白癜风能自愈吗 http://m.39.net/news/a_5920689.html都说男人要补肾，那女人呢？
从身体看，女人要补肾，但更要养肝，养肝就是养命，女人“肝”净就漂亮，肝好就身体好，老得慢。
现代生活节奏快、工作生活压力越来越大，如果出现这4个信号，再不养肝就晚了。
活法儿创始人亲自示范养肝小妙招
1分钟就可以学会啦，快来看一下↓
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女人万万不可错过的最全养肝秘籍，远离结节，心情更美丽！
总是不开心：有点小危险
肝有疏泄的功能，调理气血和情绪，让人更感性，情感更丰富，也让人容易受到情绪带来身体伤害。
肝气舒达的人，容易有好心情，一个人心情好，别人就喜欢和他相处，亲近起来，格外能感受到他的魅力。心情不好的人，肝气郁结的人，自己不舒服，怕这怕那，小心翼翼，别人和他相处也提心吊胆。
如果你总是闷闷不乐，生闷气，肝气就容易郁结，脸上就容易有斑，而且月经不规律，皮肤发暗、发黄，皮肤老化明显，所谓的黄脸婆多是生活不如意。
身体会让你不由自主陷入抑郁寡欢、多愁善虑的负面情绪中，这时候就需要一些方法从身体改善情绪。
可以试试南怀瑾先生的这个方法，生脾气时用这个小窍门，把负面情绪的危害化掉。
他说：
有一位老朋友，脾气很暴躁，来台湾以后，我问他脾气好些没有，他说脾气更大了，问我有没有办法。我说有一个办法很简单，你做到的话，包你有用处。当你要发脾气的时候，你赶快做个气功，把嘴巴一张，先吐一口气，再用鼻子吸一口气，咽下去，再说要不要发脾气。
他照做了，过了一个多月来看我，他说：“嘿！你的话真有效。当我要发脾气的时候，我把嘴一张，把气一咽，就没脾气了。”
当你要发脾气时，你告诉自己停一秒钟，忍一下，忍不住的，你干脆做个气功，嘴一张，呼一口气。那真有气耶！
也可以在生活中喝一些疏肝理气的茶：
比如玫瑰花+橘皮：玫瑰疏肝理气，同时活血化痰，让气血通畅；
比如山楂泡茶：消食，行气活血，也是让气血更通畅的，胆与肝相对应，帮助消化降气，山楂擅长消肉食辅助胆，对呵护肝胆特别好。
比如菊花+枸杞子：清肝明目，养肝血，让肝更强。
另外，夏季泡脚也能帮助祛湿清热：脑子不想事了，暖乎乎睡好觉。
身体的郁堵解开了，不仅心情会好，睡眠也好了。
郁气开解了，阴阳升降和调了，自然能心安神定，睡个好觉。
如果平时久坐不动，容易四肢冰凉的话，也适合用柴胡疏甘散泡脚，疏通气机，升阳驱寒。
胀痛：危险！危险！
肝主疏泄保证全身气血运行疏通畅达，不会在体内停下来，或堵在某个地方。
尤其是与月经息息相关，肝藏着充足的血，等着月经，还梳理气血让月经更痛快。
而姨妈爽不爽关系着女生的一生。
好的姨妈能帮助身体清理身体的垃圾，去陈生新，生成更多有活力干净的新血，而不好的姨妈，气血不通畅，不仅来的捉摸不定还会让你长斑，或者偷偷长个卵巢囊肿。
如果你总是情绪不稳定，容易生气，焦虑忧郁，经前综合症的同时，出现胸两胁胀痛，小腹胀痛，或者已经检查出乳腺增生、甲状腺结节、结节、子宫肌瘤、痛经等一定要提高警惕。
有乳腺增生较轻的人或者乳房胀痛的人可以自己摸一下，有些疼的地方感觉下面有肿块，但比较空，一推它就动，这就是郁滞的气。
这也说明身体堵得比较厉害。
