-5℃+雨夹雪！
菏泽下周即将迎来第一场雪！
还有一个好消息……
冷就一个字
我只说一次
有多少人这会还躲在被窝里
连伸出手的勇气都没有~
最新消息！
雨夹雪+降温即将抵达菏泽
新一股冷空气即将到来
菏泽最低温到了-5℃，
外加新一轮雨雪
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不下雪怎么对得起那么冷的天
这两天
虽然天气小王子穿了秋裤，裹了棉服
但还是被冻得够呛~
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这么冷的天
一出被窝就会
↓↓↓
一出门就会
↓↓↓
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穿上羽绒服的你
以为这已经是冬天最冷的模样吗？
太天真了！
根据中国天气网消息
12月初
菏泽将会迎来小雪天气
↓↓↓
-3℃！-3℃！-3℃！
接下来的天气更冷
最低-5℃
还有雨夹雪以来就是两场
天哪！
领导，我想请假~
因为
↓↓↓
为了生活迫不得已要出门的
请跟着小王子一起
穿羽绒服
戴围巾
戴帽子
穿雪地靴
戴口罩
戴手套
……
针对如此寒冷的天气，
在此为大家整理了冬日养生的小知识：
多喝水
体内充足的水分，不仅能保持呼吸道粘膜湿润，使感冒病毒难以繁殖，还能让你多上厕所，为自己增加活动的时间，避免长期坐在办公桌前，血液流通不畅，冻到手脚。
睡前泡脚
促进血液循环，泡完脚后做几分钟脚底按摩，可以帮助你快速入眠。
增加冬日补食
羊肉汤、萝卜烧排骨、黄芪炖乌鸡、素笋汤、冬笋鲫鱼汤、三丁豆腐羹、骨头汤、胡椒茴香牛肉汤……都是能益肾保暖的美食。
来源：中国天气网等
新闻连读
警惕！莫让一氧化碳中毒趁“冬”而入！伴随着天气的逐渐转冷，
由于炉火取暖导致的
一氧化碳中毒事件屡屡发生，
威胁广大群众的身体健康和生命安全。
提醒所有人
冬季是一氧化碳中毒高发的季节，
取暖时应注意保持通风，
增强安全意识，谨防一氧化碳中毒。
常见的一氧化碳中毒原因
一、在密闭居室中使用煤炉取暖、做饭，由于通风不良，供氧不充分，可产生大量一氧化碳积蓄在室内。
二、使用管道煤气或煤气瓶的阀门没有关闭，均可使煤气大量溢出，造成中毒。
三、使用燃气热水器，通风不良，洗浴时间过长时，可能中毒。
四、因为天气的问题，关闭所有窗户，导致空气不流通引发煤气中毒。
一氧化碳中毒的病状
01
轻度中毒症状
头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡、意识模糊、视物不清、感觉迟钝、幻觉等症状。这个阶段如果能够识别中毒症状，使患者脱离中毒环境，可以很快恢复。
02
中度中毒症状
如果继续在中毒环境中，中毒者会出现呼吸困难、意识丧失、昏迷、瞳孔对光反射和角膜反射迟钝、多汗，血压先升高后降低，心率加速，心律失常，烦躁等症状。经及时抢救，可较快清醒，一般无并发症和后遗症。
03
重度中毒症状
病情进一步加重会出现重度中毒，深昏迷、瞳孔对光反射和角膜反射消失、呼之不应、推之不动，这一阶段常伴有脑水肿、肺水肿、休克等严重的并发症，死亡率极高。
中毒怎么办？三招急救！
当发现室内有大量煤气泄露时，救护员应用湿毛巾捂住口鼻作好自身防护，迅速关闭煤气总闸，然后按照以下三个步骤妥善处理中毒者：
1稀释毒气
迅速打开门窗，使新鲜空气进入室内。严禁在现场打电话、点火和开启照明设备。
2移离现场
尽快让中毒者脱离中毒环境，迅速将其转移到空气新鲜的地方。
3呼救及施救
迅速拨打，如中毒者呼吸心跳停止，救护车到达前，应对其进行心肺复苏术。如中毒者还能自主呼吸、神志清醒，有条件的可给予吸氧治疗，并让其安静休息，避免活动后加重心、肺负担及增加氧的消耗量。在寒冷的天气，还应该注意保暖。
提高预防意识，保护人身安全！
