俗话说，“民以食为天”，良好的饮食状况不仅能维持健康所需，更能满足人们对生活品质的需求。受天气转换的影响，我们在日常生活中的热量消耗会比其他季节更多。因此，人的食欲也会更加旺盛以抵御这种突如其来的变化，只要不伴有其他症状，这个就属于正常生理现象。
而如果你突然感觉自己经常没有饥饿感，什么也不想吃；或者吃了一点东西马上就会有饱胀感，食欲比之前明显差了很多。这你就要注意了，这可能是湿邪“搞的鬼”。
湿邪的致病因子
中医上认为，湿邪是六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。
湿邪通常分为两种，即内湿和外湿。内湿多是因为饮酒过度或者多吃生冷食物，致使寒气侵犯了脾脏，脾的运化功能减弱，湿气自然容易在体内堆积；而外湿多是因为气候潮湿、涉水淋雨、住所潮湿这些外因所导致的。而无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状。
春季成为湿邪“重灾时期”，是因为湿邪的内外因都很容易在春季出现。首先，过年期间大家的饮酒量肯定要比往常多很多，就连生冷食物都因为是过年期间而无所顾忌，长此以往造成的后果就是内湿的发作。而春季常常阴雨绵绵，这种回南天，会使人长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。
而在内外湿的“协同作业”下，大家在春季的湿邪症状就尤为严重。
如何判断自己体内有湿气
造成食欲不佳的原因有很多，那么要如何判断呢？
因为湿邪而出现的病症往往是一系列的，不会是单一的食欲不佳，同时还可能伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”的症状。
1、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦躁；
2、口中发黏舌苔腻：湿邪最典型的表现之一就是口中发黏；
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅；
4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽；
5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
有以上症状的，说明你体内湿气重。症状越严重，说明你体内的湿气越沉重。
如何祛湿
脾有运化水湿的功能，当脾虚弱的时候，其运化功能自然减弱，水湿就会在体内堆积，形成湿气。因此体内湿气重，主要是脾虚造成的。所以当我们出现上述症状，确认自己是湿邪之后，就要适当吃一些益气健脾的食物。
脾强健了，运化功能恢复了，湿气自然会慢慢消散，胃口不好等因为湿气重而导致的症状自然会慢慢缓解。
