北京白癜风治好要多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170805/5599614.html每天上班精神不能集中哈欠不断，想睡觉？你以为只是休息不好，正常犯困？错！也许，这点被你忽视了！经研究发现，高血糖和日间极度嗜睡、犯困有十分紧密的联系，血糖高的人出现白天嗜睡犯困的可能性，也是其他人的近2倍。因为他们的糖代谢紊乱，血糖高，一来抑制了“食欲素”的分泌，二来血糖是大脑的唯一能量来源，体内血糖无法被利用，大脑能量供给不足，双重因素导致了困。高血糖会导致犯困的原因：致胰岛素相对缺乏，体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力。在饮食上需要一点的注意，不要吃含糖量高的食物，例如：奶茶。之前网络爆出20款奶茶中有14款宣称“无糖”，但这14款奶茶均检出糖分，以g/杯计，每杯奶茶的总糖含量范围为4.45-24.5g，平均含量达到14.8g；饮食消化吸收是血糖的根本来源，这也是为什么要强调糖尿病需要限制饮食。如果经常进食过量而无法消耗，能量就会转化为脂肪储存在身体里，一旦胰岛素不堪重负，血糖就会高起来。而且高血糖除了犯困、乏力之外，还会导致以下：1心跳加速，呼吸缓而深。在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难。2极度口渴。可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。3在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。建议用以下的方式方法来预防高血糖：1每天保证有半小时以上的运动，不一定是跑步，快走即可。2在平时的生活中多多锻炼身体，多做有氧运动，游泳、跑步、骑自行车等。3不要熬夜，保证睡眠，保持良好的心态。注意事项：不要吃含糖量高的食物，像奶茶、蜜饯、巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕等。其实，即便你目前还没有糖尿病，但饭后困得厉害，同时还有肥胖需要尤其重视。可能你的空腹血糖还是正常的，但餐后的血糖很可能已经升高，就是因为它的升高导致了困，而对中国人来说，餐后血糖的正常与否在发现和诊断糖尿病时更有价值
