嗜睡没精神，皮肤爱出油，易胖瘦不下去，都是湿气惹的祸?
进入秋冬季节，天气逐渐变得干燥起来，很多人会以为身体就不会有湿气了，其实这是假象，因为湿气的来源有很多，天气只是其中一个原因。人体之所以会被湿气入侵，与生活习惯息息相关。
湿气主要概括为两部分，其中一部分是从外界进到体内的湿气，也就是人们经常说的外湿，还有一部分是食物和水液运化不好，从而产生的湿气，也就是人们经常说的内湿，外湿就比较容易理解了，例如，下雨导致的空气湿度过高，或者长期生活在潮湿环境中等，而内湿多半与饮食有直接关系。
林女士，33岁，非常爱睡觉，每天需要睡10多个小时，整个人看起来还没有精神，晚上睡得不晚，但是睡得不好，早上起床浑身无力，很累的样子，这是怎么回事呢?
林女士也想不通，除了嗜睡，皮肤也比较容易出油，而且比较喜欢吃肉、甜食、口味重、经常吃煎炸烧烤等，时间久了，体重也增加的比较快，这让林女士比较焦虑，感觉自己身体出了问题，应该需要调理调理，于是林女士去看了中医，医生告诉她，她的饮食习惯比较不好，经常吃的食物都是比较难以消化的，人体脾胃不能够全部运化，未消化的食物和水液结合就产生了湿气。
体内湿气重，要尽早调理，因为湿气的危害很大，接下来我就和大家说说湿气重如何去除。
如何祛湿?
日常要减少湿气的来源，就要饮食清淡，少吃肥腻、煎炸烧烤、甜食等。与此同时，还要健脾，脾虚是产生内湿的主要原因，脾虚不能改善，饮食清淡也仍然会有湿气不停生成。
紫鑫名方就能够健脾，不仅能够去除体内湿气，还能够对胃起到保护作用。从根本上解决湿气，最重要的是无论什么体质都可以吃，每天两包，携带方便。
除此之外，还可以多运动运动，因为不运动就会让身体所积聚的物质无法全部排出体外，慢慢就会越来越多，最终形成湿气。所以要想改善身体湿气重的情况，坚持运动是非常有必要的，锻炼好身体，才能够提升身体素质，增强体内的新陈代谢，有助于祛湿。运动并不一定要去健身房，也可以选择自己所喜欢的运动项目。
体内产生湿气，和居住的环境存在着密切的联系，房间里湿度太大就很容易导致湿气侵入到体内。因此，生活中要经常的开窗透气，多使用干燥剂来保证房间内的空气对流和衣物的干燥。这也是比较重要的，不要忽略生活中的一些小细节。
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