文/真心妈妈
想必很多孩子面对午睡时都是摇头拒绝的样子，因为孩子一整天下来都是精力充沛的，很难让他们安安静静的和家长一起午睡，这也是让家长非常不明白的一点，因为午睡有利于大脑得到充分的休息，会使下午具有更充足的精神。
但是为什么孩子却体会不到午睡的好处呢？甚至为了让孩子午睡，家长们使出了很多手段，但是孩子却始终不明白父母的良苦用心。
同事小张经常强迫孩子午睡，但是孩子就是不听她的，小张的儿子平日里精神头非常足，玩一整天都没问题，但是小张却觉得如果孩子没有养成午睡的习惯，会给孩子未来的学习带来很大困扰。
因为现在孩子们的学业压力越来越重，如果不能给大脑良好的休息，孩子将会适应不了未来的学习生活，但是，小张丈夫却并不这么认为，丈夫觉得根本没必要强迫孩子，孩子就是爱贪玩，怎么可能乖乖去睡觉呢？还不如尊重孩子的想法。
后来小张逼迫孩子午睡的事情就不了了之了，现在小张却发现孩子的学习成绩越来越差，和老师交流后，老师也跟小张说孩子上课时非常容易走神，甚至有一次上数学课，老师竟然发现孩子在课上睡觉，这是其他孩子都没有出现的问题。
这下小张才知道孩子现在太贪玩了，大脑都没有休息的时间，上午上课，中午也不休息，回家就玩手机，下午继续上课，这样孩子当然受不了了，所以为了让孩子得到更好的休息，也是为了孩子学业的发展，小张决定一定要让孩子学会睡午觉。
强迫孩子睡午觉有没有必要？午睡和不午睡的孩子到底有什么差别？
用眼方面
现在很多孩子视力都有问题，小小年纪就戴上了眼镜，家长一定要帮助孩子养成用眼习惯。
其实想要保护视力，在午睡上面就要做到，经常午睡的孩子能够很大程度上保护眼睛，预防近视，而不午睡的孩子由于长时间用眼，很容易造成视觉疲劳，不仅会近视而且还会诱发干眼症。
身体发育
并且午睡孩子的身体发育都比不午睡孩子的要好，因为经常午睡孩子能够分泌更多的生长激素，并且会提高夜间睡眠质量，所以经常午睡的孩子身体会越来越强壮，而不午睡的孩子，不仅会使精神状态越来越差，而且还会影响身体的免疫功能。
专注力
想必很多家长都想要提高孩子的学习成绩，其实从专注力方面下手是最有效果的。
经常午睡的孩子专注力就比较强，以他们的上课效率也是极高的，一整节课所有的知识都能吸收，而专注力差的孩子记忆力也不好，会消耗孩子的精神，导致专注力越来越差。
帮助孩子养成午睡的习惯非常重要，家长要这样做
陪伴孩子午睡
孩子精力充沛是客观存在的，想要让孩子培养良好的午睡习惯，首先家长就要做到陪伴孩子，在宝宝还小的时候就要和宝宝一起坚持午休的良好习惯，然后以身作则，每天都带领孩子一起午睡，这样有助于孩子培养午睡的好习惯。
饮食运动两手抓
想要让孩子养成午睡的习惯，也要从饮食和运动这两大方面下手，因为有些家长会发现孩子不喜欢午睡是因为中午吃得太撑，或者是上午的运动量太小，所以就要控制孩子的食量并且适当增加运动量，来达到孩子想要午睡的效果。
培养睡前习惯
培养孩子午睡的习惯，尽量在幼儿时期就要培养，很多宝宝由于精力特别旺盛，所以不想午睡，在这个时候家长可以帮助孩子培养一些习惯来让孩子养成潜意识。
比如说在午睡之前给孩子讲一个故事，或者给孩子放一首歌，当孩子一旦听到家长要讲故事或者是听到歌曲时，潜意识就会觉得自己该午睡了。
这三个方法主要帮助家长在孩子幼儿时期培养孩子午睡的好习惯，要知道等孩子长大了再培养午睡习惯是非常困难的，因为孩子越长大就越叛逆。所以培养孩子的午睡习惯刻不容缓，赶紧带宝宝适应起来吧。
培养孩子午睡习惯时，尽管不能让孩子贪睡，否则会给孩子带来很多危害
影响夜晚睡眠质量
在生活中很多宝妈表示，有的时候孩子午睡时会特别贪睡，经常睡着睡着一个下午就过去了，那么这样带来的后果是什么呢？
那就是孩子到了晚上异常亢奋，结果午睡习惯达成了，却影响了夜晚休息，所以一定要控制睡眠时间，否则也不利于孩子的身体发育。
睡醒后身体状态差
人类睡眠都是由浅入深，如果午睡时间太长，将孩子唤醒后，孩子会感到身体特别疲惫，这种疲惫感会使孩子精神巨差，不利于孩子下午的学习效率，而午睡习惯，就是为了使孩子精力越来越充沛的，如果特别贪睡孩子身体状态差反而不利于学习。
越来越嗜睡
在生活中很多家长都抱怨孩子特别喜欢睡觉，经常睡好几个小时，如果孩子午睡时特别贪睡的话就容易养成嗜睡的习惯。
所以午睡时间到了之后一定要把孩子叫起来，千万不要认为孩子睡得越多，就对孩子身体发育越好，一旦孩子养成了嗜睡的习惯就会使孩子越来越懒惰。
由此我们可以看出午睡习惯的养成对孩子成长的重要性有多大了吧，午睡不仅能够关系到孩子的学习效率，以及用眼健康，对孩子的身体发育也有很大的关系。
所以培养孩子的午睡习惯刻不容缓，根据本文所提到的小方法，赶紧和孩子一起适应起来吧。
今日话题：对于如何培养孩子午睡习惯你还有哪些办法呢？欢迎在评论区留言。
