孙芊芊：烁烁，最近一段时间，不管做什么都提不起精神，总是觉得累！
周烁烁：哎！我也有这种感觉，最近公司刚接了个大单，要累瘫了，特别可怕的是我感觉自己连记忆力都开始减退了！！！
孙芊芊：是呀！以前不论白天多累，晚上睡一觉，早上起床又是生龙活虎的一天！现在一觉醒来觉得更累了！
周烁烁：那咱们有空出去聚餐放松一下吧，反正睡觉已经不能缓解疲劳了！
孙芊芊：约起！
·······
孙芊芊：怎么办，昨晚聚餐，感觉今天更累了~
周烁烁：胃疼~等会~
以上内容均为虚构，但是相信生活中这样的例子很常见！
其实和朋友聊天，很多朋友都觉得，有时候自己不管做什么都会觉得累。以前啊，晚上睡个好觉，第二天就又是元气满满的一天。但是有时候，休息一晚上第二天还是会觉得很乏很累。这种疲劳感不只是身体累，就连心理上也累！
其实，大家觉得累，主要原因还是因为压力太大导致的。
现代人生活节奏快，各行业竞争也激烈，还有来自生活、工作、经济各方面的压力，人们的身心长期处于高度紧张的状态，持久的精神刺激，影响人的身体健康，使得气机紊乱，气血失调，从而导致各种疾病的发生，造成身体和心理双重疲劳。
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很多人都像“慢性疲劳综合征”，但是又没达到慢性疲劳综合征的诊断标准。这种没达到疾病的状态就很微妙，正处于亚健康状态，是“退一步身体健康”，还是“进一步疾病到来”？
慢性疲劳综合征自我测试
大家可以自测一下，有没有患慢性疲劳综合征。附慢性疲劳综合征的诊断标准：排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且至少具备以下症状中的4项：
1）短期记忆力减退或者注意力不能集中。
2）咽痛。
3）淋巴结痛。
4）肌肉酸痛。
5）不伴有红肿的关节疼痛。
6）新发头痛。
7）睡眠后精力不能恢复。
8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。
中医认为慢性疲劳综合征的病因，主要和过劳（包括劳形过度、劳神过度、房劳过度）、情志内伤、饮食不调、先天不足等相关。病机与五脏功能失调相关，涉及心血虚、肺气虚、脾虚、肝郁、肾虚等各个脏腑。
那怎么办啊？大家千万别学习孙芊芊和周烁烁的解决方法！那样不仅不能缓解疲劳，还会使疲劳倍增，增加身体的额外的负担。
半夏提供大家一个选择~拔罐！临床上拔罐法治疗慢性疲劳综合征的效果不错。我们也可以用拔罐来治疗这种亚健康状态。
走罐
患者俯卧位，主要选择背腰部。
操作手法：先在罐口和背部涂抹润滑剂（凡士林、润肤霜或温水），用罐吸拔到背部后（选择火罐法或者抽气法）用力上下推拉数次后，推拉旋转移至背俞穴部位，依次，按垂直方向，上下反复推拉。注意观察走罐部位的皮肤，皮肤潮红、深红或起丹莎点为佳，吸拔力的大小，以推拉方便，被拔罐者感觉疼痛合适为宜，待拔罐者背部感到发热或皮肤颜色变化时结束治疗。走罐后用消毒干棉球擦净走罐处并驻罐，5分钟后起罐，再将局部擦拭干净，一周一次即可。
起罐时
火罐法不要硬拉硬拽，以免损伤皮肤，一手握住罐体，使玻璃罐的腰底部稍微倾斜，另一只手拇指按压罐口边缘的皮肤，使罐口和皮肤之间产生空隙，让空气进入玻璃罐内，将罐取下。
抽气罐要提起上方的塞帽，使空气进入罐内，即可脱落。
拔罐过程中，如果出现拔罐局部疼痛，可以减压放气或者立即起罐。
火罐法
用止血钳或者镊子夹住95%酒精棉球，一只手握住玻璃罐底部，使罐口朝下，将棉球点燃后伸入罐内下2/3处，迅速在罐内摇晃几圈退出罐内，立即将玻璃罐扣于相应的皮肤部位。
操作时注意，保证酒精棉球的酒精量，棉球不要吸太多酒精。点火前，一手将酒精挤出，之后，另一手点燃棉球开始拔罐。防止酒精太多滴到皮肤上造成烧伤；不要烧到罐口，以免灼伤皮肤。
走罐的作用
走罐又称拉罐、运罐，是集拔罐、刮莎、按摩疗效于一体的疗法。走罐具有促进血液循环，增加肌肉血流量，防止肌肉萎缩。增强胃肠蠕动；加速血液循环，减轻心脏负担；缓慢而轻的走罐对神经系统具有镇静作用；急速而重的走罐对神经系统具有兴奋作用；循经走罐改善经络的功能，利于经络整体功能的调整。
背部分布着督脉、足太阳膀胱经，这两条经络与慢性疲劳综合征关系密切。
督脉为阳脉之海，督领全身阳气，有着统帅诸阳经的作用；此外督脉主干行于背部，入属于脑，脑为元神之府。所以，如果督脉发生异常，主要表现为腰脊强痛和神志病。例如腰痛，头重头疼，耳鸣，眩晕，懈怠，嗜睡等。所以刺激督脉这些穴位，不仅可以振奋阳气，还可以使人神智安定、平和，调整脏腑功能。
足太阳膀胱经是全身走行最长的经络，在背部还分布有五脏六腑的背俞穴，背俞穴与相对应的脏腑密切相关，能治疗所有脏腑的疾病。而慢性疲劳综合征的病因病机与各个脏腑都有关系，所以在背俞穴拔罐刺激可以调节相关脏腑，使身体各功能平衡，达到治疗效果。
所以选择在背部走罐，特别是，在肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等部位重点走一走，可以充分激发阳气、改善脏腑的功能活动，起到气机通达、宁心安神、阴阳调和、通调五脏的作用，促进气血正常运行，四肢百骸得到濡养，使疲劳不复！
选择火罐的萝卜丝儿们，一定要注意安全，确保酒精棉球中酒精的含量，不要烧伤皮肤！
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最后，附上半夏喜欢的一段话：努力奋斗，健康活着，平淡过着，开心笑着，合理忙着，就是一种幸福，一种快乐，一种财富！
—THEEND—
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