今天偶然间看了一个抑郁症患者的自白，感触颇深。
让我们把时间轴往前推移，年11月24号，韩国某女团成员具荷拉在家中自杀离世；年10月14号，崔雪莉也结束了自己大好的生命；在年9月16日，新声代偶像乔任梁在家中同样结束了自己的年轻生命；在往前推移，年我们的哥哥“张国荣”同样自己结束了热爱他的生命。
他们的离世都源自于身上有一个共同的标签--抑郁症。在他们认为，自己最贴切的感受大概是“夜阑静，有谁可共鸣”！
那么，抑郁到底是怎么一回事呢？
01抑郁情绪是如何发生的
抑郁情绪的发生，要从一个故事说起。自我们呱呱坠地之时，同时也有一个魔鬼与我们共生，它被我们人体的几大元素（目前所知的有五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素、乙酰胆碱等）封印在内心最低处，无法造次。
可当有一天，我们的家人去世、学习和工作压力太大、被男友抛弃等各种原因，导致心情低落之时，这几大元素中的一个或几个封印能力失衡，这时魔鬼便浮出内心深处，随着身体到达人体大脑，从而支配大脑的情绪，抑郁情绪就此萌生了。
抑郁这个名词，我们并不陌生。但是它怎么发生的，目前并不明确，它的病因很是复杂，与遗传因素、生物学因素、社会心理因素等都脱不了关系。
02抑郁症的内心世界
抑郁情绪就像是决堤之水，无法收回。然后他们开始感觉到闷闷不乐、心情低落，悲观无助，对以前喜欢对东西再也提不起兴趣；他们开始失眠或者嗜睡，开始不想吃饭或暴饮暴食，开始不想思考或莫名其妙对愧疚，他们陷入到这种孤独却无法自拔的混沌世界，把感知全世界的开关都关掉了。他们看不到明天的光明，只感觉下一天的到来比今天更加痛苦，他们开始厌倦整个世界，想尽快逃脱这个黑暗到无法呼吸的世界，有了自杀的念头。
03抑郁了该怎么办
如果我们出现了抑郁对情绪，千万不要掉以轻心，不要让这种不良情绪消耗自己，需要及时止损，悬崖勒马！
强迫自己调节自己情绪，告诉自己这样会“万劫不复”，需要及时换个环境，换个心情。
强迫自己多约朋友去参加一些户外运动，比如跑步、游泳、打球等等，以释放自己的不良情绪。
强迫自己做一些自己感兴趣的事情，比如听音乐、看电影、插花、做手工艺品等，全身心投入进去，撇开这些不良情绪。
如果经过以上努力，抑郁情绪还是不能缓解，甚至影响到了正常的工作和生活，医院看心理医生，并需要吃抗抑郁的药物，来帮助恢复。
等到症状有所好转的时候，需要继续服用药物，并且多运动，多做感兴趣的事情，结合心理治疗等，以促进全面康复。
最后，我想说当你抑郁了，一定要及时告诉你的家人和身边信任的朋友，主动寻求他们的帮助。并且你要相信，生活在世界上，你被亲近的人所爱着，你的存在，对他们有着重要的意义。任何人都没有想剥夺你悲伤难过的权利，只希望你能在每一个黑暗的夜里，能够记住你的明天有很多爱你的人参与。
