导语：月经是女性的好朋友，每月都会来访一次。月经期可是非常特殊的时期，在经期的时候要特别注意保健，否则容易出现痛经等月经不调的问题。
但是在月经到来的时候，女性会有一些不舒服的感觉，而且在某些事情上也有限制。所以在月经结束了以后，很多女性都长舒一口气。
但女人们要记住，月经刚走也是很重要的时期。在月经结束以后，也并不是万事大吉了，并不是什么事情都能做的，否则对身体不利。
01月经在来访之前会有哪些征兆？
1.情绪不稳定
在月经来临的前几天，甚至是一个星期前，大部分女性会出现有情绪不稳定的情况，比如无缘无故的生气、无缘无故的哭泣等。
甚至她们可能会因一件小事而大发雷霆，可能一下子开心，也可能一下子嚎啕大哭。而且很多女性会出现全身乏力、嗜睡等情况出现这种状况时，通常表示女性月经就快来了。
2.身体会有明显不舒服的感觉
主要变现为小腹处，会不时的出现疼痛的感觉，人的精神状态也会出现萎靡或者是暴躁或者是易怒的情况。
所以如果你一旦发现自身有了这些不舒适的感觉，就一定要提前准备好姨妈巾，最好也提前准备一些红枣或者是红糖之类比较补血的食品。
3.身体浮肿
很多女性在月经来临之前还会出现身体浮肿，一般会在一周前出现。在晨起的时候，身体浮肿现象尤其严重。
在下午，这部分女性还会出现有下肢肿胀的现象，这些都是月经来临前的症状。专家建议女性，尽量不要饮用太多的水。
4.乳房敏感胀痛
很多女性在来月经之前会出现乳房胀痛的表现，主要是因为月经是依靠雌激素对子宫内膜造成刺激，出现脱落而造成的。
受雌激素刺激的部位还有乳房，会出现针刺以及胀满的症状。如果情况严重用手去触碰，也会有很明显的疼痛感觉，等到月经结束以后疼痛就会消失。
02“大姨妈”刚走，这5件事不宜做，建议女性了解
第1件事：拔牙
拔牙属于创伤性的手术，月经期间女性体内的血小板数量不断减少，血液凝固性较差。若大姨妈刚走后立即拔牙，容易出现血流不止的现象。
月经刚结束后，女性身体并未恢复完全，此时的抵抗力较弱，拔牙容易出现感染现象，所以等月经结束一周后再去拔牙比较好。
第2件事：剧烈锻炼
对于女性来说，月经刚结束不要马上就剧烈运动。很多女性没有注意这个问题，认为运动就一定可以促进身体健康，因此马上就投入到运动中。
殊不知较高强度的剧烈运动，可能会让身体的血液循环速度加快，女性月经刚结束，血液循环速度加快可能还会有经血流出。
因此，平时懂得养护身体，保持身体健康的女性，应该避免在月经刚结束马上就运动。
第3件事：盆浴
很多女性特别喜欢泡澡，因为这样可以去除一天的疲惫，但是知道来月经期间是不可以盆浴的。很多女性朋友常常在大姨妈走之后，就会迫不及待的泡澡，
其实这样是不对的，因为这样会导致水更加容易进入子宫，大姨妈刚走，正处在恢复阶段。如果这个时候进行盆浴，就会导致子宫恢复更难。也会使月经再次来临。
第4件事：吃生冷食物
大家都知道在月经期间的女性是不能吃一些生冷寒凉性的食物的，但是同样在月经刚结束的时候，也不能马上吃一些精致寒凉的食物。这是因为部分女性本身子宫虚寒，就容易发生痛经的现象。
如果在月经刚结束就胡乱饮食，同样也会被子宫造成损害现象，在在生活中为了自己的子宫健康。一定要戒掉爱吃冷饮的习惯，这样才可以调节身体。
第5件事：喝酒
当处于生理期间，身体对于酒精酶的分解能力会降低，所以酒精的代谢能力相应的也会下降。如果在月经刚结束的时候，如果身体摄入大量高浓度的白酒，就会使这些酒精在血液里大量残留。
进而就会损伤到我们的肝脏，而且酒精具有加速身体血液循环的作用。在月经刚要结束的时候喝酒，可能会导致月经量增多，严重的话可能会诱发痛经。
03月经期保健的小技巧
1.防寒保暖
女性体质上偏寒，而在经期寒症现象表现得更为明显，比如经期腹痛、四肢冰凉等现象，都是属于寒症。如果有这样的情况，可以常吃红糖姜茶来补气血，温补身体。
或者是经常泡脚来促进气血流动，平时也要多穿衣服，做好防寒保暖工作。同时运动也是很好的防寒保暖的方式，每天坚持适量的运动，包括家庭运动，可以很好的促进气血流动，防寒作用特别好。
2.作息规律
注意作息的调整保证十点前睡觉，月经期间不能熬夜，熬夜会导致皮肤变差，会影响血液循环的速度。
而且会诱发多种健康问题，大家要做好身体的调养工作。尤其是在经期要做好保健工作，做好皮肤的护理很重要。
3.注意经期卫生
在来月经的时候，女人一定要注意好，经期的卫生的时候要注意勤换姨妈巾，保持私处的透气性。
因为女性在来月经期间，随着经血的大量排出，如果不能及时更换姨妈巾的话，这种潮湿的环境容易滋生细菌。
并防止不利于女性生殖系统的健康，而且有可能引发妇科疾病，所以说女性在月经期间一定要勤换姨妈巾，注意经期卫生。
4.保持心情愉快
女性朋友在经期的时候身体的激素变化，会对我们的心情有较大的影响，容易出现情绪波动等一系列的情况。建议在经期可以多听听音乐，放松一下心情。
这样的话可以解决经期压力过大的情况，对女性朋友们的好处是比较多的。一定要多加注意，保持一个良好的心情是非常重要。
