中医认为肾脏旺于冬季，冬季补肾养肾可以事半功倍。
肾，先天之本，堪比社会词语中的奠基人与缔造者。要知道我们从一枚受精卵一路到胚胎、婴儿、成人、繁殖、衰老、死亡的全部生命过程所需燃烧的能量都是由父母给我们的先天之精供给的，先天之精可以说是推动生命前行的根本动力。而肾就是储存封藏先天之精的脏腑，所以肾有“先天之本”的称呼。
肾，又称水火之宅，这是对先天之本的具体诠释。先天之精分为阴精与阳精，又称元阴与元阳。内经有云：水火者，阴阳之征兆也。元阴、元阳又称真水、相火，真水、相火封藏于肾内，故肾又称“水火之宅”。
有了如此强大的战略力量储备，肾当之无愧的成为人体能量的总仓库。肾中精气充足可以惠及五脏，使五脏个个强壮。肾中精气亏虚，也会波及五脏，使五脏个个阴损阳亏。所以，补肾养肾是很重要的呦。肾中封藏之精气，概略分之可分为肾阴、肾阳两部分，精细分之可分为肾阴、肾阳、肾精、肾气四部分。
肾阴，肾脏阴精。其能滋润、涵养周身阴精与肾中阳气。若肾阴不足，则阴虚而阳盛，诸阳干热之症并现。症见：颧骨、面部红赤，五心潮热（手足心、心口定时发热），盗汗（睡着后出汗，醒来汗止）、甚至遗精早泄之症状。
肾精，指生殖之精。其能繁殖后代、也能滋润胡须、头发，使其乌黑光泽。肾精不足者，须发早白，不易有子。
肾阳，肾脏阳精。其能温煦肾脏，使人体筋骨和暖、四肢温润、精神兴奋、机体强健、性功能正常。若肾阳不足，则阳虚阴盛，诸阴寒及动能不足之症并现。症见：神疲乏力、嗜睡多梦、精神不振、活力低下、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、筋骨萎软、性功能减退甚至阳痿、五更腹泻、排出物清冷甚至完谷不化，或者便秘。
肾气，指肾的水液代谢功能。肾气充足，机体水液代谢无恙。肾气不足，人体水液代谢紊乱。症见：小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多、水肿。
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以上内容过于专业，理解不易。不过我们只需要知道冬季要养肾就好了！
冬季养肾要注意：
1.早睡。充分睡眠对气血化生和肾精保养有重要作用。2.适当运动。如散步、健腰、打太极拳等。3.保持良好情绪。要坚定信念，不要担心太多，不要恐慌焦虑。4.叩齿。肾主骨，齿为骨之余。早晨、傍晚反复叩击牙齿，可以起到健齿、固肾、强精的作用。5.补充黑色种子类食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。黑芝麻为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品，经过九蒸九晒的黑芝麻，好处多多！现代营养学眼中的九蒸九晒黑芝麻丸。1、调补元气，填髓补精改善肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、虚劳、盗汗，以及肾气不足导致的各种症状，补充精气神显效，体力明显加强。2、养心安神，润肠通便改善心神不宁、情绪不佳、肠燥便秘、睡眠不良等情况。3、健脾祛湿、利水消食增强肌体消化吸收能力，强健脾胃。4、乌发养颜调理肝肾精血不足所致的须发早白、脱发、皮燥发枯、脱发、白发方面的功效。5、补肝肾、润五脏，益气力，长肌肉九蒸九晒黑芝麻丸被称为“道家仙药”，是补肾的“佼佼者”，具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、治疗消化不良和白发都有显著功效。常言道：“补药一堆不如芝麻一把”，玖制良方九蒸九晒黑芝麻丸，补肾精，填脑髓，长肌肉，润五脏，长智慧，纯天然无添加剂，男人女人老人孩子都可服用，食疗胜于药治！
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