北京哪家治疗白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/血脂异常的患者在我国已经高达了2.2亿左右，而且还在处于上升的趋势，因此引发心脑血管疾病的人也越来越多，就会悄无声息地夺走无数人的生命预防心脑血管疾病，快速瘦身的血脂状态已经成为了很多中老年人每天不可缺少的事情，那么如何从自己身体的变化来判断血脂的高低呢，今天小编就和大家介绍几种比较简单的情况。
睡觉时总是出现异常情况，可能是血脂在悄悄升高，希望你一个没有
首先，睡觉时，是否经常出现腿脚抽筋现象?
腿部抽筋是一种非常痛苦的事情，很多人可能都会有这方面的经历，也觉得习以为常，若是在晚上睡觉时出现腿部抽筋儿的现象，尤其是经常在腿部前脚或者是脚趾头部分那么就应该引起注意了，很有可能是血脂升高的表现。当人体的血脂升高，就会导致体内的胆固醇出现代谢异常，堆积在肌肉部分，如果这种堆积的物质过多就会阻碍血液的流速和流通出现腿部抽筋的现象也就产生了。
晚上睡觉，是否经常有节奏的打呼噜，呼噜声忽高忽低?
在现实生活当中有些打呼噜的人其实就是一种病，千万不要觉得打呼噜证明一个人睡觉质量好，睡眠香。也有很多人正在不断的寻找房子，睡觉打呼噜的偏方，实际上有些打呼噜的原因和血脂升高有很大的关系，如果与你同龄的人睡觉时经常有节奏的打呼噜呼噜声，而且还忽高忽低，甚至还会出现有一种快要断气的感觉，那么说明你的身体血脂已经升高了很多，应该及时的就诊。
是否经常感到睡不够，嗜睡?
高血脂会影响身体血液的流动，上边已经叙述得很明白了倾斜严重的话还会造成血管的堵塞，形成粥样动脉硬化的斑块，使血管变得非常的狭窄，导致血液流通不畅，出现大脑供血不足的情况发生同时还伴随着缺氧的症状，就会引起嗜睡，总觉得每天睡眠不够。
睡觉之前，多观察身体是否苍白或者出现黄色结节的现象?
睡觉之前，我可以看看自己的腿脚皮肤是否变得苍白，尤其是抬腿的时候，血脂高的人会因为血液流通不畅导致皮肤供血不足，变得苍白，完全没有了相应的血色。
除了看皮肤是否苍白，鞋外还要检查自己是否有黄色的结节，如果身体出现结节或诊治以及斑块都成黄色橘黄色或者是棕红色的话还经常在指关节臀部，双手的背部等等出现过就很有可能是血脂异常的信号。
如果睡觉的时候身体出现这些异常，可能是雪籽正在悄悄的升高，平时都应该注意生活的方式，在晚上睡觉的时候可以采取以下这些措施：
把枕头垫低一些
血脂高的人，如果枕头垫得太高，就会导致导致血液循环的流动速度缓慢大脑很容易处于一种缺氧的状态，还会研发缺血性脑卒。因此在睡眠的时候，枕头的高度应该调低一些，只要能够与身体平衡就可以了。
睡前2小时，尽量少进食
血脂高的人在睡觉之前，如果吃的食物过多的话，在睡觉的时候就会使这些食物在没有完全消化的期间就进入了睡眠，就会引起大脑供血不足，从而诱发脑卒中、冠心病的风险。因此大家应该在晚餐过后的三个小时以上才可以进入睡眠，我们也可以适当的做些运动来缓解消化系统压力。
睡眠时，尽量盖轻一点的被子
冬天的天气比较寒冷，许多中老年人到了晚上睡觉的时候都会该比较厚的被子，虽然说温度的问题解决了，但是对于那些血脂高的人群来讲就会造成呼吸困难，血液循环受阻，从而引起颅内血压升高，引发脑卒中。
今天的内容就为大家分享到这里，感谢您的阅读与支持，不知道在现实生活当中你还有没有哪些可以缓解身体健康的疗效，可以在评论区留言发表，也可以