一、热水器安装在通风良好的地方（阳台或者过道）并加装排烟管道将气体排出窗外。
二、热水器万万不可安装在浴室内。
三、千万不要以为天冷就窗户关得严严实实，要开窗换气。
四、洗澡不宜过久。
五、外出、睡觉前把煤气阀关紧，以防漏气。
六、定期检查所有的燃气设备，包括加热器、炉灶、取暖器、壁炉等。
七、家有汽车的千万不要停车关紧门窗在车里吹空调。
▍来源：网络
●继续全面禁止探视！曹县今日发布重要公告！
●好样的！曹县90后军人回家探亲夺刀救人！
●关于做好当前新冠疫情防控的紧急通告
●曹县人民政府关于曹县防疫站片区棚户区改造房屋征收决定的公告
新闻连读
知危险会避险
菏泽交警提醒您出行请注意安全！
降温+大风来袭
怕冷的小伙伴们请拿出您的秋裤当然除了保暖我们还要注意出行安全
雨雪天气地面湿滑
开车的危险性比平时要高很多
雨雪天气出行
安全提示请收好
↓↓↓
雨雪天蜀黍为您保驾护航，疏堵保畅各位驾驶人记得及时添衣保暖牢记安全行车注意事项哦
来源：菏泽生活网菏泽交警
新闻连读
它是冬天进补第一肉、第一菜、第一果...手脚冰凉的要多吃
“虚则补之，寒则温之”，冬季是一年中最适宜进补的季节。寒气侵袭，一些中老年人、体弱者常感到手脚冰凉、脘腹冷痛，甚至诱发呼吸道、心脑血管疾病等。通过膳食补一补身体，可以提高机体的抵抗力，为来年的“春生夏长”作准备！这6个冬天进补的“第一”膳食，不要再错过了......
“第一肉”
羊肉：补虚、驱寒
说起滋补的肉类，必数羊肉。冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓是一举两得！羊肉性温味甘，有补虚、祛寒的功效，尤其是对体虚怕冷的人来说，更是冬季养生餐桌上必不可少的一道菜或汤。
医院脾胃肺病科主任刘家军介绍：
羊肉能暖中祛寒、温补气血、开胃健脾，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、肾亏阳痿、体虚怕冷、腰膝酸软等虚证均有治疗和补益效果。
不过，常吃羊肉易上火。想避免这道“火气”，吃羊肉时应搭配性凉、甘平的蔬菜，如菠菜、白菜、冬瓜、菜心、莲藕、土豆等。圈圈推荐一个不错的搭配——羊肉配豆腐，能补充多种微量元素、清热泻火、止渴。?注意：
①吃完羊肉，不要马上喝大量的茶。这是由于羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，易引发便秘。
②烹调羊肉时少放辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香、醋等辛温燥热的调味品，以防上火。③并非每个人都合适吃羊肉。患慢性病（肝病）、热证（口舌糜烂、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛）、腹泻、服中药（半夏、石菖蒲）者不宜吃羊肉；而高血压、肝阳旺盛者则不宜多吃，否则易引起头晕。
“第一豆”
黑豆：营养丰富
《神农本草经》记载：“生大豆，神农岐伯生熟寒，九月采，杀乌豆毒，并不用元参。”黑豆中的不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80%以上，其中含有的亚油酸不能自身合成而必须从食物中摄取，可调节胆固醇代谢，预防动脉粥样硬化。此外，黑豆还含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用。别看黑豆一身“黑皮肤”，它的皮是个宝。黑豆皮中含对女性有益的花青素，能有效减少体内铁元素的流失，补充体内雌激素，减缓衰老。而且中医历来都有“黑色入肾”的说法，经常食用黑豆，润肾燥、止盗汗，可改善小便频数、夜尿增多的症状，对男性来说也颇有益处。?注意：
①黑豆虽好，但也不能贪食，否则会引起腹胀，尤其是肠胃不好、易胃胀的人，以及老人、小孩。
