孕期嗜睡是正常的,但如果伴随着这3种行 [复制链接]

女性在怀孕之后，由于体内激素的改变，往往会有很强烈的妊娠反应，嗜睡就是其中的一种。一般来说，孕期嗜睡是正常的，因为怀宝宝加重了体内的负担，同时由于体内荷尔蒙的作用。但是，如果嗜睡伴随着一些表现的话，那么这时候就别忽视了。

孕期嗜睡是正常的，但如果伴随着这3种“行为”，那就别忽视了！

1、半夜频频醒来

大多数孕妇都会有尿频的现象，半夜往往会起来上厕所。由于子宫增大，压缩膀胱，所以导致出现尿频的现象，其实这也是正常的。孕妇尿频现象一般不需要治疗，只要在平时注意一些生活习惯就好了。可以在睡前1到2个小时尽量少喝水，不过千万不要整天都不喝水。保持正常的饮水量，对于身体是有好处的。平时可以少吃一些利尿的食物，能够有效改善尿频的现象，不过孕妈不要憋尿，这是对身体不好的。

2、经常做胎梦

孕妈做胎梦，可能是白天太过焦虑压抑，如果长期精神压力大的话，可能会影响睡眠质量。这样晚上睡觉的时候，常常想着白天所想的事情。其实，做胎梦是没有科学依据的，孕妈千万不要曲解了这些梦的含义。平时在白天一定要保持愉悦的心情，避免负面情绪，如果压力太大的话，要及时发泄，这样对于自身和宝宝都有好处。

3、夜间体热出汗

一般来说，女性怀孕之后，由于体内激素的影响，往往体温会比正常人稍高一点，现在正在是夏季，适当的出汗也是正常的生理现象。但是有些女性在醒来后发现自己浑身都湿透了，这种现象可能是体虚。孕妈不要忽视，如果这种现象比较严重的话，一定要及时就医，看看是什么原因造成的。

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