我是抑郁症的老病号了，说出来我周围大多数人也不会信，因为我的日常很逗逼。我也曾经有过喜欢的人，也曾经想着去改变，说不定我就能正常得跟人交流交往了，然后去过正常人的生活。然而现实总是骨感的，大多数人在与我接触不深的情况下都会很欣赏我，觉得我知书达理，落落大方，真是一个非常优秀的好人呢。不是我自恋啊，真的是这样。但是，一旦我愿意和对方深入交流，让她们多了解我，她们就会立马察觉到我其实很不正常。我在不正常地克制自己，比如我是一个素食主义者，我有长跑的习惯，常常一跑就是八公里，我常常不正常地大笑。
再深入一点她们会发现，我不正常的克制下是难以压制的负面情绪，我的情绪其实很不稳定，常常在崩溃和正常的悬崖边飞速游走。上一秒还能文质彬彬地和你正常对话，下一秒我就能暴风哭泣。在抑郁症最严重的时候，不同于自残，我常常想着怎么弄死别人，这种想法很罪恶，但是真的很爽啊。。。大量事实证明，我就是一变态。
在情绪压抑的情况下，我会变得嗜睡，在情绪崩溃的情况下，我会失眠，总而言之，我的睡眠很少正常过。不正常的嗜睡和不正常的失眠都会导致白天我看似清醒实际上半梦半醒，思维和感觉都变得迟钝。如果刚好要面临很重要的实际事物要处理，比如面临高考这样重要的考试，面对重要的领导朋友，面对可能成功祝你第一次脱单的帅哥或者美女，完全不能做到小心翼翼，而且十有八九会搞砸，越做不好越崩溃，越崩溃越自责，越自责越做不好，等到完全失去做好的希望，恭喜自己，这就是成功战胜自己的第一步。
我对周围人事环境的极度不信任和极度敏感已经深深植进了我的潜意识，这不是一两年的调理能够解决的，而是一场艰苦的持久战。但这么多年都熬过来了，也没啥好气馁的了。以我有限的经历来看，治愈抑郁症有以下几个步骤。
首先你要了解分析自己，是什么导致了你的抑郁症。
我是内部性格因素和外部环境因素双重作用的结果。内部因素是，过于敏感，往好了说是情感丰富，这对于我这个想从事文艺工作的人来说自然是难得的天赋，但是，实际上这就是一种作。作对点了，自然是好事，做不对那就只能作死了，所以对于分寸的把握是十分重要的。对于这一点，我的解决方案是，形成自己强大的世界观。我的世界观是，人生如梦啊，所以要及时行乐。小作怡情，大作伤身，把作看成是及时行乐，目的在乐，所以一旦有不乐的苗头，就想想人生苦短，何必自己恶心自己呢。形成宏观的思维模式，可以帮助你跳出眼前的悲欢，看透悲欢的本质，然后你就能对自己的感情控制自如了(为达到这一境界我也在努力中)。
我觉得面对外部环境，虽然环境已经是非常恶劣了，但是我们还是要小心一个思维陷阱，我就跳进了这样一个恶性循环——我小的时候总是被人忽视，被人排挤欺负，所以呢我就刻意装出对什么都不在乎的样子，学男人走路说话大笑，学着骂脏话，好像天不怕地不怕，这样装久了，装得我自己都忘了这是假的了，直到有一天我醒悟过来，我好累，而我累的圆源头是我从来没有卸下过自己的防备，一直拿着那张假脸在生活。我其实不喜欢骂脏话，我也不是一个假小子，那些小时候欺负我的人和事，我以为我已经强大到可以打败它们，忘记它们，结果它们又以另一种方式来折磨我。当我意识到这个困局，我陷入了一段情绪低潮期，我觉得我好没用，好蠢，痛定思痛后，我决定好好改造自己，找到那个最初的我。
我相信很多患者和我一样，被现实打击得面目全非，从此以后便想去报复社会，对谁都不信任，对谁都怨恨，但是你以为这样能保护你自己，实际上这除了伤害自己以外啥屁用都没有，那些伤害你的人就是希望你受伤，然后你果然就屏蔽了所有让伤口愈合的机会，一辈子在伤痛中度过，这不是蠢是什么?如果我们都掉入这个恶性循环，那我们永远不可能找到救赎的路。正确的方法应该是，忘记自己是一个受伤的人，脱离那个自怨自艾的环境，相信自己是一个聪明人，可以从伤痛中得到的是处理事物的能力，识人的能力，而不是报复的能力。为了那些小人伤害自己，那你自己和那些小人又有什么区别?
我曾经喜欢过的人，虽然把我拒绝了，但我还是喜欢他们，我曾经喜欢的东西，虽然我没有得到，但是我还是喜欢，如果因为对方的拒绝而怨恨，丧失喜欢欣赏一个人，一样美物的能力，那将是多么可悲啊!世上任何一个人，一样东西都不可能属于谁，都是独立的，短暂的，而欣赏的那一刻才是真正属于你自己的感动。正是因为有这份领悟，我才这么喜欢苏东坡，那篇《赤壁赋》简直把我迷得不要不要的——“且夫天地之间，物各有主，苟非吾之所有，惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，是造物者之无尽藏也。”
既然都苟非吾之所有，那我强求啥，开心一点呗，人间值得大家好好品味，享受。
还有一点，我们是病人，但不是累赘，我们也是有尊严的，不要老是想着自己有病人的特权，需要谁来拯救，没有人有义务拯救你，只有自救，被人拒绝了也不要放弃治疗，相信自己的能力。
最后说一句，医院，医生听了一下我的状况判定我是“精神官能症”，给我开过一些辅助睡眠的药，此后我没有再看过医生，也没有再吃过别的药。吃完之后对睡眠还是有一定作用的，但是当时我总是很排斥吃药，所以是断断续续吃的，结果就断断续续了五年，嘤嘤嘤，我的意思是，如果条件允许，不要抗拒看病吃药，不要放弃治疗啊。。。
