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抑郁症康复从原谅伤害,和自己和解做起 [复制链接]

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生命的意义究竟是什么?人活着又究竟是为了什么?我相信不只是得了抑郁症的朋友会怀有这种疑问,从古至今,上至达官显贵,下到黎黎庶民,都曾发问过。更不用说皓首穷经的读书人,浩澜经史,流丽诗赋,记录着人们始终不停追问,又不停解答的心路历程。奈何这问题,却始终没有一个统一答案。看过史铁生的《命若琴弦》吗?他给出的答案很有意思。他说,生命本无意义。若把生命比做琴弦,琴弦的这一头是我们,那一头是终极目标,意义就在这根拉紧的琴弦上。生命虽无意义,人活着却需要价值感,所以虚设的目标必须要有,不然人生的琴弦怎么拉紧,拉不紧怎么弹响?心弦即心气。心弦也要有两个点:一头是追求,一头是目标,人才能在中间的紧绷绷的过程中弹响心曲。为活着找个理由,然后去更好的活着。这理由可以是任何事,也可以是任何人。当理由是人时,我们难免要承担巨大的风险,因为爱的主体永远有权利收回爱。人可以不被爱,但是不能没有所爱。心有所爱,就会获得活下去的力量——生命力。生命力是什么?生命力就是强烈的莫名其妙的让自己去忍不住去追寻的事物,以一种自己都理解不了的劲头儿,哪怕再累,都停不下脚步,甚至死亡都不能消亡的热爱。它可以是真理,可以是事业,可以是理想,也可以是简单做好一日三餐,简单陪伴想陪伴的人……总之,它能让我们从抑郁的停滞中动起来。动起来吧,流动的生命才有活力。我们可以的。春·黎明前的黑暗最黑。阳春前的冬夜最冷。小晴接了很多工作,努力承担养家的责任。于是熬夜画稿,就成了家常便饭。疲于工作的同还要安抚生病的丈夫,小晴真的很辛苦。辛苦的时候,人会变的急躁,说话也会没有耐心,很容易出口伤人。丈夫高野是很重视自己名字的人,对出版社把小晴名字印错的事格外介意。大大咧咧的小晴则认为无所谓,又着急工作,不愿意花时间打电话找工作人员修正。于是冲突爆发了。“我,不能打电话。”“不能打,就给我闭嘴。”高野觉得自己在给小晴添麻烦,是多余的,因此想要结束自己生命。最先发现情况不对的是igu。万物皆有灵性。大部分自杀发生在抑郁症状开始改变的三个月内,症状最严重的时候,抑郁症患者大部分处于嗜睡状态,不会想到自杀。而当症状得到改善,社会功能开始恢复,此时内心会涌现很多冲突,因为要重新开始进入正常生活,会面临很多困难和挑战。这个时候,我们作为抑郁症患者身边重要的人,一定要体谅,包容。并在适当的时候给予鼓励,为他们恢复正常生活增添信心。“我要是不在的话,大家都轻松。”怎么可能?你不在的话,我们的世界会缺掉一角,永远也补不上的重要一角……对不起……小晴在日记里对高野说了好多遍对不起。对不起。一个成熟的人,一定要学会说对不起。犯错要承认,挨打要站好。进步和发展都需要从看到错误开始。尤其对于男人,说“对不起”既不是懦弱,也不会减少一丝一毫的“男子气概”,反而是一件很帅气的事。有勇气看到,有勇气承认,才会有勇气改正。还要学会的另一件重要的事——原谅。因为,只有原谅伤害我们的人,才能够原谅允许被他们伤害的自己。原谅伤害,和自己和解抑郁症最具灾难性的后果就是自杀,其它的心理问题,导致死亡的机率是极小的。但是对于抑郁症来说,大部分患者会用自杀来结束自己的生命。从性别角度考虑,男性的自杀倾向是女性的4-5倍。只有在我国女性的自杀倾向高于男性,尤其是在农村。这是否意味着文化因素导致了比例的倒转呢?中国的自杀率几乎是全球最高的。学者认为,高自杀率源于缺乏耻辱感。事实上,自杀者,特别是女性自杀者,经常会采用文学作品中描述的自杀手段,在中国的农村,家庭就是妇女的全部。