北京有哪间治疗白癜风的医院 http://www.znlvye.com/对于哪个季节会引发抑郁症，心理学界目前的观点是中性的，尽管大约90%的人，都会表示情绪会在冬天恶化。
事实上，虽然没有明确的论证表明，季节和抑郁有着强因果关系，但经验表明，冬季是抑郁的高发季节，而对于本身就有抑郁倾向的人来说，则会更加艰难。
冬季抑郁症的特点是过度嗜睡、对食物的渴望和体重增加，当然，还有肉眼可见的心情变差。
（1）为什么会产生冬季抑郁
为什么会产生冬季抑郁呢？目前的主要的观点认为，大脑中的5-羟色胺水平与抑郁症的发生密切相关。5-羟色胺可以在光照下转化为褪黑素（一种帮助睡眠的激素）
而在冬季，光照时间的减少，会导致5-羟色胺水平下降，褪黑素水平上升，从而导致人情绪低落、闷闷不乐、开心不起来、兴趣减退、意志消沉，并且会产生过度嗜睡的外在表现。
其实，这种现象，还存在于昼夜更替中。夜晚增多的褪黑素会随着白天的到来恢复至原来的水平。所以，冬季增多的褪黑素也会随着日照时间的延长恢复至原来的水平。
（2）如何对抗冬季抑郁
冬季抑郁康复的重点是光。比较常用的手段是通过增加患者的光线接触时间。比如，使用透光的窗户，多在阳光下散步，增加外出活动时间，以及在墨镜的保护下多注视太阳。
甚至极端的做法有使用强光模拟人工日出（国外有种器械叫作lightbox，可以模拟自然光照），来对抗黑暗，以使得身体的激素恢复到正常水平。
当然，绝大多数的轻微抑郁，只需要通过适当的自我管理光照疗法，比如，每天早上户外活动半小时。
但是如果是很强烈的抑郁感，长时间持续且无法缓解，可能就需要求助专业的心理专家甚至是生理专家，来解决目前的困境了。
