北京治疗白癜风医院哪个好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/北京治疗白癜风医院哪个好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/以前时不时地都会听到有人会对孕妇说这么一句话:不就是怀个孕吗，怎么那么矫情？现在，经过时间的验证，大家似乎都接受了，怀孕真的会有一些“难熬”的事，而孕妇似乎也并不是自己想象中的那么矫情了。
确实，虽然同是怀孕，但由于每个孕妇的体质不一样，大家展现出来的状态也是不一样的，有的可以轻轻松松度过整个孕期，有的却要经历各种不容易才能艰难地把宝宝生出来。
那在孕期会有哪些不容易的事？
第一件事孕吐
艰难程度
在怀孕之初，很多孕妇都会出现一些不适，腰酸背痛啦，反胃，嗜睡，疲劳等等，最让人难受的就是孕吐了。
据研究表明，有70%~80的孕妇会出现不同程度的孕吐。
先说说怀孕之后为什么会吐。
孕吐是因为孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素升高，这个激素水平的升高会抑制胃酸的分泌，直接导致孕妇的肠胃功能变差，消化能力变弱，同时会对一些气味比较敏感。
因此孕妈妈平时会想吐，如果闻到一些不好的味道之后更想吐，比较明显的如油烟味。
有些孕妈妈只是轻微地吐几天，并不影响正常饮食。有些孕妈妈则会比较严重，以至于一点都吃不下。
甚至有的孕妈妈吐到营养不良、出Ⅹue，吃yαo都不管用，简直是怀疑人生。
这种情况一般会在4~6周左右开始，到8周左右达到一个高峰期，12周之后就会慢慢消失。
也有部分孕妇会在怀孕20周之后才会对这种状况有所缓解，更严重的会持续整个孕期，并且非常严重，像这种剧烈孕吐的大约会有1%~2%。
懒妈妈身边就有不少这样的孕妇，有吐到出Xue的，有吐到要挂营养液的，有整个孕期都在吐的，包括懒妈妈自己，吐到肋骨生疼并持续整个孕期的。
孕吐真的是一点都不好受，真是回想起来都觉得怕。
但是对于大部分孕妇来说也并不是无计可施，我们最好
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①饮食清淡。让自己更好接受这些食物，而且避免了油腻的食物，也才不会增加肠胃的负担。
②少吃多餐。在这个时候，孕妈妈想吃也吃不了多少的，但是吃太少又不足以维持自己的需求，我们可以少吃多餐。
③尽量选择自己爱吃的食物。虽然说怀孕之后对于饮食也会有一定要求，但如果在孕吐厉害的情况下，有时候真的不用顾虑太多，简单来说，自己想吃又不会影响到胎儿的就放心吃吧。
④适当吃一些碱性的食物。比如说苏打饼干，或者喝杯苏打水，这对于孕吐都会有较好的缓解作用。
⑤可适当运动。适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，也能转移对于孕吐的注意力。
如果确实孕吐比较厉害，我们需要医院，那里有着最专业的医生帮忙。
第二件事耻骨痛
艰难程度
在孕期中，耻骨痛也是非常难熬的，很多孕妇在怀孕后期也会有不同程度的耻骨疼痛的情况。
孕妇耻骨痛是因为胎儿日渐长大，重力一直往下压，而且身体也会分泌松弛素，在这种压力之下，孕妈妈就会出现耻骨联合分离，大腿根处就会感觉到非常疼痛。
当然，并不是每个孕妇都会出现这种情况，即使出现了，也并不是每个孕妇都会这么严重。
怀多胎的孕妈、胎儿过大、或者有过该种情况的孕妈就更容易出现这种情况。
有些孕妈只会感觉到轻微疼痛，不影响正常的行走，严重的孕妈妈甚至连走路都是一种奢望。
懒妈妈见过最严重的一个孕妇，在怀孕四个月左右就开始耻骨痛下不了床，孕中晚期基本都是在床上度过的，平时上厕所、下床等都没办法一个人完成。
而且孕晚期耻骨痛的孕妈也真的不少，走路都得小心翼翼的。
不过再怎么样，如果出现了耻骨痛，
孕妈妈也要尽自己最大的努力去活动一下，这样能稍微缓解一下疼痛，
平时还要注意补钙，给骨骼足够的“营养”，
尽量不要上下楼梯，有电梯就用电梯，
上厕所优先选择坐厕
平时两只脚受力要均匀，不要只用一只脚受力，以免加重症状。
第三件事失眠
艰难程度
到时候人生最重要的两件事就是吃得下，睡得着，可见睡觉是一件多么重要的事，尤其是孕妇，因为长期失眠是会影响胎儿正常发育的。
可偏偏很多孕妈妈会因为各种原因而睡不着，要么就是没有睡意，要么就是胎儿在踢肚子，要么就是想上厕所，要么就是孕妇在胡思乱想……
不管什么原因引起的，孕妇如果出现失眠的情况，就一定要想办法去改善。
可以睡前先喝一杯热牛奶，让自己的神经舒缓下来。
可以用热水泡泡脚，泡掉全身的疲倦。
可以听一些舒缓的音乐，让自己先静下来。
睡前两个小时尽量少喝水，避免因为便意而影响睡眠。
睡觉时选择自己较为舒适的姿势。
对于睡眠质量不好的孕妈妈，晚上睡眠时间不够的话，白天可以补个觉，只要不是白天光睡觉晚上光玩就行。
第四件事便秘
艰难程度
呃，便秘，这真是一个难以启齿的话题。
怀孕后肠胃功能变差是事实，肠胃蠕动会变慢，而且在孕早期和孕晚期，由于子宫会直接压迫到直肠，这就会导致很多孕妇出现排便困难。
出现便秘的孕妈真的是两难，不用力吧，又排不出来，自己也挺难受的。
想用力吧，又担心腹压过大而导致羊水早破。
很多孕妈还因此而长了痔疮，原来已经有痔疮的就容易加重，总之是不容易。
当然，大部分情况下是可以通过调整饮食结构去缓解便秘的。
孕妈妈可以吃些富含膳食纤维的食物，如各种青菜，杂粮，就个人经验来说，苹果、红薯、芝麻糊、火龙果、蜂蜜、柠檬水等就很不错。
运动也可以缓解便秘，因为在运动的过程中是可以促进肠胃蠕动的。
孕妈妈平时也要养成定时排便的习惯。
如果以上方法都不行，记住，医院，有种人叫医生。
第五件事各种担心
艰难程度
有些孕妈妈似乎什么不适都没有，但就是每天过得提心吊胆，真的是很难理解的。
这都是源于一个作为母亲的压力，在怀孕初期会担心胎儿L产，怀孕中期担心胎儿bu健康，怀孕后期又担心胎儿z产，真的是各种担心。
这种看似没什么问题的问题，其实对于孕妈妈来说也是一种问题，过于焦虑也并不是好事，对孕妈和胎儿都会有影响。
说时容易做时难，道理大家都懂，可真正要做到又谈何容易？
这就要孕妈妈平时懂得调节自己的心情，多和朋友一起去做一些令自己开心的事，让胎儿也能在开心愉快的环境中成长。
只能说，每个孕妈经历的都不一样，可能也会因为其它原因导致孕期不好过，如腰痛，头痛等，没有这种经历就最好了。
不过，为母则刚，虽然可能会经过这么多的不容易，但相信孕妈妈都能迎刃而解，迎来最后的胜利。
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