早上是一天当中，最重要的时间也是新生活的开始，肾脏细胞最具有活力。
早上起床之后做的事情能够决定着人一天的精力与体力，一些事情也可以反映出身体是否处在健康的状态下，尤其是对于男性朋友来讲，肾脏功能是否强大，可以在生活中间接体现出来。
肾脏在腹腔后上部，要不一左一右像一个护卫大师，作为人体最大的重要排泄器官，主要为身体排出代谢产物以及毒素，包括生成原尿。
肾脏除了能够为人体带来排泄功能以外，同时还可以活化维生素D、促进体内红细胞生成，分泌一定量肾上腺素。
在中医角度来分析：肾虚与阳气不足存在密切联系，肾虚指的是肾脏精气阴阳不足，与体内的阳气不足存在一定关联。
在日常生活当中，男性的一些行为可能会间接性的损伤肾脏细胞，导致阳气流失过快，从而引起身体更多不适反应，比如腰酸背痛、关节酸软、失眠梦多、大量脱发、嗜睡、四肢无力等等。
01导致肾脏亏虚的错误行为有哪些？
1、长期吸烟
相信大多数男性朋友都存在吸烟的行为，想戒烟，不过身体过度依赖尼古丁戒不掉，吸烟对于肾脏也会造成一定危险，烟草当中的毒性物质，会跟随呼吸系统进入身体，对于肾脏细胞会直接造成损失。
吸烟会导致人体内血压升高，血管急剧收缩，肾脏得不到充足血液以及氧气供给，肾脏功能会以此受到损失。
2、大量服用药物
药物对人体产生的危害性还是比较大的，在日常生活当中存在部分人滥用药物的行为，没有专业医生的指导下，胡乱服用药物会导致肾脏受损，这也是引起肾虚的一大原因。
3、习惯性憋尿
习惯性憋尿对于膀胱会造成压迫感，引起膀胱炎症出现经常进行剧烈运动，不及时补充营养物质会导致肾脏亏损。
4、喝水量少
肾脏可以为人体进行新陈代谢，排除原有的废水，在近期进行代谢活动当中，水分可以充分代谢掉体内的代谢垃圾。
如果饮水量过少会导致血液当中水分降低，无法将代谢产物排出体外，导致新陈代谢几率降低，存在的有害物质，会危害肾脏健康。
5、频繁失眠
经常熬夜会导致睡眠不足，消耗体内气血，同时也会导致人的精神气变差，久而久之更容易损伤肾脏安全，之所以会出现肾虚的情况，这与熬夜存在密切联系。
在另外一方面来讲，熬夜不仅会导致睡眠不足，同时也会使细胞修复不过来，影响血液循环以及新陈代谢功能，降低人体免疫力与抵抗力。
02肾脏亏虚会带给身体哪些症状？
1、手脚冰凉
尤其是在夏季，天气较为炎热，不过肾脏亏虚的人，不管穿多少衣服都会感觉到手脚冰凉，浑身发冷。
2、头晕目眩
在中医角度来分析，肾脏与其他器官存在联系比较大，很有可能会引起肾脏疾病，在临床医学上主要表现为失眠梦多、口晕目眩等症状。
3、哮喘疾病
虽然肺部是人体最大的呼吸系统，不过肾脏也是呼吸的中心，如果肾脏出现异常问题时，必然也会导致呼吸不顺，常见的就有哮喘。
4、腰酸背痛
肾脏亏虚必然会引起腰酸背痛，不过腰痛并不一定是有肾脏亏虚所导致，长时间久坐不运动，会使腰部出现一些问题，酸软症状随即到来。
5、夜间起夜频繁
一般情况下在夜晚睡觉起夜的次数应该控制在0~2次，肾脏亏虚以后会在晚上出现明显尿量增多情况，导致夜间起夜频繁。
6、头晕耳鸣
当身体处在休息的过程当中，经常出现头晕耳鸣现象，不仅会影响日常生活，同时也会导致个人注意力无法集中，这或许不是休息不当所导致，有可能是肾虚向你发出信号。
03男性晨起后，若没2种现象，或表示“肾气满满”，太令人羡慕了
1、泡沫尿
相信大家都了解肾脏作为人体排泄尿液的重要场所，一般来说肾脏功能强大时，男性朋友尿液是清澈透明，而且不会出现泡沫情况。
如果在早上上厕所时，尿液当中出现一些异常现象，药液浑浊泛黄，而且上层堆积着密密麻麻的泡沫，长时间不能散去。
一定要提高警惕，这很有可能是肾脏功能出现异常的反应，相反如果没有出现这种症状时，排尿不困难，并没有出现泡沫尿，说明肾气充足。
2、皮肤状态差
尤其是对于男性朋友来讲，如果肾脏功能足够强大，也代表肾气充足，阳气强大，新陈代谢以及血液循环速度旺盛，可以有效排出身体当中代谢产物以及毒素垃圾。
在此情况下能够促进皮肤的新陈代谢几率，男性朋友皮肤状态变得更加有红润光泽，一般不会出现暗淡的情况。
相反，皮肤状态很差，长出细纹以及色斑，同时脸色暗淡无光泽，甚至会出现毛孔粗大，脸色苍白的现象，这可能是代表肾脏功能降低的表现。
综上所述，男性朋友如果起床以后没有以上所说的这两种情况，说明肾脏功能很好，换句话来讲，晨起以后脸色好、气血充足、精神状态好，这也能够表现肾脏功能强大之处。
04阅读延伸：男性朋友吃哪些食物有助于补肾？
1、西红柿
要想做一个肾好的男人，在日常生活当中，一定要多吃西红柿作为常见的蔬菜，自己能够为身体补充丰富矿物质元素以及维生素，同时番茄红素含量多，有助于预防肾脏疾病以及前列腺炎。
2、西兰花
西兰花是典型十字花科植物，与菜花一样，有效抵抗体内癌细胞滋生，补充肾脏细胞活性，提高男性功能。
3、韭菜
众所周知，韭菜具有补肾益阳的功效，不仅能够增强男性朋友的经历，同时对于男性朋友隐匿性疾病可以起到良好的辅助效果，在古代医书当中，人们把韭菜称为”壮阳草“，适当吃一些，营养价值高，还可以提高肾脏功能。
4、洋葱
根据现代医学发展，洋葱也是”菜中皇后“，是男性朋友提高肾脏功能的最佳壮阳补品，根据调查研究显示俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
这主要是洋葱能够给身体带来消炎杀菌、止泻利尿、降血脂、降血糖、降血压、胆固醇等其他功效，最重要的是洋葱当中付款前列腺素有助于维护男性前列腺功能。
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