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肾阳虚的人会出现8种表现,养护肾脏,牢记 [复制链接]

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“肾乃水火之宅,为五脏六腑之本”

肾脏是人体生长发育之根本,而现代人“十肾九虚”。

中医讲,肾虚,分为肾阴虚和肾阳虚。

肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症状。

那么,肾阳虚的人都有哪些表现呢?

1、腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚

2、头目眩晕,精神萎靡,易疲劳。

3、面色白,或黝黑,舌淡胖苔白。

4、大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻。

5、浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起。

6、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多。

7、听力下降或耳鸣。

8、嗜睡、多梦、睡觉时盗汗。

肾脏怕4件事,再年轻也要少做,少让肾脏损伤!

1:远离高盐

盐,是增加肾脏负担的重要真凶。

盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了。

而盐中主要就是钠,钠会导致人体水分不易排出,堆积在肾脏中,进而加重肾脏的负担,导致了肾脏功能的减退。

2:夫妻生活过度

适当的夫妻生活可以增进感情,促进身体代谢,有益身体健康。

但是纵欲太过,则损伤肾脏健康,导致肾脏过早的衰退。

中医讲:“夫精者,生之本也”。

现代西方性学家推荐的同房次数计算方法,即拿年龄的十位数乘9,所得乘积的十位数为时间,个位数为这段时间对应夫妻生活次数。

3:经常憋尿

憋尿这种行为,违背的是一种生理自然规律。

经常憋尿,尿液长时间滞留膀胱里,容易滋生细菌,而细菌,病毒会侵蚀肾脏健康。

一旦出现尿意马上上厕所,避免出现憋尿行为。

4:不尽早就医

临床上发现,很多疾病都是拖出来的。

很多人在出现身体不适的时候,都很少去检查,一直拖着,或者自行买药服用。

而就是这样的行为导致病情一拖再拖,造成不可挽回的地步。

生活中,养护肾脏,牢记:一补,一饮,一护

一补:

黑枣:补肾的上好食物。

中医有言,黑枣性寒,其中含有蛋白质、糖类以及多种维生素丰富,以具有养肾阴血、补益脾胃的效果。

平时肾脏不好的人,不妨多吃一些黑枣。

冬瓜:《别录》中对冬瓜的记载:"主治小腹水胀,利小便,止渴。"

冬瓜提取物能促进动物排尿,增加排尿量,可促进肾脏的排毒作用。

此外,冬瓜中含有的总氨酸和葫芦素,可预防肾脏损伤,保护肾脏健康。

栗子:唐代孙思邈称栗为“栗,肾之果也,肾病宜食之”。

栗子,归脾、胃、肾三经。

栗子有养脾胃,补肾脏的的作用,非常适合肾脏亏虚的人。。

但是需要注意,栗子不宜过多食用,生吃难消化,熟食又容易滞气。

一饮:

蒲谷丁陆谷须茶泡水,取陆谷须、蒲谷丁、玉竹、玫瑰花,搭配制成茶包,每天一包,热水冲泡。

陆谷须,也就是玉米须,有利尿、利胆、降压、降糖等功效。

蒲谷丁,被称为“尿床草”,有很好的利尿的作用,可促进有害物质排出。

玫瑰花,性温,中和寒性,调和茶性。玉竹,是一味养阴生津之良药。

枸杞水,枸杞补肾,明目。枸杞对于治疗一些肾虚病症有着一定的缓解作用。

肝肾不好的人,平时可多吃枸杞,或是用其泡水都是不错的选择。

花楸黑葚茶水,取黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花搭配在一起饮用。

黑果花楸,含有丰富的花青素、多酚等,促进细胞新陈代谢。

黑果枸杞,是具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。

黑葚,始载于《唐本草》,其味甘,入肾经,益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

洛神花,泡水喝,有助于排结石,减少肾脏内结石的形成,保护肾脏健康。

一护:

护好足部,因为肾经从脚起。

常泡脚,经常泡脚能刺激穴位,增加肾脏的功能,防止肾脏疾病的发生、

泡脚是最便宜的养生,对全身代谢都有积极作用。

尤其是晚上睡觉前泡脚,有很好的促进睡眠,调节脏腑的功能等。

敲足底,强肾脏,敲打脚心的涌泉穴,在足底的前1/3处,有助于强肾排毒。

在敲打要感受到足部发热、稍微用力,这样效果最佳。

垫脚尖,两足平行,足距同肩宽,脚跟提起,连续呼吸9次,然后用力落下,刺激足部。

随时随地都可以练习,每次做30下即可。

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