北京治疗白癜风多少费用 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/春节复工后，好多人都有同一个感觉
那就是“困”
明明前一晚睡够了8个小时
第二天却依旧昏昏沉沉、疲惫不堪
在这里提醒大家
长时间有这样的犯困感觉要注意
白天频繁嗜睡
可能是大脑发出的危险信号
4种犯困背后隐藏的健康信号
01餐后犯困
——大多是正常现象，也可能是血糖作祟
吃完饭，全身的血液会进行一个重新分配，消化系统因为要消化食物，所以分布的血液会多一些，而神经系统的血液就会相对少一些，因此我们会有犯困的症状，这是一种正常现象。
但如果餐饮中食用了高蛋白食物、油腻的食物以及含有精白淀粉过多的食物，也容易让人感觉疲劳。加上身体如若缺乏运动，血液循环功能也会受到影响，因此血糖控制机能会下降。
专家建议
1.适当减少淀粉类主食的量，将精细粮换成粗粮；
2.多吃绿色蔬菜以及豆类蔬菜；
3.餐后一小时可适当运动，例如散步走路。
02上班犯困
——小心慢性炎症
办公楼里空气流通不畅，加上烟尘、花粉、霉菌等过敏原容易积存。如果免疫系统长期受到刺激则会引发慢性炎症，人就会感到疲劳。
专家建议
1.调整室内湿度；
2.时常打扫办公室，避免灰尘积存；
3.多喝水。
03学习犯困
——小心形成条件反射
若在疲劳状态下仍坚持学习，身体会因为抵挡不住疲劳而容易产生困意。这种情况如若经常发生，就会形成一拿起书就犯困的条件反射。
专家建议
1.吃完饭后不要马上看书；
2.睡意沉沉时不要看书；
3.不要躺着看书。
04开车犯困
——注意夜间睡眠
经常出现开车困倦、注意力不集中的情况，且夜晚睡觉总打呼噜、呼吸不规律的人，需排除睡眠呼吸暂停综合征。
专家建议
1.避免深夜出行；
2.避免下午3点左右驾驶；
3.长时间驾驶建议降低车内温度。
