说到这个话题，我们首先应该知道睡眠是什么。睡眠就是我们人类在经过一天的活动中，休息以及恢复的一种。必须行为。它的具体形式包括，关闭所有感官，使感官对外界的刺激大幅度减弱；停止身体的主动运动，使身体的各部位得到休息。当身体各部位各器官得到了充分的恢复和休息，身体就会开启醒来的信号。各部位器官就会慢慢地恢复到正常状态。人也就会慢慢的醒来。
可是，我们在生活中常常被闹钟叫醒。这意味着什么呢？这就意味着，你的睡眠并没有足够。也就是说，在你的身体各部位器官没有得到充分的恢复和休息的时候，就被强行激活，被迫进入正常状态。在这个时候，全身所有的机能，迅速回归到工作状态，而不是缓慢的。这样对身体的各个部位器官，都造成了很大的压力。最直接的就是我们睡眠不足。
那么睡眠不足对我们有哪些负面影响呢？最直接的就是：我们白天嗜睡、免疫力降低、逻辑思考能力降低、反应能力降低、工作效率下降、应变能力降低、理解能力下降、记忆力也降低。。。在这些各方面能力都降低的情况下。我们是不可能发挥出正常应有水平去积极工作的。现在全世界。所有国家的交通事故中，疲劳驾驶，占绝大多数；而且长时间的睡眠不足，生物钟也会紊乱；长期的睡眠不足，会大大地增加各种疾病发生的机会。
我们日常被闹钟唤醒，通常会有两种情况：第一种情况：在睡眠中听见了闹钟的响声，于是意识到了起床时间，然后缓慢地醒来。这种情况通常发生在身体素质良好的人群身上。第二种情况：是在睡眠中听见了闹钟的响声，但意识还没有清醒，没有意识到起床的时间到了，身体的各个器官却被闹钟的响声激活。于是，快速从缓慢的呼吸直接切换到正常呼吸；从缓慢的心跳直接切换到正常心跳；脑电波儿也会从比较缓慢的频率直接切换到正常频率。。。身体会略微感到不适。这种情况通常发生在身体素质处于亚健康，甚至亚健康以下的人群身上。
但是随着现在生活节奏的加快，工作生活压力的加大，有的时候我们不得不依赖闹钟起床。在这种情况下，我们只能来适应这种生活节奏。那么在这里给出的建议是调整自己的生活习惯。电视机我们看新闻就够了。如果要了解。世界动态。实时更新世界资讯。我们可以在午休的时候。抽空看了手机或者看电视。晚上下班回家尽量早些休息。
晚饭后，稍微做些有助于消化的轻缓活动，然后尽早入睡。尽量在早上起床的时间，我们能够有充足的睡眠。做得好，甚至我们能够达到自然醒。关上电视、电脑，放下手机，改掉对夜生活的热爱，早些入睡保持一个健康良好的身体。毕竟，健康才是人类的第一财富。
最后还要友情提示一下大家：我们人类的正常睡眠是八小时；女士养颜觉得时间应该是在晚上十点，到凌晨两点。大家可以观察一下身边周围的女性，通常晚上睡觉早的，肤色应该都比较好。最后，我们重申一下，我们提倡的观点：能够通过自己的生活习惯，使自己从被闹钟叫醒，到自然醒，绝对是一个巨大的收获。
而被闹钟叫醒，到底意味着什么，你知道了吗？