一旦家庭面临崩溃,自杀便成为了一种受人尊敬的选择。有可能很多女人并不真的想要自杀,但农药随手可得,因此造成了高自杀率。还有农村空巢老人的自杀问题。社会转型期,原有的社会支持系统如宗族分崩离析,新的社会系统还待构建,老人身无所养,最后以自杀体面了结自己,不给子女添麻烦为荣。大部分自杀的罪魁祸首是抑郁症。与正常的人群相比,抑郁症的自杀率要高出25倍。一旦抑郁发作,无论是否采取治疗措施,自杀的机率是同样高的。尽管在全世界男性的自杀率远高于女性,但具有自杀倾向的女性却是男性的3倍。这说明相对男性而言,更多的女性患抑郁症。而抑郁症强烈影响并导致自杀。有研究指出,尝试自杀的人数和成功自杀的人数的比例是50:1,甚至更高。在中国,每年约有10万青少年死于自杀。每分钟就有2个人死于自杀,还有8个自杀未遂。一项在上海展开的调查显示:上海地区有24.39%的中小学生曾有一闪而过的结束自己生命的想法,认真考虑过该想法的也占到15.23%,更有5.85%的孩子曾计划自杀,并有1.71%的中小学生自杀未遂。中国官方公开报道的一组数据表明,多年来,中国是世界上儿童自杀第一大国。在自杀者的年龄排列中,12岁占第一位(40.3%),其次为14岁(22.7%),11岁和13岁(13.6%)。在自杀者的性别对比中,女孩子远远高于男孩子:女孩占(72.7%),男孩仅占(23.7%)。在高中生和大学生中,自杀是处于第三位的死亡原因,高校约有20%的大学生有心理问题,其中15%属于一般心理问题,需要学校、亲友进行疏导;3.5%有心理障碍,出现失眠、消瘦等症状;1.5%有精神病,失去自制能力,分不清现实与幻觉。在自杀者的性别对比中,女孩子远远高于男孩子:女孩占(72.7%),男孩仅占(23.7%)。现在的思想家认为自杀有两种基本的动机:终止和操纵。那些想要了断的人会简单地放弃自己的生命。他们无法忍受情感上的悲痛,而且也看不到另外一些可供选择的解决办法。通过死亡,他们得到了解决。在大部分操纵性的自杀动机里,自杀者是想要活下去的。抑郁症患者就是这类人,同高野一样,就是一时想不开。只不过是在向外界显示自己内心的痛苦,向亲人寻求帮助,或像高野一样,试图阻止爱人的离去。想要被他人重视,想外界给自己一个活下去的理由。也许在这样的时候,抑郁症患者身边有人识别出来他们发出的微弱的求救声,就能给他们一个面对痛苦的理由。下面就总结几条我们对“自杀”的刻板印象,希望我们都能在身边有人需要帮助的时候,看到并提供帮助。01“那些嘴上说要自杀的人,并不会真的自杀。”十个自杀的人中,有八个曾经表示过自杀的意愿。因此当抑郁症患者口头上说出他们想要自杀时,一定要重视,及时干预。02“我们以为自杀的个体,自杀时已经做出了很明确的自杀决定。”大多数并没有决定是生还是死,他们常常与死亡赌博,期待别人来拯救自己。03“如果一个人曾经想过自杀,那么,他永远都会有自杀的企图。”一般来说,想要自杀的人,只是在有限的时间内有这种想法。自杀的企图经常与抑郁症有关,而抑郁症状是会随时间消退的。04我们认为:“随着自杀危机过后情况的好转,自杀的危险就会过去。”实际上:大部分自杀发生在抑郁症状开始改变的三个月内,此时个体仍然是抑郁的。医院或者在抑郁的最低谷时相比,个体在这个时候更容易接近武器以及有更多的能量去实施他们的自杀计划。05“自杀更多的发生在有钱人当中”对于社会中的不同阶层,自杀率是一样的。06“自杀是病人的行为”尽管一个想自杀的人似乎总是感到非常不愉快,但ta不一定非要有某种“精神疾病”。自杀可以是一种理性的行为,例如北欧现在对重症病人从法律层面开放“安乐死”。END~
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