经常感觉肌肉酸痛、无力，反应迟钝、精神不集中、焦躁不安、没有耐性、情绪低落、经常出差错、眩晕、口舌干燥、腰酸腿疼呢？身体疲惫很常见，身体疲惫无小事。.
1、因为睡眠不足
睡眠不足是最直观而且最主要的原因，前一天熬夜甚至通宵，第二天起太早，中午不能休息都会使身体十分疲惫。
2、因为缺乏营养
在我们平时的饮食里要注意营养搭配，为了身体好，也为了防止疲惫，比如铁、维生素D、B。
3、精神压力太大
如果你最近心理压力太大，不管是由于工作学习还是别的什么方面，都会影响你的身体状况，使你浑身紧绷，消耗大量精力，就会有昏昏欲睡，疲惫的感觉。
4、因为某些疾病
贫血、肠躁症和关节炎等疾病的症状可能是身体经常感到疲惫，如果你长期有这种感觉，医院咨询下医生。
5、因为服用药物
药物里有很多成分会让你有嗜睡的症状，有些药物也会引起嗜睡的症状，如高血压、糖尿病和胆固醇的药物。在服药之前最好先看一下说明，看一下副作用有哪些。
大蒜算的上是我们生活当中再常见不过的一种调味剂了，但是，大蒜当中含有天然的抗生素物质。大家平常的时候适当的多吃一些大蒜，是可以起到非常不错的增强免疫力的作用的。据研究证明，大蒜当中的蒜素具有很好的抗菌力，能够有效地起到抵抗感冒和流感病毒之类的疾病的作用。
生姜也是一种常见的调味品，我们都知道，一般淋了雨以后都会煮点姜汤来去去寒。由此看来，生姜的作用也是非常的大的。生姜当中含有一种叫做姜油酮的物质，这种物质具有非常强的杀菌效果，而且还可以促进血液循环，消除疲劳。
