在日常生活中我们都知道吸烟有害健康，在香烟的烟盒上，明明标注着“吸烟有害健康”这样的字样，但是对于那些吸烟史很长的人来说，已经对香烟上瘾了，很难戒掉，由于一些青少年年少无知，可能会染上烟瘾，当长大之后懂事了，想要戒烟，却觉得戒烟是一件不容易的事情。
戒烟的过程是非常折磨人的，如果意志不坚定，很可能就会出现半途而废的情况，有一些意志力比较强的人可能会坚持到下来，可能这些人在戒烟成功的一个月左右，会有这4种表现，我们不妨来了解一下。
戒烟一个月后，身体若有这4个“表现”，或许已戒烟成功
1.经常口渴
如果吸烟史比较长的话，那么身体中可能会沉积大量的尼古丁和焦油，这样的有害物质，当戒烟之后，这些有害的物质会通过身体的新陈代谢排泄出去，我们都知道身体在进行新陈代谢的时候是需要水分的，所以在刚刚戒烟之后，有的人会出现经常口渴的情况，其实这是正常的现象，这个时候需要多喝一些水，可以有效的促进新陈代谢，帮助身体排出一些有害的物质。
2.饭量增大
还有一些人在成功戒烟之后，明显地感觉到自己的饭量有所提高，这主要是由于在吸烟的时候，香烟中的一些有害物质对于身体的味觉有抑制作用，戒烟之后身体的味觉也就逐渐的恢复了，所以就会对饭菜特别有食欲，往往会出现食量大增的情况。
3.嗜睡
可能有很多的人有这样的体会，在吸烟之后大脑会清醒不少，精神得到暂时的振奋，这主要是由于尼古丁对于大脑有刺激作用，可以缓解身体的乏力感觉，但有很多的男性在成功戒烟一个月之后，这个时候身体正处在适应期，可能身体的一些细胞还没有全部的适应，由于在没有尼古丁的环境中，可能会出现身体疲乏的现象，容易嗜睡，其实这也是身体转好的一种表现。
4.咳黑痰
有很多现实非常长的人在吸烟的过程中，可能并没有出现咳嗽的症状，但是在戒烟之后的一个月中，突然出现了可黑痰的现象，让很多的人感觉到非常的不舒服，其实这主要是由于在吸烟的过程中，一些毒素长期积累在人的肺部，在戒烟一个月左右的时间，由于身体中的尼古丁在不断的减少这个时候，肺部的垃圾和毒素往往会通过咳痰的情况排除，如果发现自己咳出的痰是黑色的，那么说明身体已慢慢转好。
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