“我的孩子整天都躺在床上玩手机，我该怎么帮助他？”
“你看到孩子这样，是什么心情？”
“我生气啊。他抑郁症应该多去活动，整天躺在床上干什么？！”
“那你看到他这样，做了什么呢？”
“我说他，让他下楼转转，他不听，还和我吵架。”
......
相信这位母亲所经历过的，对于孩子患有抑郁症的父母来说并不陌生。也有家长会问：“我的孩子有强迫症/自闭症/焦虑症/抑郁症，我该怎么帮助他？”
这种问题都是极难回答的，因为每个家庭面对的实际情况不同，就会有相应的解决方案。在这里，我们只提出宏观层面可能存在的问题，供各位家长朋友们参考。
当孩子出现抑郁
父母该怎么做?
家长要多学习抑郁症的心理知识，了解心理咨询的过程，积极配合心理咨询。
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理解孩子是生病了，不是矫情
人们对“抑郁症”的常见反映：
“你生活条件挺好的了，你还不满意，还想怎样”
“抑郁症?你个小孩好吃好喝好玩，能有什么烦恼”
“抑郁症就是想太多”
“抑郁症就是矫情，抗压能力弱、意志力不够强”
……
人们还会去劝处在抑郁状态的人：
“谁没有不开心的时候，你想开点就好了”
“多出去走走，呼吸下新鲜空气就好了”
……
我们很难想象到：一个人与抑郁症做抗争，需要多大的抗压能力，需要消耗多少意志力，是多么的身心俱疲，力不从心。
抑郁症这个病最难最难的就是，完全不被理解，还被指责。
其实，抑郁症患者已经陷入深度自责了，觉得别人都能好好的，为何就我有问题？
他们会否定自己，觉得自己不好，给别人添麻烦了。
如果家长不理解孩子是真的生病了，反而对其指责和要求，更会让孩子陷入孤独与绝望。家长要想帮助孩子，首先要理解孩子生病了，有时候患上心理疾病比躯体疾病更痛苦。
如果一个人得了肠胃炎，会拉肚子，没人要求TA坚强一点，不要拉肚子。但若心理生病了，却要求当事人勇敢、坚强、阳光，假如TA能够做到，还会得抑郁症吗?
所以，不要轻易地劝解孩子，有些劝解虽然是为了孩子好，出发点是善意，但对于陷入抑郁的人来说，他们根本不需要周围人的这种大道理，而且，这种轻描淡写的劝解，是对巨大痛苦的否定。
2
了解抑郁症带来的行为变化
·躯体上：食欲下降，浑身乏力，身上多处疼痛，检查无相应的疾病，睡眠出现障碍，嗜睡或入睡困难，体重变化大。
·情绪上：意志消沉，情绪低落，对事物无兴趣，悲观自责，记忆力与注意力下降，对生活常感绝望。
·行为上：行动迟缓，反应迟钝，孤独不与人交往，沉默少言而又焦虑不安。
有的孩子不愿上学，是因为TA记忆力减退，兴趣丧失，整个人疲惫无力；
有的孩子沉迷游戏，让家长以为TA是游戏成瘾，其实是因为孩子缺少快乐，通过这种方式来转移注意力；
有的孩子会有自伤自残的行为，是因为TA太痛苦难过；
有的孩子会有身体上的不舒服，比如，头痛头晕，胸闷心慌，肠胃不舒服，去医院检查了又没问题，其实孩子并非装病，而是抑郁症带来的躯体症状；
有的孩子会有睡眠障碍，虽然每天睡得多，但是不解乏；
有的孩子会有社交障碍，与过去的好友都不怎么来往了，让家长以为孩子是有人际关系问题，其实是因为抑郁症导致了这些问题；
由于青少年阶段的主要任务是学习，所以一般来说，家长、老师甚至孩子自己，都对他们有很高的要求。
但对于抑郁症孩子而言，他们一方面想学习，另一方面又害怕学习，当TA的抑郁症状加重，陷入重度抑郁时，就没法回到学校。
因为太恐惧了，有的孩子不仅不能去上学，甚至不能提“上学”2个字，还把书本都藏起来，因为TA会逃避一些与学习、考试相关的。
在这种情况下，家长会误以为孩子装病，或认为孩子性格有问题、行为习惯不好或者是厌学。
其实更多是因为抑郁症，才有如上表现。
3
恢复身心健康才是第一位
对于抑郁症患者来说，活着已经是一件很难的事了。一个人如果患上重病，还能要求他上班吗?
目前当务之急并非上学，而是帮助孩子走出抑郁。家长要做的，不是给孩子加压，而是给孩子减压。避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度。
对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。只有支持理解孩子，才能让孩子真正放松下来，战胜疾病。此时，孩子如果能坚持上学，可以一边治疗一边上学。若是孩子不能上学，恢复身心健康应该放在首位。
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积极配合心理咨询师的工作
青春期的孩子人格还在发展，认知可能有缺陷，我们可以帮助孩子寻找一个他们信赖的医生或者心理咨询师，调整心理认知，不断完善人格。但是家长要明白的是，你是在帮助孩子找到一个交流的人，而不是跟那个医生或咨询师联合起来对抗孩子。
最后，当孩子陷入抑郁症，家长一定要帮他们认识到：抑郁症一定不意味着你很差劲，它只是在提醒你，可能你需要获得一些帮助，做出一些有益的改变。
在此基础上，多倾听关心支持体谅，多给孩子一些温暖，但不需要刻意的鼓励。让孩子知道：“生病不是你的错，你是无辜的”。告诉孩子：“不管你发生什么事，我一定会陪在你身边”。
家人的理解、陪伴，支持，不给压力，不评价，不说教，不指责，寻找专业帮助，是帮助孩子走出抑郁的最好途径。
