这些年接诊，发现了一个很奇怪的现象。以前来看病的多是老年人，现在来看病的却多是青壮年。为啥呢？原因很简单——过度劳累。
现代社会生活节奏快，生存成本高，年轻人要买房、养家、搞事业，恨不得把一天掰成两天用。殊不知，连续运转不休，即便是机器也会出毛病，更何况人体？
于是很多青壮年，年纪轻轻身体就开始莫名其妙出问题，轻者健忘、失眠、心烦、神疲力乏、浑身没劲儿，重者抑郁、焦虑、神经官能失调、心悸胸痛，甚至猝死。
为何会这样呢？因为人们对“疲劳”有认知误区
一是觉得累了歇一歇就好了。殊不知劳累过度，超过了人体自我修复的临界值，这些疲劳就一点点损耗身体。想必很多人，都有休息日睡一整天也不解乏的体验吧？这就是劳累过度。
二是觉得累了补一补就好了。身体不是简单地加减乘除，身体的根基也不是三天两天就能补益的。而且过度劳累本身对身体消耗就大，补益不当，反会增加身体负担。
三是觉得喊累很丢人。中国人的吃苦耐劳是出了名的，所以喊累就成了特别丢人的事情，所以大多数中国人不管多劳累，尤其是男人，都会咬牙忍着。
就因为以上这些因素，近些年来我国身强体壮的年轻人，猝死或患癌的概率直线上升。
疲劳其实是一种疾病，叫做“慢性疲劳综合征”
什么叫慢性疲劳综合征呢？就是去体检，身体并没有器质性的病变，但就是感觉这里不舒服，那里也不舒服，中医称之为虚劳。疲劳综合征前期症状很轻，一旦能引起人们重视，基本上发病时间已经超过半年。
疲劳综合征只是让人疲惫吗？它的危害大着呢！
心理方面：心情抑郁，焦虑不安，急躁易怒，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事犹豫不决。
身体方面：皮肤粗糙，面目沧桑，双眼无神，头发变白变细，指甲变脆，脸上色素沉积，眼袋明显，体重逐渐下降。
运动方面：动作迟缓，手脚不够灵活，耐力和持久力减退，经常腰酸背痛，稍微一运动就浑身疼。
消化方面：食欲不振或暴饮暴食，容易腹胀、胃痛、反酸、嗳气、腹泻或便秘。
神经方面：精神萎靡或高度紧张或情绪低落，头晕、心慌、失眠、焦虑、惊悸、嗜睡、冷漠、抑郁。
所以千万不要小看疲劳综合征，它不仅会让人疲惫不堪，还会导致免疫力降低，引起身体器官出现器质性的病变。研究表明，年轻人恶性肿瘤的产生，多与疲劳综合征有关，属于一个量变引起质变的关系。
疲劳指数小测试
有一个身体“疲劳指数”的小测试分享给大家，希望大家能抽点时间，了解下自己身体的疲劳度，多多