身体干枯，爱上火
肝有藏血储藏和调整身体的血，如果肝藏血少了，身体的血就不够用了，全身就容易因为血少而出现各种不舒服。
血少不能濡养肌肤，皮肤就会没有光泽，脸色苍白、发黄，原本红润的脸颊不见了，甚至无端感到疲倦，四肢发麻，手臂不由自主地抖。
血不能到眼睛，就容易眼睛干涩或者死鱼眼，视力下降，看东西模糊。
血不能到大脑，就容易乏力嗜睡，话也懒得说，精力不集中，甚至神经衰弱、记忆力下降
肝血少了还容易指甲有明显竖条纹、或是向下凹陷，月经量少，甚至不到年龄就闭经。
肝血少的同时，还容易伴随着虚火一起来，口腔溃疡，“大脑被热”得睡不着觉，睡着了也容易做梦，容易烦躁易怒、头胀头痛、面红目赤等。
很多朋友看到自己上火了，就想吃凉的清一清，反而容易损伤身体阳气，这时候用一些养血的才能把这股火平衡掉。
还不能只是枸杞、大枣这种温热补血的，容易加重上火，适宜多用些百合、银耳、桑葚这种平或偏凉养血的食物。
还有最重要的：早点睡觉，少看手机电脑。哪怕再日理万机忧国忧民，拜托23点前睡觉吧！23点～3点，肝胆经要好好休养呢，别折腾了。
桑葚+百合：能补血滋阴、生津润燥。
很多便秘、干燥、失眠的人用完都改善了，因为它补的不仅是水，而且能补到我们的血和阴精。
陈皮+山楂+红糖：帮助消化，防止太滋腻，身体不吸收，也能平衡寒性。
这样既润又通，养而不腻，孕妇不宜，其他人燥热、各种干的人都适合。
如果总是情绪低落的人，保持一个好心情也是非常重要的哦！
口苦口干，有味道
很多人特别爱上火，脸上爆痘痘、口腔溃疡，有一部分就是因为肝气郁结。
气下不去，在上面郁着然后化火，这种就是上火的症状和气郁并见，尤其是很多人身体湿气重，常常湿热同时存在。
头发爱出油，面部油亮，长痘痘口苦口干，舌苔黄腻，有口臭没胃口，不想吃东西、便秘身体容易有味道小肚子胀气，消化差腰部赘肉增加，虚胖浮肿尿液发黄味道大，白带黄、私密处痒说明身体湿热重，体内垃圾多，身体又热又脏，可以拍胆经清一清肝胆。
沿着大腿外侧裤线位置，来来回回敲打，每只腿5分钟，感觉大腿内部发热就可以。
直接拍容易手疼，而且力度不容易透到肉里面，可以用两个拍打板一起拍。
轻轻用力也能感觉到有力量透到肌肉里，刺激到经络。
同时，可以搭配一些玫瑰荷香茶，一杯集理气、清热、利湿于一身的茶饮，用来清湿热是极好的。
重瓣红玫瑰+决明子+菊花：疏肝理气，清热明目，润肠通便，三者合用疏肝理气、清肝热。
荷叶+淡竹叶+赤小豆+苦荞+薏苡仁：健脾祛湿，清热凉血，除烦热，消食通肠胃，五者相合，共奏健脾祛湿、清热除烦之效。
最后辅以桂花+红茶：散阴寒，温中暖胃，既减少了寒性对脾胃的伤害，又有助于驱解身体的外邪。
最重要的是所有成分都是药食同源之品，既是食品，又有药材之效，对症的人经常喝也不会伤身。
我最近经常上午九十点用保温杯放刚煮开的水泡一杯喝，下午再用开水泡一次，喝了身体很舒服，不会像以前春天那么容易上火。
男人要补肾，女人要养肝。
中医认为，肝主疏泄和藏血，前者可以让气的流通顺畅，后者可以让身体血充足，养好了这两点，才是最好的美容，最佳的续命法。
化妆品涂抹得再多，也只是表面功夫。不疏肝，身体不通，补益再多，也是增加气的负担，说不定堵得更厉害。
最好的养肝，就是疏通与养血一起。
就是温柔的爱自己
