肝脏是人体最大的排毒器官，负责维持体内的新陈代谢，只有肝脏健康，人体才会健康。但是日常生活中，总会有一些不良的习惯，影响着肝脏的健康，甚至给肝脏造成一些损害。由于肝部出现异常，很少有疼痛感，所以就算肝部出现问题，人们也不容易发觉。其实任何事情都会有预兆，只是平时没注意观察罢了。肝不好，睡觉时会有这3个“表现”，尤其第3个，很多人却不知道。
1、睡很久才会醒来。每个人的睡眠都有一定的时间，当睡眠充足之后，人就会“自然醒”。但是，如果肝部受到损伤之后，就会出现失眠嗜睡的现象，什么是失眠嗜睡？夜里翻来覆去难以入眠，一旦睡着之后，可能要睡很久才会醒来。其实这是肝部受到病毒的侵袭，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，所导致的一系列睡眠障碍问题。
2、磨牙。有很多人，晚上有磨牙的习惯，造成磨牙的原因有很多，工作压力、过度疲劳、神经紧张、胃肠疾病、蛔虫病感染者等等。如果肝火过旺，就会造成体内虚热严重，体内毒热之气聚集时，就会出现磨牙反应，如果长期有磨牙的习惯，医院做一次肝部检查。
3、晚上总会在3点多钟醒来。晚上11点到凌晨3点，在人体进入熟睡状态之后，肝部开始排毒工作，如果总是在这个时间段醒来的话，说明肝脏可能已经出现了损伤，致使肝部排毒功能消弱，使身体的血液运转不畅，人也容易在睡眠中醒来。如果天天这样的话，需要考虑的就是肝部是否出现了问题。
肝部不好怎么办？
1、戒烟戒酒。香烟中的尼古丁和焦油，以及酒精对于肝脏损伤极大，而且长期饮酒还会使患酒精肝的机率加大，对于肝部有损伤的人群，首先要做的就是戒烟戒酒。
2、心情愉快。气大伤肝，如果脾气暴躁，容易生气，就会导致肝气横逆、肝阳暴涨。而肝气郁结会引起一系列的身体疾病，胃痛、头痛、胸闷、内分泌失调、女性月经不调、乳腺增生、以及长斑，长痘，面容憔悴、高血脂、高血压等等。
3、不要熬夜。以上说到，肝气排毒时间是夜里熟睡的时候，如果在肝排毒的时间里，还没有入睡，长时间下去，就会使肝脏的血流不足，肝脏细胞得不到滋养，对于一些肝部已经有损伤的人来说，不但不利于病情恢复，而且还可能会加重病情。
