0.5毫克，而在22小时后甚至为每千克酒精中的1.0酒精，反应能力受到损害。谁又会在一个狂欢的夜晚后还想头脑清醒的驾驶汽车呢？顺便说一句：酒精会让您感到困倦或变得更糟。
个人旅行计划安排在避免疲劳驾驶方面也起着重要作用。驾驶员可以在起行前有充足的睡眠并定期休息。如果可能的话，长途行程您不应该在下半夜启程开车，如果可能的话，请计划换乘司机。服用药物的尤其需要注意，都应确保药物不会使您产生疲劳。
睡眠障碍和白天嗜睡
睡眠不足和反应时间变慢也有危险。根据健康保险公司的一项调查，在18至65岁之间的5,人中，几乎每十分之一的雇员都患有严重的睡眠障碍。
有时，这些因素（例如药物，酒精或药物（例如某些抗抑郁药））可能导致所谓的白天嗜睡。如果仍然不进行治疗或患者对治疗有抵抗力，则白天严重的嗜睡通常会造成驾驶的不适应性-换句话说，这些人在极端情况下可能会失去驾驶执照。
典型的睡眠障碍的症状
什么情况您绝对应该去看医生：长期未明原因有睡眠障碍者睡眠呼吸暂停：
呼吸暂停和不正常的打呼噜通常被诊断为睡眠呼吸暂停的重要特征，呼吸暂停会导致血液中含氧量降低，身体会通过唤醒反应来抵消自主呼吸暂停
腿不安综合症腿部非外力造成的自主运动，少量发生在手臂。有这样症状的也很难入睡并且晚上会经常自动醒来失眠入睡和深度睡眠障碍统称失眠，患者很难控制，甚至害怕入睡并且尝试各种努力想要入睡嗜睡症白天过度嗜睡和无法避免的入睡，患者无法抵抗入睡的症状。
防止疲劳驾驶的技术措施
汽车制造商已经意识到，疲劳驾驶是一个严重的问题。所以他们为此尤其为许多更高品质的新车提供了可选的疲劳驾驶警告配置。这些配置“监视”驾驶员并发出警报，例如带有咖啡杯符号。
疲劳引起的事故可以通过自动紧急制动和车道偏离警告系统来避免。这些配置可以避免在您无法专心驾驶的时候遇到突发交通堵塞或汽车驶离车道时产生功能。但这些辅助工具无法使驾驶员保持清醒状态。
道路工程措施至少要在驾驶员驶过高速公路的右侧边缘时使驾驶员感到警觉，使用振动带。这些已经在试点测试中证明了其有用性。常见的措施是在行驶时产生轮胎噪音的道路标记。
这就是睡意警报在汽车中的工作方式
最重要的是，高品质汽车通常在车上都带有疲劳驾驶警告-通常包含在各种安全设备包装中。系统识别出疲倦的驾驶员，并提示他休息一下。该软件在后台运行，评估转向运动，车道保持以及在某些情况下驾驶员眼睛的行为：如果转向运动和车辆位置的预期目标值与实际值相差太大，则首先会轻柔地告知驾驶员，然后越来越清楚地告知驾驶员。取决于疲劳驾驶警告的“智能”，旅途的持续时间，眨眼行为和一天中的时间也包括在计算中。在实践中，它的效果非常好。
什么真正可以防止疲劳驾驶？
睡眠研究员表面，它很简单：“睡觉！即使是15至20分钟也能使您恢复一段时间。如果事先喝浓咖啡可以增加效果。咖啡因通常能在30分钟左右后起作用，然后增强清醒效果。”一些家庭方法，例如响亮的音乐，开着的窗户，咖啡或能量饮料，而没有额外的午睡，效果非常短期的，或者根本没有用。
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