福建白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140721/4429412.html春意盎然之时，万物本呈生机勃勃之象，但是入春之后人们反而容易困倦、头晕、嗜睡，这种现象俗称春困。
现代医学认为，进入春天，人体皮肤的毛细血管因气温的升高而舒张，体表的血液供应量增多，流经大脑的血液相对减少，影响脑部的血氧供应，于是就出现了昏沉欲睡的春困现象。
解决春困的办法则是起居有常，保证规律的作息以及适量的运动。规律起居有助于良好睡眠，良好的睡眠，则可以使大脑得到充分的休息，保证脑部有充足的血液供应，减轻白天的嗜睡疲倦现象。
睡眠前可以温水泡脚、喝一杯热牛奶、听一曲轻音乐，平复心情，沉敛阳气，以此减轻失眠、多梦、易醒症状，提升睡眠质量。晨起可以散步、做操、打拳、慢跑，振奋夜晚沉降的阳气，促进全身气机运行，调整脏器血流供应。脏腑功能健旺，困倦自然全消。优质的睡眠是阴，适量的运动是阳，如此人体阴阳互补，则可阴阳调和。
春寒护阳，平调顾体，春天虽至，依旧春寒时作，气候变幻多端。户外运动或踏青外出时仍需注意防寒保暖，防止风寒侵袭。
春寒饮食可加入少量生姜或干姜。姜性味辛热，可温中补阳，驱寒止泻，阳虚之人坚持食用可温煦人体经脉，助阳生热而暖身，逐步培复元阳之火。常人适时少量食用也可顾护脾胃，温中强身，预防春寒伤风感冒。但姜毕竟辛辣刺激，直接食用对口腔、胃部常有烧灼感，若配上味甘食材如红枣、蜂蜜，则能甘缓和中，减轻姜的辛辣刺激之性，达到辛甘平调的效果。
顺时饮食，寒热互制，民间素有“春分吃春菜的习俗”，阳春三月，正是食用春菜的好时节。
春天饮食调理应以平衡为度，即使体质平和之人此时在饮食的选择上也应寒热相配、荤素相搭。食用海鲜、蔬果等凉性食物时，可佐以葱、姜、蒜类温性调料，以减轻食材的寒性。食用韭菜、大蒜、姜葱等助阳类菜肴时则常配以蛋、肉、鱼类等滋阴之品，以克制食材的升发之性。春分饮食寒热搭配，性味功效不失偏颇，可使得阴阳互制互助，避免阴阳失调的发生。
随和处事，淡泊宁心。《黄帝内经》云：“阴平阳秘，精神乃治。”意思是说阴精宁静不耗，阳气固密不散，阴阳双方保持动态平衡，才能使人精神旺盛，生命活动正常。
春分之时，春意正浓，肝气也旺，人体肝阳升发，肝火偏盛，阴阳平衡极易被打破，特别是情绪方面容易波动，常常表现在待人处事不耐烦，浮躁易怒。春分调养以平为期，此时应顺应节气的要求保持心境平静，戒怒戒嗔，处事随和，淡泊宁心，避免扰动肝气，引起阴阳失调。
所以，春分期间心情调整非常重要。周末休息之时，可踏青郊游，寄情山水，在清新自然中培植良好情绪；或工作之后、下班之时，约上三五知己，聊天喝茶、打球娱乐，同样能愉悦身心；也可在闲暇之余一人独处，聆听音乐，书法练字，看书阅读，远离烦扰，亦能宁神畅志。心态平衡，思绪平静，阴阳气血平和，血脉运行平顺则身体自然安康。#春天会养生健康不踩坑#
