睡眠对一个人的重要性，仅次于呼吸和心跳。人如果缺了睡眠，可能很快疾病就会招手了。而睡觉从来都是奖罚分明的，睡得好的人精神好、身体好，而睡得不好的人，不但精神差，身体的免疫力和抵抗力也会下降，加大患病几率。
若是连睡觉都成了困扰，那说健康真的没什么意义了。时间是公平的，有时拿来生活，有时拿来睡眠。什么时间就该做什么样的事情，人生中大半时间都需要睡觉来度过，有人认为生前何必久睡，死后必定长眠，其实不过是熬夜的借口。试想一下，如果没有了充足的睡眠时间，人体内的器官就得不到更好的休息，修复的不好，人体健康得不到保证，进而加速衰老的发生，又何谈长寿呢？
再这样睡下去，很可能会越睡越短命！
吃完饭倒头就睡
随着夏天的到来，人会变得越来越嗜睡，尤其是在刚吃饱饭的时候，往往我们就会特别容易犯困。吃过饭直接就睡觉，相信是很多人都干过的事情，然而饭后倒头就睡，就健康而言是非常不利的。
因为人在进食之后，此时大量的血液会流向肠胃，肠胃需要及时的消化和吸收，来帮助身体获得能量和营养。如果立刻躺下睡觉，很可能会引起大脑缺血的症状发生。正常情况下，人在进食之后，需要两个小时左右的消耗时间，如果吃的太饱的话，建议最好不要立刻就睡觉，否则对于消化和健康来说，都是没有好处的，影响寿命。
睡懒觉、补觉
不管是上班的人还是学生，睡懒觉在生活里，是很多人喜欢做的事情。因为工作学习的原因，工作日周一到周五都属于早出晚归的那种，睡眠的时间不是很长。熬着熬着到了周末，就希望将这些时间尽快的补回来。所以周六日，一睡就是到中午或是下午。
这样看似是补觉的方法，却不能让身体真正的得到休息。睡懒觉的时候，人不能规律的进食，不但容易发生低血糖，还会越睡越累。好的睡眠并不是说睡得时间越长就越好，睡了十几个小时，或许不如别人睡七个小时能补充好体力。睡久了起来还会头痛，所以就算是放假，也尽量不要睡懒觉。
晚上不睡白天睡
有关睡觉，有人是沾枕头就困，可以一觉睡到天亮；而有人一到晚上就像打了鸡血，辗转反侧很难入睡。现实生活中，很多人不管有事没事，都是过了12点才睡觉，到了3、4点睡自己都觉得晚的不行了，熬夜侠们真的该睡觉了。熬夜会短命，会伤肝、会长痘、记忆力会下降，加深负面情绪，每天都这样，身体会越来越差。
睡觉本来是一件不花钱的养生办法，有助于调理身体各个器官，修复精神。但随着快节奏的生活，能保证正常作息的人越来越少了，有调查发现，近九成的年轻人都有晚睡的习惯，事实上这也是疾病发生率越来越高的原因。睡得好了，身体才能得到保障。
睡觉有禁忌，睡觉前的一些事项也要注意，不注意很可能会短命。睡前不要吃东西；睡前不要过度用脑；睡前不要情绪激动；睡前不要饮浓茶、喝咖啡。晚睡时，人们总觉着睡觉是在浪费时间，可不睡又会短命，睡得不对影响健康和寿命。睡觉虽然是我们每天都要做的事情，但很多人都觉得无所谓，希望你重视。
