ldquo今天好像又纵欲过度了rd [复制链接]

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8月13日现在是凌晨1：32躺在床上无聊的刷着手机，没有一丝睡意8月14日现在是凌晨2：43我放下了手机躺在床上，翻来覆去转身可是还是睡不着，脑袋放空了......3：21了，我从一旁的沙发上拿起了手机，刷了一下朋友圈，果然大晚上的没有什么人。刷了会抖音，然后就没有然后了，终于睡着了！8月16号现在是凌晨4:32看着窗户，天一点一点的亮着，慢慢的开始有了鸡鸣声，然后就是各种门关上的碰撞声。眯了一会儿，但是还是没有睡着。摸了摸边上的手机，6：11了，起床吃个早餐再回来睡觉吧，然后起来套衣服出门......以上，就是小编放假的整个生活状态，现在回学校了，在努力调整状态中：失眠，真的真的很难受。作为一个经常性半夜失眠的人，我想先给同学们列几个关于睡觉的吓人数字：全国有一亿七千多万90后，其中33.3%都有睡眠问题，90后的睡眠时间平均值只有7.5小时，其中最短的，每天只睡4个小时，68%的人表示每天根本睡不够。一句话总结出来就是：这二十几年来，我终于奋斗成了一个失眠的人。这是小编在微博上看到的几条评论：1

喵轻微的声音就会醒来。早上外面洗脚刷牙一开水龙头就会被流水声惊醒。常常想找片原始森林睡觉，白天再回到城市里来。2

胖胖今天温柔可人了吗太安静了吧，焦虑总是被安静放大无数倍。要做的作业，要考的证书，要完成的工作。在凌晨时分，在四周安静的时刻，所有思绪扑面而来，躲都躲不掉。前天晚上我发了个朋友圈"无比喜爱风扇呼呼呼呼的声音，它太能让我安心了，以至于很多时候我宁愿盖着厚被子也要把它打开”。晚安，希望大家都能拥有好的睡眠，包括我在内。3

齐齐就是想再等等，至于等什么，不知道。......可能在小编的这个年纪，大部分的失眠就是这样子的吧。睡眠浅的很容易被早起的室友给“吵醒”。可能别人只是下了个床，开了个水龙头你就再也睡不着了。总是被楼道里，门外面的各种脚步声给吵醒。

百度百科

失眠[shīmián]

医学名词

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常见病因精神压力，社会心理因素，某些慢性疾病等引起常见症状入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡

这是百度上面的官方解释。其实现在失眠也成了一种病——失眠病！失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。难道我们都得病了？或许是的！我们得病了！电视剧《小欢喜》里：为什么乔英子和丁一都有失眠问题呢？其实更多的是他们给自己的压力，为了做一个懂事的孩子，但是内心的自身的想法被剥夺。所以晚上才会整宿整宿的睡不着觉。在学校的誓师大会上，乔英子和母亲再次起了争执，乔英子想在放飞梦想的气球上写下自己的愿望，而宋倩却一定要写分数，结果两人争执之间，气球就爆炸了，乔英子也哭着离开了。丁一是刘静家房子的上一任租客，也是宋茜的学生，虽然考上了清华，但在压力之下也出现精神问题。在丁一跳楼的前一晚，遇到了失眠出门遛弯的英子，他最后和英子说了一句：“祝你睡个好觉。"可能这是他觉得最大的祝福了吧。英子三十四天长期失眠加上丁一跳楼的刺激产生了幻觉。于是英子心态终于崩了离家出走去偷偷去了深圳一心想要跳河解脱，最后时刻对宋倩喊出了心里的话：我就是想要逃离你，我知道你对我很好，是我想太多，我配不上你给我的爱。有句话的大意是：我去深圳我以为我看到了我最喜欢的星星，我以为我会开心，可是我还是不开心。爸，我是不是病了。曾经试过听摇篮曲，一个小时过去了，摇篮曲还在摇，可是我还是没有睡着。（有小可爱有好的治疗失眠的方法可以底下分享一下呐嘿嘿嘿）其实有些时候并不是因为不想睡觉，只是睡不好觉。各种各样的压力蜂拥而至。聚集在一起挥舞着大旗，慢慢的在把我们攻陷。但我们千万不能被击垮。要努力睡个好觉，一觉到天明。晚安好梦。下面就是历史消息啦

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文字：陈初，百度百科

排版：陈初

图片：源于网络

审核：林珞，姜汤

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