②黑豆含有高纤维素，不利于消化，因而不要空腹食用，以免造成肠胃刺激。③黑豆不适宜生吃和炒食，否则可能造成腹痛、腹泻；煮熟后，其营养价值更高。
“第一菜”
白萝卜：顺气、消食
都说萝卜是冬天的宝，老生常言道“冬吃萝卜，夏吃姜”。中医认为，白萝卜有下气消食、生津润肺的功效。现代医学研究发现，白萝卜含有助消化的淀粉酶，以及促进胃肠蠕动的B族维生素、钾等矿物质，起到通便、预防胆结石的作用。因此，腹胀、便秘、放臭屁者，可常食用白萝卜。不同的吃法，有不同的功效：生吃白萝卜，促进胃液分泌，助消食；白萝卜煮水，有养胃之效；白萝卜+梨，可润肺化痰；白萝卜+海带，可化痰消肿、预防甲状腺肿大；白萝卜+鲫鱼，有温中下气、健脾利湿的效果。白萝卜+猪肉、羊肉，顺气的效果更佳。?注意：
①吃中药丸或中成药后，忌食白萝卜，否则影响药效。
②白萝卜有下气、消滞之效，脾胃虚弱（胃纳不佳、大便溏泻）者少吃；老慢支、哮喘（虚寒）患者，最好不吃。
“第一根”
山药：健脾补益
在《神农本草经》中，山药被列为补虚上品，有“小人参”的美誉。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶，有助于促进食物消化，从而提高肠胃吸收的能力，尤其适合脾胃虚弱者。另外，山药粥是不错的食疗选择，可直接将山药去皮切片，煮粥，或将山药去皮打粉熬粥。常吃山药粥，对气虚易疲劳、易出汗、易拉肚子的症状有缓解作用。?注意：
①山药最好不要与南瓜、胡萝卜、笋瓜等一起煮食，这些食物含维生素C分解酶，会破坏山药的维生素C成分。
②山药含有黏液蛋白、大量的淀粉，糖尿病患者、便秘者少吃。③在吃麻辣火锅、服用小苏打片等碱性药物时，不宜吃山药，以免上火及流失淀粉酶。
“第一果”
山楂：解腻、消食化滞
冬季进补，肉食摄入太多，不妨吃几颗酸酸甜甜的山楂，立即帮助我们解腻、消化。山楂含有丰富的维生素C，是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。在《本草纲目》、《中国药典》中还有记载，山楂具有健脾胃、消食化积等功效。用山楂与首乌煲汤，或者制作山楂银菊水，这样吃够健康；血脂高的人群不妨常喝山楂粥，能助消化、帮助降血脂。?注意：
①冰糖葫芦含糖、盐量高，不适宜糖尿病患者吃；小孩正处于牙齿更替期，贪食山楂片、山楂糕对牙齿不利。
②山楂起活血化瘀的作用，可能会刺激子宫收缩，孕妇尽量少吃或不吃；脾胃虚弱、大便溏薄、时时泛酸、胃痛者慎食。③不要空腹吃山楂，别贪嘴。生山楂中含有鞣酸与胃酸结合，易形成胃石，难消化。
“第一补”
枸杞：补气、明目
明代《药鉴》指出：枸杞子“滋阴，不致阴衰；兴阳，常使阳举”，是一种阴阳双补的佳品，适合冬季食用。枸杞性平味甘，归肝、肾两经，具有滋补肝肾、益精明目、补气养血等功效。现代医学发现，枸杞富含营养，具有提高免疫力、抗疲劳等作用。枸杞3种吃法：①做配料：平时炒菜、煮粥、煲汤时，撒上一小把枸杞，既增添菜肴的鲜味，又摄入枸杞的营养。②干嚼：枸杞干嚼非常滋补，能避免营养元素的破坏与流失，更好地吸收营养物质，一般成年人每天干嚼6~12克为宜。③红枣枸杞茶：常饮用有助于增强身体免疫力。?注意：
①枸杞性温热，有高血压、感冒发烧、炎症、腹泻的情况下，最好不吃。
②枸杞不宜一次性过多食用，否则会引起失眠多梦、上火、加重感冒等不适症状。最后，圈圈提醒大家，冬季进补时，记住以下几点，以免乱补、补错了，那就得不偿失了。每个人的体质不同，有气虚、阴虚、阳虚、血虚等多种情况，应该根据自己的情况合理进补；补品并非越贵越好，关键在于对症进补。不对症的贵重补品，吃多了也未必是好事；冬季出现流感、咳嗽的不适时，不宜进补；脾胃功能良好，营养吸收才有保证，否则补了也是白补，因此，冬补应以容易消化吸收为好。
来源：健康圈
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