白天总犯困没精神,眼睛还睁不开,这是什么 [复制链接]

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导语：或许大家在日常生活当中都有出现过这些表现，那就是白天总是犯困，一点精神都没有，而且眼睛还总是睁不开，出现这样的问题，大家都以为是前一天晚上没有睡好导致的。

但是在这里也要提醒大家一点，若是你经常出现这样的问题，那么或许不一定是睡不好导致的，还有可能会与以下这几种因素有关，今天我们就一起来了解一下这个问题。

01白天总犯困没精神，眼睛还睁不开，这是什么原因？是一种疾病吗？

其实，困倦和乏力是身体促进入睡的一种生理状态，对于普通人来说，每天晚上睡6~9个小时是比较好的一个状态，根据年龄的不同，我们人生当中的每个阶段也都会有不同的适当睡眠时间。

但是当我们白天比较困倦，并且影响自己的日常生活和工作时，那么人们的身体可能就会出现了这样那样的问题。

白天嗜睡本身并不是一种疾病，而是一种症状，一种有许多原因所引起来的一个结果。在正常情况下，患者会以睡眠过多或者是嗜睡过多的理由去看医生，其他的人可能会形容自己总是累、懒惰或者是呆滞等问题，的确这个些形容词都是比较含糊的。

所以医生一般需要仔细评估以了解患者的真实症状，这些症状与困倦不一样，它的特点是能量低，甚至是没有能量，他们需要适当的休息，并不一定是睡觉。

02造成白天嗜睡的原因有哪些？

白天睡眠时间过多是有许多不同疾病的症状或者是后果导致的，它可能是原发性睡眠障碍的表现症状，或者是睡眠障碍的一个结果。

使用某一些药物或者是精神和医疗状况，也会导致白天出现嗜睡的问题，然而一般情况下是睡在原发性疾病当中不太常见。常见原因如下：

03常见原因如下

药物影响

嗜睡是药物作用于中枢神经系统，非常常见的一种副作用，睡眠和觉醒的调节是一个非常复杂的过程，其中涉及许多因素和系统。

尚没有确定到底是哪一种单一精神活性物质，对于睡眠控制是必要的或者是足够的。

然而在大多数情况下，对于有镇静或者是催眠作用的药物在作用于一种或者是多种调节睡眠和觉醒的神经递质，比如肾上腺素，多巴胺，血清素，乙酰胆碱，组胺等等。

失眠

失眠是造成白天嗜睡最主要的原因，它发生在晚上睡眠减少后的健康人身上。经常睡眠不足和失眠的人，一般没有意识到他们的认知能力有所下降，也没有发现他们的工作表现有所下降。

令人矛盾的是，大多数类型的失眠导致白天清醒而并不是困倦，失眠的患者白天过度嗜睡往往是一种合并症，比如睡眠呼吸暂停或者是情绪障碍等等。

睡眠呼吸暂停综合征

白天过度的嗜睡是睡眠呼吸暂停症非常常见的一种表现，这种疾病是一种由上呼吸道阻塞所引起来的睡眠障碍。

睡眠呼吸暂停综合征会容易导致呼吸停顿或者是减少，长久以往也会容易导致大脑的氧气被剥夺，也会影响呼吸的频率。

睡眠呼吸暂停会让人们在白天出现昏昏欲睡的问题，对于30岁到60岁的成年人来说，在患有睡眠呼吸暂停综合征的人群当中，大概23%的女性和16%的女性会在白天出现过度嗜睡的问题。

04白天总是疲惫，应该如何调理？

首先大家需要辨清原因，调理身体的前提是需要我们大家明确病因，针对病因再次进行调理，才能够获得更好的效果。

如果是睡眠呼吸暂停综合征所导致的，那么我们大家只需要在医生的指导下进行相关的治疗就可以了，经过一段时间之后，这样的问题就能够得到改善或者是缓解。

但若是生理原因所导致的，那么在日常生活当中，大家可以适当的喝一些咖啡，或者是活动一下自己的身体，缓解自己身体出现的困意。

到了夜晚之后，大家通过适当延长休息的时间，保持良好的睡眠质量，这样也能够更好的避免，白天总是出现犯困和疲倦乏力的问题。

结语：在白天若是经常出现精神疲惫，想睡觉的感觉必须要加以重视，这并不是一种正常的表现，大家可以根据今天的内容分辨自己是什么原因导致，找到原因过后及时通过合理的方式进行调理。