很多生过宝宝或是正怀孕的准妈妈都知道，在怀孕初期会出现一系列妊生反应，伴随着恶心、呕吐等之类的现象，这种反应会让人非常难受，因此很多宝妈想知道孕期反应一般要多久才能结束？怀孕呕吐缓解方法？
孕期反应一般要多久才能结束
平时指的孕期反应针对于孕早期的早孕反应，一般在停经40天左右开始出现，到怀孕12周左右会逐渐缓解至消失，有部分孕妇没有明显早孕反应，也有部分孕妇如果是病理性改变会导致妊娠剧吐，持续时间较长，并且到孕中期甚至孕晚期仍然有症状，需要根据不同情况而异。孕期注意饮食，作息，定期产检即可。孕妇在怀孕早期的时候由于各项指标的升高，会出现了一些恶心或者呕吐、食欲不振的表现，那么这个症状表现会随着时间的累积逐渐消失，一般持续时间在四到六个星期左右会消失。
怀孕呕吐缓解方法
1、不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
2、夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
3、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
4、小口喝水。不要“牛”饮。尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
5、心理疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。
孕中期准妈妈如何睡更舒适
1、保持正确的睡姿，建议准妈妈不妨在孕早期就养成向左侧睡的习惯。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位有困难，可以适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果，这样让睡眠来得更轻松些。
2、舒适的卧具，很多准妈妈特别是在职准妈妈，只知道怀孕后要注意休息特别要午休，却不知道怀孕中期午睡的卧不可忽视。一些孕妇中午都在沙发和折叠床上午休，因为条件限制只能采取仰卧姿势，而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处，午休的结果适得其反。
孕期反应一般持续多久
一般女性在怀孕6周左右会出现恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等一些早孕反应。早孕反应一般在孕12周左右就可以自行好转，有的可能会持续整个孕期。大多数孕期反应不需要特殊的处理，注意合理饮食，多休息就可以。但如果孕妇出现了孕期反应比较严重的情况，就需要适当的调理，要少吃多餐，避免食用油腻、不易消化的饮食。如果出现了呕吐严重，也可以服用维生素类药物缓解症状。
