导语：相信大家都知道睡眠对于我们的身体健康是非常重要的，可是有些人发现自己晚上不管睡多早或者睡多晚，总是在凌晨四五点的时候醒来，导致一天因为睡眠不足而非常的疲惫。
有人说自己尝试过，晚上下班收拾完大约八九点的时候就躺在床上睡觉，这样一觉醒来，第2天精神确实要好一些，但是有些时候需要加班直到深夜甚至是凌晨才能睡觉，可是第2天照样会凌晨四五点钟醒来，这到底是怎么回事呢？
为何不管早睡晚睡，总是凌晨四五点醒呢？
早上四、五点起床主要属于早起，睡眠时间不足会导致睡眠不足，从长远来看，它将导致人体免疫功能的下降，睡眠不足也会严重影响我们的精神状态，我们一大早都睡不着，白天，工作、学习和生活都会感到沮丧和恍惚，那么，你有没有想过为什么你会早起？
如果你睡得晚，你就会早起，有些人会故意晚睡，以便睡得更深，并使自己处于极度困倦的状态，以改善睡眠效果，然而，事实恰恰相反。
熬夜的疲惫并不能改善睡眠质量，经常熬夜和晚睡会扰乱身体的生物钟，导致本应在晚上睡觉的时候无法入睡，而本不该在早上睡觉的时候会困倦，即使你最终在晚上睡着了，也很容易醒来。
首先要注意的是熬夜的疲劳并不能使我们睡得更好，有些人会故意熬夜，睡得更深，使自己处于极度困倦的状态，以改善睡眠效果，然而，事实恰恰相反，熬夜的疲劳并不能改善睡眠质量。
习惯性熬夜和晚睡可能会扰乱身体的生物钟，导致夜间无法入睡和早晨困倦，即使你最终在晚上睡着了，也很容易醒来。
此外，许多患有抑郁症和焦虑症的患者也可能早起，这类患者还有一些症状，如缺乏做事的动机和对生活缺乏兴趣，这方面的心理因素应由精神病医生、精神病医生或神经科医生进行评估。
早上醒来也可能是人体器官的问题，许多人早上醒来，再也睡不着，所以他们盲目地寻求民间疗法，其实，这与早起是一样的，但不同时间段醒来对应的身体条件也不同。
据《黄帝内经》报道，由于肝脏问题，大多数患者在凌晨1-3点自然醒来，这类患者往往脾气暴躁、易怒，经常感到易怒。
凌晨3-5点醒来是肺功能不全的征兆，凌晨3-5点，肺气正常，在这段时间里总是自然醒来的人可能有肺部问题，此类患者常伴有白天胸闷、气短、疲劳、嗜睡等症状。
此外，由于空气质量和胃食管反流，肺部疾病患者通常在凌晨三四点钟对咳嗽和哮喘等肺部疾病的反应最强，患者可能因咳嗽、喘息等原因从梦中醒来，此时，医院确定疾病的对症治疗。
睡眠不足对身体有啥危害
1、情绪混乱
睡眠不足会使人感到易怒，而整夜失眠会使人紧张、愤怒和疲倦，在这种情况下，你可能会觉得生活一团糟，你可能不想和朋友或家人出去，随着时间的推移，这可能导致情绪障碍，如抑郁或焦虑。
良好的睡眠习惯可能会帮助你解决这些问题，但如果这种方法不起作用或症状影响你的正常生活，请看医生。
2、影响脑力
长时间睡眠不足可能会导致大脑休息不足，导致记忆力下降、反应迟钝、注意力难以集中和健忘，一旦这些心理效应发生，就会给生活和工作带来很大的麻烦。
3、降低人体免疫力
很多人会觉得失眠只会影响他们的精神状态，然而，长期失眠会影响人的气质，使人处于易怒状态，从而影响人类内分泌系统的稳定性。
同时，长期失眠会导致精神缺乏，使我们更不愿意锻炼，我们的消化能力也会受到一定程度的影响，这会降低我们身体的免疫力，容易引起感冒或其他疾病。
内科主任：也许身体的两个部分被堵塞了
1、肝经络阻塞
如果你经常在凌晨1:00到凌晨3:00醒来一段时间，这也是肝经络阻塞的表现，因为这段时间是肝经络正常的时候，也是血液和血液流经肝经络的重要时期，如果你经常无法入睡和从梦中醒来，那么这主要是由肝经络阻塞引起的，并且经常伴有口臭和溃疡等问题。
因此，在一段时间内，如果你经常在这个时候醒来，医院检查肝功能，以免毒素过度积聚，从而增加肝病的风险，影响你的健康。
因此，如果你经常在这个时候醒来，这与身体的两个障碍有一定的联系，不要忽视它，医院进行相关治疗和检查，如果你长时间睡不好，对身体会有很大的影响，你必须注意及时调整。
2、肺经络阻塞
其实，在一段时间内，如果这种情况经常发生，与肺经络的阻滞有一定的联系，这也是肺气不足的重要表现，此外，还会伴有胸闷、打鼾和咳嗽。
这也是因为肺经络的阻塞影响了人体的正常血液循环，这将伴随着异常的进展，因此，在生活之前，也应及时调整这种情况，学会妥善保护肺部。
经常吃一些有助于清肺润肺的食物，有利于保持肺的正常功能，防止肺阻塞、血液不畅和异常苏醒的问题，维护肺的健康。
调节肝、肺经络，试着叩开经络疏通经络
对人体来说，有规律的睡眠对健康具有重要意义，既然你已经找到了频繁醒来的原因，那么采取有针对性的调节措施来改善睡眠质量是非常重要的。
1、调节肝经，试敲肝经
对于肝经络不通、肝火旺盛的人，可以试着打揉阴宝穴、太冲穴等穴位，当你觉得这两个穴位在你敲的时候很痛，在你捏的时候也很痛，这意味着你找到了正确的理由。
每天打5-10分钟也可以疏通肝经络，促进体内气血循环，让更多的血液滋养肝脏，调节肝气，疏通肝气后，肝经自然通畅，所以你不会感到如此易怒，1点到3点起床的情况会得到改善。
2、按摩穴位
在你拇指的两块骨头之间有一个穴位，叫作鱼际穴，这个穴位影响人体肺经的循环，如果你每天可以按这个穴位5到10分钟，你一般可以疏通肺经络，正如俗话所说，“痛导致梗阻，一般导致梗阻”，当你感觉到大鱼际和小鱼际之间的疼痛时，它也会提醒你，你的肺通道被阻塞了。
如果条件允许，它也可以与一些茶或饮料结合，滋润肺部，滋养肺部经络，人体的肺就像一个潮湿的环境，例如，悉尼汤和金银花茶也能更好地滋润和滋养肺部，这对调节肺部更有帮助，还可以配合穴位按摩，更有效疏通肺经络。
