春季乏力嗜睡可能是阳气不足中医教你如何 [复制链接]

我国有句俗话：“春困秋乏夏打盹”，在春季很多人都存在嗜睡的情况，于此同时还会出现疲倦、浑身乏力等问题。这难道仅仅是春困这一季节性的生理现象吗？其实并非如此，还有可能是我们的健康出现了异样。

春季之所以容易困乏，其非病理性的原因大致有以下几点：首先进入春季之后，气温逐渐升高，人体的代谢水平也会因此增加，身体所需的能量，所消耗的能量都会水涨船高，此时机体很可能会出现能量供应不足的问题，困乏的问题也会因此出现。

其次，进入春季之后白昼逐渐增长，夜晚时间缩减，身体的生物钟也会随之发生变化，而如果睡眠习惯没有顺应季节变化，做到早睡早起，也会出现春困的问题。而对于中老年群体而言，如果本身存在高血压、心脑血管疾病等问题，在春季身体的血管开始舒张，血液供应量会增加，此时也很有可能出现春困的现象。

从中医的角度来看，春困与身体中的阴阳失调直接相关，“阳入阴则睡”，这句话的意思是想要正常入睡，必须得让白天循环周身的阳气，往身体里阴分走，失眠问题的出现往往是阳不入阴所致；“阳出于阴则醒”，这是因为天亮之后，身体的阳气会随着外界的阳气增加而变得旺盛，此时自然会从内向外走，进而循行我们的全身，此时人自然会醒来。

如果一个人在该醒时却总想继续睡觉，无法醒来，这是因为身体的阳气无法从阴分中出来，这又是什么原因造成的呢？下面就为大家总结一番。

首先这很有可能是阳气不足所造成的，也就是阳虚，中医认为阳气之本在于肾，阳气之用在于脾胃。此时应以脾肾阳虚的问题进行调理，下面就为大家总结一些调理方式。

肾气丸

肾气丸是温肾助阳的主方。方中熟地甘温补肾，山萸肉、山药补益肝脾，三药合用，补肾养肝益脾；配以附子、桂枝温肾助阳；泽泻、茯苓、丹皮通泄肝脾肾三脏之浊气。

右归丸

右归丸之“右”即命门之意，右归者指药归命门温补肾阳。方中熟地滋补肾阴以助肾阳；鹿角胶为血肉有情之品，味咸性温，温补肾督二脉。

此外，由于湿邪困脾导致阳气被遏制，也会导致春困的问题出现，此时又该如何进行调理呢？

山药：山药我们平时经常食用，其实它也是非常好的中药，性味甘平，有健脾除湿的作用，经常食用还能补肾，湿气重的人可以用山药煮汤或者煮粥食用。

薏苡仁：这种中药也是一种食材，它能祛湿、消水肿、健脾胃，单纯用它煮水喝就可以轻松除湿。

茯苓：这种中药也是可以健脾除湿的，茯苓入脾、肾经，有利水渗湿、安神的作用，湿气重的人可以用茯苓煮汤喝，没有湿气的人食用茯苓有健脾胃作用。

如果存在春困的问题，不妨自查一番自己是否存在的是阳气不足或阳气被遏制的情况。