琳琳怀孕6个多月了，最近总是特别嗜睡，整天身体疲乏无力，头昏脑胀，吃饭也没什么胃口。琳琳以为这是孕期的正常现象，还说自己刚怀孕的时候根本就没什么反应，精神倍棒，吃嘛嘛香，还暗自高兴，觉得自己整个孕期肯定特别舒坦。谁知，还是没躲过去，到了孕中期各种难受接踵而至。
后来去产检的时候，琳琳顺嘴把自己最近的情况给产检医生说了一下，医生让晓晓做完检查告知晓晓贫血了，已经相当严重了，让琳琳开始服用铁剂回家饮食也要注意补铁。
为什么贫血容易发生在孕妇身上？
孕妇容易发生贫血的因素有很多，但是主要的原因不外乎是以下这几种。
1.缺铁
铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到身体的其他细胞。在怀孕期间，体内的血液量会增加30%~45%。
因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。
2.缺乏叶酸或维生素B12
因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。
3.食物中营养不足
孕妇饮食中如果缺少铁质、蛋白质、维生素B12或叶酸等营养物质，都可能引起贫血。
怀孕早期，常有恶心、呕吐、少食、挑食、不进食等早孕反应，造成摄入的营养不足，在血红蛋白合成时缺少蛋白质、铁质及维生素等营养物质，以至于影响血红蛋白的合成，使之减少而致贫血。
总之，不管是哪种原因造成的孕期贫血，严重贫血都会对胎儿、母亲影响较大。
哪些表现说明我已经贫血了呢？
如果你有头晕眼花乏力的情况，尤其是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。
1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。
2、偶尔会感觉头晕。
3、脸色苍白。
4、指甲变薄，而且容易折断。
5、呼吸困难。
6、心悸。
7、胸口疼痛。
如果检查出贫血我应该怎样改善呢？
预防妊娠期贫血，首先，在妊娠时应选择优质蛋白质和富含铁的食品，如动物肝脏、瘦肉、海产品、蛋黄、干果等，还要适量吃些柑橘类水果及新鲜蔬菜，因为这些食物中的维生素C能使铁更容易为人体所吸收。叶酸缺乏也是引起贫血的原因之一，故应吃些动物内脏、香蕉、青豆等食物，增加叶酸的来源。
孕妇贫血，准妈妈不要过于担心，轻度贫血的症状可以通过膳食调理，但是贫血有点严重时，可以在食补的同时服用铁之缘片，温和补铁增加营养吸收，帮助轻松改善孕妇缺铁性贫血。最后还应多吃含铁及富于营养、易于消化的食物，保证营养摄入均衡。
注意事项
孕期贫血，要限制咖啡因和鞣酸，含鞣酸高的食物及咖啡、茶等，均能减少食物中铁的吸收。
禁食或少食辛辣厚味、生冷、油腻的食物，并注意烹饪方法，最好使用铁制炊具。
孕期，你贫血了吗？
