双节结束怎么帮孩子回归好状态长富君来支招 [复制链接]

中秋国庆小长假已经结束啦，不少孩子开始出现“假期综合征”，面对课本有茫然和恐惧感，焦虑、烦躁、厌学等情绪也在他们身上萌发，出现失眠、嗜睡、胃口不佳以及注意力无法集中等等。孩子没有调整到学习的状态，怎么进行繁重的课业任务呢？今天长富君就为大家来支招，帮助孩子回归好状态。

调整孩子的心理状态

假期生活孩子们状态比较散漫，家长一定要帮助孩子把放飞的心收回来，把散漫的态度集中起来，以精神饱满的状态进入学习。不过，在这件事上，家长不能操之过急，要循序渐进。同时更要以身作则，起到良好的示范作用。在孩子学习的时候，自己不妨也拿起书本。

调整孩子的饮食

孩子在家，家长总是忍不住给孩子各种好吃的，但这样会不可避免摄入过多热量。所以家长和孩子要一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。同时，注意让孩子的饮食以清淡为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

每天一杯长富巴氏鲜更不能停。孩子的成长发育离不开各种营养的摄入，而牛奶是一种营养全面的食物，可以满足孩子成长所需。但要给孩子选择什么牛奶呢？长富巴氏鲜奶才是好选择。长富巴氏鲜奶中珍存着牛奶的关键物质——天然活性营养，包含活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、活性钙等数百种生物活性物质，是孩子智力、身高发展的重要营养。

调整孩子的作息时间

很多孩子在家比较懒散，作息不规律。家长要及时干预，改变孩子的作息，比如：

恢复日常作息，早睡早起，不熬夜，不赖床。

严格执行上学时的时间表，及时完成作业。

除了学习外要多运动，多做家务，养成健康体魄。锻炼生活能力。