北京有哪些治疗白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/俗话说“十人九湿”
很多人体内都是有湿气的
湿气乃万病之源
它会引发并恶化多种疾病
同时也是很多慢性疾病的根源所在
“湿气”这个词大家都知道
但是问到如何判断体内是否有湿气时
可能会让很多人一脸懵
其实我们可以通过观察自己的身体
来判断体内湿气重不重
首先可以通过看舌头来判断
若是舌头厚腻且有齿状
呈现“白色”的状态，口粘发甜
就证明你脾虚湿气重
一般脾越虚、湿气越重舌头两侧齿痕就越明显
其次，若你发现自己近期
皮肤、头发总是爱出油
眼睛浮肿，脸上还反反复复长痘
平时也没有什么胃口
感觉肚子饱胀，不想吃东西
也证明你体内湿气较重
其中身体困倦，四肢无力
也是湿气重的典型表现
可能还伴有头晕、嗜睡、疲劳等症状
湿气重的人多是喜静不喜动的
有的人甚至出现记忆力减退、健忘等
湿气重的人大便也是比较粘腻的
大便不成形，长期便溏
大便之后可能会粘在马桶上不易冲走
也有的人可能存在便秘的情况
但是大便却不成形
说明体内湿气重，消化吸收功能异常
以上几点就是体内存在湿气的症状
对照看看有没有你自己
若是存在湿气又该怎么去除湿气呢
常言道“千寒易除，一湿难去”
以下几种方法你可以试试看
首先，要改变不良的饮食习惯
不吃生冷和油腻的食物
一定要做到清淡饮食
建议多吃一些祛湿、排毒的食物
例如：薏米红豆汤、冬瓜、番茄、柚子等
需要长期坚持食用此类食物才有用哦
不要长期居住在潮湿、阴暗的环境中
室内要注意多通风，保持干燥
平时也要注意多锻炼身体
不仅可以缓解压力
还能将体内的湿气排出体外
加快皮肤的新陈代谢，提高身体免疫力
其实，湿气并不是一天两天形成的
祛湿也是一个漫长的过程
无论是外部调理还是内部调理
都需要我们长期坚持
才能达到我们预想的效果
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